問題二:老年人吃什麽保健品？老年人消化系統和細胞代謝較慢，建議補充維生素和礦物質，以蛋白質為主。
問題三:老年人吃什麽保健品？說到保健品，先說飲食。
壹:飲食:
應該吃素，因為蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質，還含有豐富的膳食纖維，不僅可以預防便秘，還可以減少糞便中的有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大部分蔬菜水果都是堿性食物，而壹般高蛋白食物都是酸性食物。在人的胃裏，肉類、大米、小麥等食物消化後往往會產生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內的酸堿平衡。古人很早就提出了“五菜為餡”的觀點，說明蔬菜具有“填”和“疏通”消化系統的功能。因此，要有好的食欲和健康的消化系統，我們必須經常吃更多的水果和蔬菜。
雖然多吃肉類食物會導致很多疾病，但這並不意味著我們完全不能吃任何肉類，因為畜肉和禽肉中的動物蛋白是人體必需的營養素。不久前，歐洲科學家得出結論，人們經常吃紅肉(牛肉、豬肉、羊肉等。):經常吃紅肉會增加腸癌的風險。所以在保證酸堿平衡的同時，最好用魚、雞、鴨等白肉代替紅肉。對於偏愛肉類的人，李教授強調，在吃富含膽固醇的食物時，壹定要搭配壹些蔬菜、水果、豆類，增加膽固醇的排泄，減少膽固醇在體內的合成和吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。
澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌:壹是澱粉進入腸道後，有助於增加糞便，促進結腸排泄，加速致癌代謝物的排泄。第二，澱粉會通過腸道內發酵酶的作用產生大量的丁酸鹽。實驗證明，丁酸鹽是壹種有效的癌細胞生長抑制劑，能直接抑制大腸內細菌的增殖，防止大腸內壁產生可能致癌的細胞。
生活中如何選擇澱粉類食物？對於忙碌的上班族來說，在超市粗加工谷物面包等全谷物食品是首選。購買谷物面包要註意識別:如果配料表第壹位是谷物，說明其谷物含量確實豐富；如果谷類成分排在其他成分或糖之後，說明這種食物中谷類成分不多。另壹種方法是把面包拿在手裏。如果妳感覺面包比較致密，有明顯的麥粒，那就是富含谷物的面包。
除了谷物面包，面條、涼粉、煎餅、蒸餃、蕎麥做成的米飯也是不錯的選擇。富含B族維生素和維生素E的五谷粥，如臘八粥、八寶蓮粥、荷葉粥等，更適合中老年人食用。
二、老年人保健品的選擇:
保健品有保健功能，但沒有科學知識吃保健品，不僅不會有保健效果，還會損害老年人的健康。如果不按需要服用保健品，會導致身體的壹些功能紊亂和其他副作用。比如不易排出體外的維生素A，有時可能會中毒。有些中草藥補品，如果吃多了，會因為其藥性而引起中毒、肝損傷等後果。有些保健品添加了壹定量的激素，使用者壹定要註意整體平衡。激素太多對健康非常有害。
保健品不是以治療為目的，只是為了預防疾病，維護健康，適合特定人群，比如亞健康人群，維生素缺乏人群。所以保健品不能作為日常飲食的替代品，老年人要特別註意。所以建議老年人可以服用壹些補鈣的藥物和保健品。如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收，他們還可以吃壹些含鐵的保健品。但補鐵要在醫生的指導下進行，因為鐵不易排出體外，補鐵過量會導致鐵中毒。
先檢查身體再選保健品。
老年人選擇保健品應該基於什麽？雖然服用保健品不需要醫生的處方，但是抗衰老保健品是普通老年人都可以服用的。但最好根據老年人的綜合體檢，綜合分析後選擇合適的保健品。
老人每年春秋兩季都要體檢，服用保健品前最好咨詢營養師。如果擔心血液中缺乏某些微量元素，可以去醫院營養科做發檢或者驗血。根據檢查結果，看看缺什麽，缺多少，醫生會給出合適的補充方案。經過壹段時間的調整，老人應該再次檢測，如果指標符合標準......> & gt
問題4:父母老了應該吃什麽保健品？老人辛苦了壹輩子，晚年應該享受幸福健康的時光。
專家建議:
1，常規保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。
2、腰酸背痛、關節痛:液態鈣海豹油葡萄籽牛初乳等。
3、失眠多夢:褪黑素大蒜油液體鈣
4、便秘/胃腸功能障礙:蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂靈、天然維生素、通便膳食纖維。
5、抵抗力差/容易生病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、大蒜油、蜂靈、螺旋藻、魚蛋白。
6、精力不足/體力衰竭:維生素B、維生素C、蜂膠、鈣、鐵、鋅、硒、大豆卵磷脂。
7.高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂精、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏葉、甲殼素、西洋參、糖尿康。
8.抗衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人復合維生素、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏葉、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
老年人最應該補充的八種營養素。
1，蛋白質
老年人蛋白質的合成能力和利用率降低，需要註意補充。調查顯示，在我國農村地區，老年人優質蛋白質攝入明顯不足。壹般來說，蛋白質主要分為兩類。蛋、奶、魚、蝦、瘦肉是動物的蛋白質來源，而大豆、堅果、谷類等食物是植物的蛋白質來源。建議雞蛋中的蛋白質具有較好的利用價值，但由於蛋黃中含有較高的膽固醇，更適合不需要限制膽固醇攝入的老年人食用。吃雞蛋的時候最好做蛋羹，每天1~2個雞蛋。膽固醇水平高的老年人可以多吃魚肉，補充多種不飽和脂肪酸，幫助降低膽固醇。
2.鈣
鈣不僅影響骨骼健康，還在心血管、內分泌、神經和肌肉系統中發揮重要作用。老年人對鈣的需求量很大，但調查顯示，我國老年人每天的鈣攝入量只有500毫克左右，僅為推薦量的壹半。長期缺鈣的老人更容易出現關節疼痛、身高矮小、食欲不振、失眠多夢等癥狀。因此，老年人應定期監測骨密度，註意補鈣。食物中，牛奶、酸奶、奶酪是公認的補鈣佳品，乳糖不耐受的人可以選擇酸奶。補充劑中碳酸鈣等無機鈣性價比最高，氨基酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機酸鈣鹽吸收利用率略高。
3.熨鬥
調查顯示，我國各類人群平均貧血率為20.1%，而老年人口貧血率高於全國平均水平，與缺鐵有壹定關系。長期缺鐵和貧血會導致老年人身體虛弱、抗病能力下降、大腦疲勞和記憶力減退。補鐵的最佳食物是富含血紅素鐵的肉類和動物內臟，其中牛肉含鐵量較高。此外，壹些黑色食物，如黑木耳、黑米、黑芝麻也是補鐵的好食物。值得提醒的是，水果和蔬菜中富含的維生素C可以促進鐵的吸收，所以最好將肉類、谷類、水果和蔬菜壹起食用，以補充鐵。需要強調的是，貧血不壹定意味著缺鐵，也可能是由慢性病或缺乏維生素B12和葉酸引起的，所以首先要明確老年人貧血的原因。
4.鋅
細心的孩子會發現，父母做的菜到老了越來越鹹，這與老人的味覺變差有關，適當補鋅可以改善口感。日本大學醫學部的調查顯示，60-65歲的味覺障礙患者中，28%的人血液中鋅不足，其中70%的人通過補鋅改善了癥狀。所以，味覺不好、食欲不振的老年人，可以去醫院檢測壹下體內的鋅含量，如果確實缺鋅，就要及時補充。嚴重缺鋅可在醫生指導下口服含鋅藥物治療。鋅缺乏不嚴重、身體健康的老年人，不妨多吃含鋅的食物，對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹類、肉類和魚類，芝麻、松子中鋅含量也較高，精米、白面、果蔬中鋅含量較低。
5、維生素d。
維生素D能增加人體對鈣的吸收和利用，長期缺乏可能導致佝僂病或骨質疏松癥。近年來還發現，維生素D有助於預防癌癥、免疫系統功能障礙、多發性硬化癥、抑郁癥等多種疾病。壹般來說，人體內的維生素D有兩種來源:壹是曬太陽，依靠自身皮膚合成的；二是來自牛奶、蛋黃、海魚、蘑菇等食物，但含量相對較少。由於老年人的皮膚功能下降，他們通過日光浴來合成維生素...>;& gt
問題五:老年人吃什麽保健品針對體質？
身體各項機能都下降了，對營養物質的吸收能力也相應下降了。可以適當補充多種維生素礦物質片，補充人體所需的維生素和礦物質。
老年人也更容易便秘。給產品補充益生菌和益生元，對腸道健康非常有益。腸道健康，人才能健康。
在選擇保健食品的時候，壹定要擦亮眼睛，選擇正規大廠家生產的產品，比如湯臣倍健、養生堂、新衛士等等。
問題6:百歲老人吃什麽保健品？百歲老人各個器官的功能下降了，整個新陳代謝下降了很多，幾乎是成年人的壹半，修復能力也下降了，這就決定了百歲老人的營養不同於普通成年人或者普通中老年人。百歲老人吃壹些針對性的保健品是很有必要的，因為保健品的營養成分比較純凈，容易吸收，解決了百歲老人吸收不良的問題，因為營養成分純凈，量少，解決了百歲老人飯量小的問題。而且保健品有針對性，全面解決了百歲老人因為攝入過多營養而無法適應的問題。百歲老人的主要需求仍然是優質蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素和礦物質，但數量和比例與常人不同。這就是要選擇那些含有優質蛋白質，容易消化的；選擇含有較多單不飽和脂肪酸的脂肪酸，如茶油或橄欖油。因為百歲老人的正常新陳代謝在下降，碳水化合物的攝入不能太多，只有成年人的壹半。維生素主要是維生素a，維生素D，維生素B2，維生素C的攝入，當然也需要其他維生素，但是不容易缺乏；礦物質主要是鈣、鋅、鎂、硒等。可以根據這些營養成分來選擇保健品。需要註意的是，經常喝水是非常重要的，因為百歲老人的代謝排毒能力大大降低，需要多喝水來加快營養物質的運輸和毒物的排泄。任何對肝腎有嚴重影響的食物或保健品都是禁忌。
問題7:60歲左右的人在這個年紀吃什麽補品？它比任何其他補充劑都好。此外，多吃蘋果、香蕉等水果，盡量不要吃太油膩的東西。我的祖父母都快80歲了，身體非常好。
問題8:中老年人應該吃什麽保健品？壹般來說，保健品是有壹定作用的。然而，目前流行的保健品大多是假藥。就是包裝是保健品，其實是藥品成分，確實存在康人現象。對於真正的保健品，這裏有壹個全面的解釋:
要不要吃保健品，首先要明白保健品的真諦。
壹、保健品的概念
中華民族有著悠久的食療養生傳統。幾千年來，中華民族在與各種疾病作鬥爭的實踐中，不斷總結形成了獨特的傳統醫學，積累了大量的養生保健經驗，形成了具有中國特色的養生保健理論。古代的“藥食同源”理論，其實就是保健食品的觀點。
目前，保健食品的概念和分類在世界各國並不完全相同，但食品學界壹致認為，保健食品應由天然營養素和特殊功能物質組成。保健食品(英文名“functional food”)是指具有特定保健功能的食品，即適合特定人群食用的食品，具有調節身體的功能，不以治療疾病為目的。
我國《保健食品管理辦法》規定，保健食品是指具有特定保健功能的食品。這壹定義既體現了對我國傳統“食補理論”的認可，又用現代科學理念對保健食品給出了明確的定義。
保健食品首先必須是食品，而且必須無毒無害。我們可以說，它有兩個基本特征:
首先，它是安全的，不會對人體造成任何急性、亞急性或慢性傷害。
二是功能性的，對特定人群有壹定的調節作用，並不能治愈疾病，也不能替代藥物對患者的治療作用。
二、為什麽吃藥的人需要補充營養？
事實上，藥物也會造成營養物質的大量流失，包括治療哮喘和類風濕性關節炎的類固醇藥物、治療癲癇的藥物和治療甲狀腺疾病的藥物。
(1)抗癲癇藥物也會阻礙葉酸的吸收。
(2)長期服用抗生素，會流失維生素B和維生素K，影響胃腸功能。
(3)長期服用阿司匹林的人，維生素C容易流失。
(4)感冒藥和止痛藥可降低血液中維生素A的含量。
(5)避孕藥中的葉黃素會阻礙維生素B6的作用，阻礙葉酸的吸收。
(6)磺胺類和降膽固醇藥物會影響葉酸的吸收。
(7)高血壓、腎炎患者服用的利尿劑、瀉藥會導致體內鈣、鉀、維生素大量流失。
(8)患有胃潰瘍和出血性貧血的人，在服用抗酸劑和堿性藥物時，應註意補充微量元素鐵。
可以說，藥物壹直是營養素的“克星”。
如果妳不缺營養，吃藥會讓妳失去營養。
如果缺乏營養，吃藥會加劇營養缺乏的癥狀，產生毒副作用。無論如何，藥物和營養壹起服用是安全的最好方法。
第三，保健品的種類。
在中國，膳食營養的研究比西方發達國家要慢。改革開放後，中國營養食品的發展經歷了不同的階段。通過對3300多種保健食品的調查研究，我們提出了我國保健食品新的分類方法，以時間為縱軸，以原料和工藝標準為橫軸，分為五類。
第壹類:非高科技技術，原料是粗糙的天然來源。如早期原始螺旋藻、簡單加工的藥酒、水果加工品等。，副作用大，衛生條件差，含有有害細菌；缺乏長期使用歷史，部分經檢測還含有砷(砷成分)、鉛、汞、銀等金屬成分。這些保健食品粗制濫造，影響惡劣，堪稱“強盜保健品”。
第二類:高科技生產，化學合成成分的原料。比如美國的壹些化學原料合成的雌激素膠囊和維生素，只有短期的動物使用實驗，缺乏長期的臨床驗證。美國國家衛生局十多年的跟蹤調查顯示，服用合成雌激素的女性中，80%患有乳腺癌、心腦血管疾病。根本原因是這類產品的原料取自石油、煤炭等化工原料，人體的結構和系統接受度不高，短期能起到治療作用，但長期容易產生毒副作用；嚴格來說不能稱為營養保健食品，屬於藥品範疇。人體的器官基礎是由各種營養素組成的，例如> & gt
問題9:81歲的老人適合吃什麽保健品？老年人可以服用這樣的保健品。壹種是抗衰老保健品，主要功能是抗自由基。如維生素C、維生素E、番茄紅素等。二是提高免疫力，促進代謝功能的保健品。三是改善腸道功能的保健品，比如乳糖酶。他特別提醒，壹個保健品不宜吃太久，因為健康是要“平衡”的。在選擇保健品時，要註意以下六個步驟:第壹，認清屬性，即看自己是否屬於某個保健品所列的特定人群。第二，找到自己的需求。第三，了解產品中的有效成分(功效成分)，不要因為廣告中的功效宣傳轉移自己的註意力。比如，目前市面上有四五十種腦白金等調節睡眠的保健品，名稱不同，宣傳也不同，但其有效成分都是腦白金。第四，註意生產單位和批準文號，看是否有“建”字。5.看產品說明書的註意事項裏有沒有“適合的人群”。如果沒有這樣的解釋，至少可以判斷這個保健品是不正規的。第六，有些保健品還會列出“不適合人群”，壹定要仔細閱讀對比後再購買。適合老年人的保健品是1。常規保健:深海魚油卵磷脂大蒜油蜂膠等。2.腰痛、關節痛:液體鈣、海豹油、葡萄籽、牛初乳等。3.失眠多夢:褪黑素和大蒜油液體鈣4。便秘/胃腸功能障礙:蘆薈、大蒜油、蜂膠、蜂精、天然維生素和通便膳食纖維5。抵抗力差/易患病:牛初乳、蜂膠、蜂王漿、大蒜油、蜂精、螺旋藻、魚蛋白6。精力不足/。鈣，鐵，鋅和硒，大豆卵磷脂7。高血脂/高血壓/高膽固醇:蜂膠、蜂精、深海魚油、大豆卵磷脂、蜂王漿、大蒜油、銀杏葉、甲殼素、西洋參、糖尿康8。抗衰老:羊胎素、膠原蛋白、成人復合維生素、大豆異黃酮、蜂膠、銀杏葉、角鯊烯、大豆卵磷脂、月見草。
問題10:老年人(80歲以上)應該吃什麽保健品？根據老年人的身體狀況選擇，
1，如果老年人主要有反應慢之類的現象(簡單來說就是阿爾茨海默病的前兆，所以不要介意)，建議買DHA和EPA的產品，也就是海藻油或者魚油。
2.如果老年人很胖，伴有高血壓、糖尿病、便秘、高血脂等。，最好選擇含有arc膳食纖維產品的大豆蛋白粉。
可以去寶盈公司看看。