當前位置:名人名言大全網 - 傷感說說 - 壓腿,下腰,抻筋有什麽區別?怎麽練,?

壓腿,下腰,抻筋有什麽區別?怎麽練,?

壓腿是來腿部的韌帶,可以在地上也可以把腿太高壓.

下腰是向前或向後彎,拉腰部的韌帶,可以讓身體更柔韌.最簡單的練法是可以用高度合適椅子背頂住腰,然後向後彎,然後慢慢振動.

抻筋就涵蓋的太廣了,脖子,肩膀,腰腿,都能抻筋.

早晚練都可以,無所謂時間地點,最主要的是堅持,每天都要重復無數遍枯燥的動作,所以練武實際上就是在磨練自己的意誌力,最後是思想和身體都得到收益.