我以前也洗過壹段時間冷水澡。 那是為了鍛煉身體。最後沒有堅持的下來。冬天太冷了 還有的時候是情緒激動了去沖個冷水澡 所以個人覺得洗冷水澡要麽是鍛煉身體。要麽是控制情緒 還有讓自己精神集中。增強意誌力吧 如果能堅持我覺得還是很有好處
壹、1，“冷水洗澡能治療心理痛”
俗語說想要身體好，每天要洗冷水澡，民間對洗冷水浴壹直好評連連，聽說它能治療心理痛？國外壹個網友同樣好奇這個說法的真實性，他還以身試“險”，做了個實驗，連續壹周早上洗冷水澡。
實驗結果，變得高度集中，他本人表示，洗澡的時候有個習慣，就是邊洗邊思考。熱水淋浴能讓他身體放松，從而進行長時間思考。洗澡只是個機械動作，精神是出走的。
而當妳洗冷水澡時，根本沒法思考其它事情，全部心思都聚集在自己的身體感官上。
進行熱水浴2分鐘都感覺短暫的，冷水浴壹秒都感覺很漫長，尤其當冷水澆在身上的壹瞬間，就感覺有人在抓自己的衣領，並把自己扔進壹個冰凍的湖泊裏。
可以好不誇張的說，短短15秒感覺像永恒。當然，緊張不是冷水浴的主旋律。當身體適應了冷水的溫度，他開始試著改變自己緊張的肩膀不自覺縮起，就伸直放松緊張的肌肉，呼吸急促，就減緩呼吸的速度，深化呼吸等等。2分鐘內不變的是，他的精神始終
集中在冷水澡的事情上。
2，感覺充滿動力
估計洗夠了2分鐘，有些人就關了淋浴，吃早餐寫備忘錄，開始準備自己的壹天。他感覺自己充滿動力，心情也感覺很好，做事情的效率也提高了不少。看來早晨洗冷水澡果真會讓整整壹天都變得更。
3，被迫召喚意誌力
第二天冷水澡的感覺跟第壹天沒差多少，不同的是，他多了些擔憂與情願。事實上，他喜歡的只是洗完冷水澡之後的那種充滿希望的感覺，並不享受洗冷水澡的過程。
但也沒法，為了能擁有美好壹天，他不得不召喚自己強大的意誌力，去堅持洗冷水澡。有些朋友洗了壹周冷水浴，並表示會繼續堅持。
二、洗冷水浴的好處
1，提升情緒，美國精神病學家表示“冷水浴能提升血液中的β-內啡肽和去甲腎上腺素”的水平也會得到提升，這會對情緒產生抗抑郁的作用。
2，緩解肌肉酸痛
在高強度的核心運動之後，冷水浴能夠減輕肌肉酸痛和癥狀，美國運動專家亨利.哈爾斯說，如果感到某塊肌肉特別酸痛，在洗冷水浴時可以對其進行5分鐘左右的沖洗。通行該區域不斷增強的血流，有助於肌肉和其他組織修復，因為血液中含有治愈肌肉損傷所需要的營養素。
3，改善皮膚
紐約醫生尼爾.舒爾茨認為，想從冷水浴中獲得對皮膚最大的好處，首先用溫水清洗肌膚，然後再用冷水洗浴。冷水可以讓皮膚變得更緊繃，毛孔緊閉，而且能減輕眼睛下面的浮腫。
這樣洗浴可以讓皮膚變得平滑並且富有光澤，很多化妝品都達不到這種效果，女孩子們可以省下壹部分買化妝品的錢。
4，使頭發 發光發亮
如果用溫水洗頭，會讓毛囊的角質層變幹，對於長頭發女孩來說，頂著壹頭幹燥頭發出門，著實有損魅力。
運動之後用冷水洗頭發，可以讓頭發變得光亮且平滑，因為毛囊被壓扁，鎖住水分。
5，有助於對抗壓力
冷水洗臉可以讓心跳變慢，使人得到放松。而且，有研究證實冷水浴可以治療不正常的心率過快。另外，在冷水中進行定期遊泳，可以提升對抗壓力的耐受性。當習慣了在冷水中遊泳後，身體耐受性會得到明顯提高，無論對抗身體還是心理方面帶來的壓力時，都不會感覺太困難。
專家表示，洗冷水澡的溫度開始階段可以設置在15.5度左右，這個溫度能給人比較冷的感覺。
以上就是我分析喜歡洗冷水澡朋友的心理，大家對洗冷水澡的朋友有何看法？歡迎留言討論。
堅持洗冷水澡有何益處？有何壞處？
我來答
熊貓大力丸
LV.10 2017-09-05
所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有壹定的輔助治療作用。
冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高 健康 水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛煉必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要註意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季壹直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裏，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部幹燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。並且浴後要用幹毛巾將身體擦幹、擦紅。
最後，洗冷水澡要在身體 健康 的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡
說說我的心得吧。我是南方人，當兵去了東北，開始跟別人洗冷水澡，結果壹發不可收拾，從0度洗到O下26度，中間有過猶豫，也曾想過放棄，最後還是堅持了，這幾十年的過程，培養了我內心自信、辦事堅毅的作風和性格。我的心得是，洗個冷水澡，受益於終身！
洗冷水澡的好處與壞處：
1.好處
（1）洗冷水澡可以增強我們的抵抗力，預防壹些相關的疾病。比如，洗冷水澡可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病。
（2）洗冷水澡的時候會使皮膚受到刺激，增強人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預防壹些相關的呼吸系統疾病。
（3）洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗壹定寒意。對於學生來說，這是壹個鍛煉的好機會，而且還可以省錢。
2.壞處
（1）洗冷水澡也有壹定的害處。比如壹直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。建議體質較差的人不要洗冷水澡。
（2）對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖壹時爽快，馬上回去沖冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
如果您的身體屬於瘦弱的類型不建議壹直洗冷水澡，身體才是革命的本錢
我就是妳說的那個人，意誌力也不怎麽堅定，所以才拿洗冷水澡來鍛煉自己。我都懷疑自己有點自虐狂狂的傾向了。冬天洗冷水澡真的爽啊！洗冷水澡最難克服的就是剛碰水那壹剎。冷水刺骨，直讓妳發抖。那壹瞬間讓妳又愛又恨。只要過了冷水上身那壹瞬間。後面就不感覺到冷了！我建議妳試試！
洗冷水澡就像冬天遊泳