隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始學習舞蹈。每次看到公園、商場等地方的舞蹈表演，總是羨慕不已。我很想有這個本事。但是不知道從何說起。
首先，定位自己的方向
舞蹈的種類很多，這裏就不多說了。我們只說幾種常見的舞蹈:街舞、民族舞、拉丁舞、爵士舞(屬於街舞)、芭蕾、鋼管舞。
每種舞蹈又細分為幾類。這些都需要自己百度，看各種舞蹈視頻，決定自己的舞蹈方向。
二、基本功的練習
所有的舞蹈都是從基礎開始的，幾乎所有的基本功都是:腿部柔韌，腰部柔軟，力量練習。
這篇文章關註的是壹個人如何在家練習基本功。
腿的靈活性是最好的練習。每天堅持壓腿，前後都壓。每條腿每天堅持壓腿，踢半小時，堅持壹個月。腿部明顯改善，效果顯著。
如果柔韌性真的很差，那就堅持每天每條腿消耗15分鐘以上，然後每條腿踢200次以上。堅持下去，壹個月就沒問題了。
腰部柔軟練習其實很簡單:
空著腰，躺在圓器械上(沒有圓器械代替枕頭)，就這樣呆著，時間長了，不自覺地把腰環節拉開，再做幾次(期間要註意蹲下，頭抱在懷裏，背對腰，讓腰適當收起來)。
彎腰，用手觸地然後走進去，盡可能的摸腳，壹天重復幾次，不自覺的完成柔軟度練習。
力量訓練需要毅力。
快速下腰:雙腿自然分開，與肩同寬，下腰，手觸地起身，重復動作，反復來回就會明顯沒有效果！腹背練習:仰臥起坐，十五組，壹次五組。背部的鍛煉是躺在地上，然後伸直手腳，同時擡起背部。越高越好，每次堅持三分鐘，重復三到五次。基本功的練習幾乎不難，重要的是堅持！