無聊主要歸因於兩個因素:
壹個是外部刺激，
第二是自身的調節能力。無聊與註意力密切相關，註意力高度集中或不集中都會引起無聊。情緒也會影響無聊感的產生，自我意識積極的人很少會感到無聊；互相地
相反，如果不知道自己的需求和願望，找不到人生的目標和意義，就會陷入無聊的深淵。無聊表面上看起來是“無事可做”，其實從心理學的角度來看，是源於心理上的“空虛”
"。找點事情做，有時候可以暫時轉移人們對這種空虛感的註意力，但並不能真正解決問題。有些人即使從事繁忙的工作，仍然會感到強烈的空虛感，無法專註於當下。
事情。填補空虛的壹個直接有效的方法就是“信仰”。但在當代中國，舊的宗教體系的力量還遠遠不足以驅動普通人有執著的宗教信仰，* * *的政治信仰正在發生文化轉型。
大革命浩劫之後，也是“元氣大傷”。在目前的經濟主導下，拜金主義滿足了壹部分人的信仰。但是，信仰的精神特性和金錢的物質特性是內在矛盾的，註定無法得到滿足。
大多數人的精神需求。所以造成了時代的信仰真空現象，這也是近年來舊的鬼神信仰逐漸死灰復燃的原因，這也是現在很多人經常感到“無聊”的原因。
在這種情況下，有幾種方法可以消除無聊:
壹:通過藝術、音樂、美術、電影、文學等獲得精神上的滿足。都屬於這壹類，具體選什麽沒有絕對的根據我的興趣來選擇。
二:運動使身體疲勞，轉移心理註意力，通過競技運動獲得壹定程度的精神滿足。
第三，通過人類的情感交流獲得精神上的滿足，關心和幫助他人。人類情感的交流和互動有很好的精神滿足。
第四，找到真正適合自己的信仰的過程，才能獲得精神上的滿足。
五:通過對某項事業的追求獲得精神上的滿足。