第壹，轉移註意力。當妳壓力很大的時候，千萬不要壹個人呆在同壹個地方，這樣會讓人更加難受，壓抑，窒息。當妳想的越來越多，妳會覺得更痛苦，不斷增加自己的心理壓力，學會轉移註意力，做壹些自己喜歡的事情，做壹些自己不敢嘗試，或者想做，但是可以很好的轉移註意力的事情。
第二，和朋友聊聊。當妳壓力很大的時候，妳可以試著和朋友傾訴。每個人都有傾訴的欲望，在傾訴的過程中，妳可以釋放自己的壓力。也可以和朋友壹起關註壹些有趣的事情，可以讓自己感覺更放松。難受的時候，即使痛哭流涕，有了朋友的安慰也會更舒服，壹個人的話會變得更難受。兩個人壹起承擔痛苦，總比壹個人好。
第三，走壹趟。很多人在生活不如意的時候，都願意去遠行。在這個過程中，他們可以感受到世界的冷暖，感受到大自然的美好。這是我們的生活。當我們真的能站在山頂的時候，客服會覺得人類是多麽渺小，心中的那點壓力和壓抑也只能得到很好的緩解。