保持親密的秘密
看到身邊很多冰冷的婚姻和長久的感情，有些人會對長久的感情絕望。所有的關系時間長了會不會變得停滯不前，毫無生氣？著名心理學家斯騰伯格提出了愛情三角理論:愛情由三個基本要素組成:激情、親密和承諾。激情會隨著時間逐漸消退，承諾可能不會壹百年不變。但是親密和依戀在我們的積極培養中會變得越來越強大和不可替代。在幾年甚至幾十年的長期關系中，親密是zui可以努力爭取的元素。接下來，我將根據美國著名婚戀專家約翰·戈特曼博士幾十年的實證研究，和大家談談長期關系中的兩個關鍵詞:分享和回應。今天先說第壹個關鍵詞:分享。
分享是與他人的聯系。
01，親密關系中的分享。
分享是我們親密關系的重要來源，代表著與他人的聯系。根據壹個人和不同對象的分享程度，可以判斷對方在自己心中的位置。想壹想，我們壹般不會隨便和陌生人分享任何重要的或私人的事情:我們可能會偶爾和同事、普通朋友聊壹些無關緊要的事情，而我們可能會和真正的密友或親密夥伴分享自己的小脆弱、陰暗的想法和不能放在陽光下的想法。
我們知道對方會保守我的秘密，完全接受我的想法。知道對方站在我這邊，通過分享來表現親密，這是我們的天性。比如小時候，我們會拉著好朋友，悄悄對ta說:我告訴妳壹個秘密。不要告訴別人。就這樣，我們站在同壹邊，我們的關系比別人更親密。
異性朋友的跨界
說到這裏，我想說壹個困擾很多人的話題:我該不該嫉妒壹個和異性關系很好，聊天很親密但沒有越界行為的人？是我太小心眼了嗎？分享壹個故事:S的男朋友有壹個多年的女朋友。S壹開始也沒在意，後來發現男生經常和女生聊壹些工作上的新想法，喜歡的樂隊，和S吵架後的郁悶，甚至那個女生還讓他那次出差帶個口紅。S特別生氣，但是男朋友卻怪她小心眼，說那個女生是朋友，從來沒有做對不起S的事，讓S郁悶的是，看了他們所有的聊天記錄，真的沒有說什麽曖昧的話，也沒有做什麽出格的事。s生氣但是不講道理，所以特別郁悶。她想不通為什麽男朋友沒出軌她就那麽難過，好像被背叛了壹樣。
告訴對方妳的想法。
S的男朋友和他的女孩之間的分享程度讓S覺得他們很親密。這種親密關系與承諾和肉體關系無關，卻讓S覺得它侵占了男友心中的重要位置。所以，我們的對象除了我們之外還有藍顏，這是很正常的，即使沒有實質性的不當行為，我還是會生氣，會不舒服，這也是愛情中排他性的體現。所以我覺得面對這件事妳有權利生氣，妳可以告訴對方親密分享對親密關系的特殊意義。妳還需要跟對方說清楚，妳希望這件事怎麽處理。至於如何通過溝通找到壹個雙方都舒服的解決方案，可以翻翻我之前的筆記。
02，愛情地圖。
在愛情中，我們因分享而產生的親密聯系被可視化，有這樣壹個有趣的概念:愛情地圖。在壹段感情中，我們腦子裏都有壹張關於對方的地圖:裏面儲存著對方日常生活的點點滴滴，以及他精神世界的變化。他想要壹杯奶茶。妳知道他想要什麽口味嗎？妳可以告訴他老板有多討厭，同事有多無聊；要知道，他內心深處壹直有小時候被母親支配和控制的陰影。妳知道對方的目標和期望，妳知道對方深深的憂慮和恐懼。
這張關於彼此的地圖有多豐富和詳細，就代表了妳們對彼此的了解程度。戈特曼博士稱之為愛情地圖。妳還認識他嗎？他還認識妳嗎？妳知道他學到了什麽嗎？他知道妳對工作規劃有新想法嗎？壹段戀愛或婚姻關系，即使有激情和承諾，沒有親密的分享，其實也是壹個幻影。
培養親密聯系的習慣
就像我們看到很多父母的婚姻中，雙方都沒有吵架的欲望，只剩下互相關心的冷漠狀態。我也見過很多情侶。晚上壹個在家裏拿著ipad看劇，壹個在電腦前打遊戲。他們白天上班不見面，晚上不交流。雖然還在交往中，但很明顯雙方已經不再親密。
這種親密感的喪失從來都不是突然發生的，而是由於沒有養成良好的分享習慣造成的。如果兩個人在交往之初沒有自覺養成跟上對方生活和心理狀態的習慣，那麽在長期的交往中，我們很容易在柴米油鹽和忙碌的生活中，在對方的精神世界中掉隊。壹旦兩個人的精神層面已經失去了，有壹天我們再重新聯系起來會非常困難。最聰明的做法是及時更新愛情地圖。
隨時隨地分享的習慣
03.及時更新愛情地圖。
無論工作生活有多忙多累，都要把及時與對方分享當成生活中重要的壹件事，這樣才能及時看到對方的變化和需求。及時更新愛情地圖，不僅可以讓妳們之間的親密感和對彼此的依戀更加強烈，更加不可替代，還可以在關系遇到壓力和沖擊時起到保護作用。統計顯示，第壹個孩子的出生往往是年輕夫婦面臨的第壹個重大挑戰和壓力。
數據顯示，近70%的夫妻都經歷過滑鐵盧，因為不適應新角色而要處理比以前多得多的家務事，身心俱疲，照顧孩子更是鬧了更多矛盾。但是剩下的30%的夫妻，不但沒有變壞，反而越來越好。這是為什麽呢？
通過分享來分擔壓力
調查數據顯示，這些情侶壹直都愛及時分享和更新愛情地圖。他們通過分享來分擔壓力，通過分享來準確理解對方不同時間的需求。只有足夠了解，才能根據對方的需求提供有效的支持。這種不斷發展的深度聯系把生活中的挑戰變成了我們拉近距離的機會。在長期的關系中，如果不保持分享的習慣，我們會逐漸失去親密的能力。生活中的任何變化和困難，都有可能讓兩個毫無默契的人隨時分手。想要經營好壹段長久的感情，無論處於什麽階段，都要意識到，及時分享和更新彼此的愛情地圖，是我們必須有意識地為親密關系而努力的事情。