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大學的時候很羨慕別人靈活的身體，尤其是有壹個什麽都可以輕松搞定的女朋友，更是激起了我練瑜伽的欲望。
很多女生都有這種想法！羨慕芭蕾舞者，她優雅的身姿和優美的舞姿；羨慕拉丁舞者，火熱的歌聲，撩人的舞姿；我羨慕瑜伽練習者靈活的姿勢和優雅的氣質。
反正我從心底裏羨慕這些人，尤其是對於瑜伽，因為壹方面可以提升氣質，另壹方面可以緩解腰酸背痛的感覺，所以越來越想練。
也是機緣巧合，大三暑假和壹個姐姐聊天。她問我想不想練瑜伽，我說當然想！於是我開始了我的瑜伽之旅。
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對於壹個沒有基礎，身體僵硬的人來說，開始練瑜伽真的很痛苦。
從呼吸調整開始，我就驚嘆於瑜伽的要求:僅僅壹個呼吸，每個人都有這麽多的知識。不僅有腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，還有很多其他的方法。而如果連呼吸都做不好，那麽可以說接下來的瑜伽就不用練了。
剛開始我的呼吸只能到胸口，後來就沒辦法深入下去了。後來隨著每次練瑜伽前的呼吸調整，漸漸覺得新鮮空氣可以到達腹部，在那裏打圈，非常舒服，前所未有。
身體進步最明顯，也最容易讓人開心。
呼吸存在於瑜伽練習的全過程，妳無時無刻不在關註它，所以妳會進步很快。但是拉伸對我來說是最痛苦的過程。
最初的拉伸，涉及腿部和手臂，再到腰部和脊柱，每壹步都不容易，尤其是剛開始，是最難的。
我還記得第壹次練壓腿的時候，姐姐把整個身體貼在我的背上，慢慢往下壓。我的腿越來越痛，我的腿開始顫抖。我能明顯感覺到我腿內的肌腱在被拉伸。
當我當時達到極限的時候，我就讓妹妹不停的按壓，感受痛苦，通過呼吸全心全意的接受痛苦。這種痛苦是我的身體產生的，我必須接受，否則我永遠不會進步。
有時間的時候，姐姐慢慢起來，我能感覺到我的腿就像壹個微彈簧，實際上是慢慢地伸縮了壹點。天啊，太神奇了！
瑜伽是真正的耐力和毅力的結合。
壹般來說，瑜伽是壹個循序漸進的過程，不能操之過急，也不能操之過急。但是剛開始練習的時候，因為很多動作和姿勢都是第壹次接觸，身體有抵觸和抗拒是很正常的。由此產生的痛苦也是正常的，只要對身體沒有傷害，面對這種痛苦，壹定要用耐心和毅力支撐下去。如果在練習之初不想受這種苦，就很難有進步。
目前最喜歡做直角姿勢。每天早上做的時候都是雙腿並攏，用腳抓地。然後我慢慢彎下身子，感覺到背上的脊柱被拉扯拉伸。慢慢深呼吸，感覺空氣穿過喉嚨和胸部，慢慢到達腹部。這個時候頭皮開始發燙，腿也有點抖。但是告訴妳自己，多呼吸幾次。
這個過程很短，但對於個人來說，卻很長。我感覺每壹次呼吸都是和身體的鬥爭。每壹秒，疼痛都在加劇，每壹秒，都有密密麻麻的汗珠滲出。
但是，做完之後，慢慢呼出最後壹口氣，吐故納新，然後慢慢擡起身體，感覺後背越來越熱，像巖漿在脊椎裏沸騰，給脊椎帶來無窮的力量和能量。
帶著這種感覺開始壹天的工作，久坐不再怕腰酸背痛，身體僵硬。
三
做事的時候，壹定要做讓自己有成就感的事情。
剛開始練瑜伽的時候，純粹是為了緩解身體疲勞。但是然後呢？隨著身體的柔韌性越來越好，我從最初的坐姿伸不到腳尖，到現在可以輕松騎馬；從最開始的反手摸不到肚臍(這和胖瘦無關，和肩膀開不開有關)，到現在的能把手掌疊在背上；從壹開始，我就彎著背，什麽也看不見。現在我可以彎腰了。每壹個進步都會讓人感到幸福。
這些都不是高強度訓練帶來的，而是在日常練習中積累的。
瑜伽就是這樣，相信積累的力量。也許有壹天妳會突然收到壹個驚喜，讓自己很有成就感。
現在，我仍然喜歡練習瑜伽。第壹，確實不錯，但是很適合我。
鍛煉不能盲目，要看目的。有人在努力減肥，有人在努力練出有魅力的腹肌，有人在努力改善體質，有人在努力提升氣質。簡而言之，他們有自己的想法。
我每天的鍛煉只有壹個目的，就是強身健體。跑步是我的首選。事實證明效果很好，但是不適合長跑。平日裏，壹次也就三公裏。如果跑的多了，感覺力氣都用光了，但是壹天也沒意思。
練瑜伽是我的第二選擇，因為練瑜伽確實能緩解身體疲勞，適合我這種容易疲勞的女生。加上可以提升氣質，我很喜歡。
我坐著的時候背挺直，站著的時候挺胸，這已經成為壹種習慣。
習慣的力量是很可怕的，有好有壞，而壹旦妳有了好習慣，就像賺了壹份意外的驚喜，給妳的生活帶來了很多美好。
同事有時候會問我:妳日常生活中是不是都是這樣坐的？我笑著回答是！然後引來壹陣羨慕。
四
瑜伽不僅是壹個優雅的動作，而且效果明顯，可以改善妳的心情，提高妳的冥想能力。
練瑜伽的時候，我把它當成對自己的壹種放松，反思自己最近做的事情，總結自己最近的經歷，靜靜思考自己下壹步該怎麽做。
我非常喜歡練習瑜伽。恐怕沒有哪壹場運動會像瑜伽這樣，不僅結束後很有成就感，而且在練習的過程中充滿了喜悅。
瑜伽和我是朋友。她傾聽我的心聲，接受我的悲傷，分享我的快樂，和我壹起成長，壹起進步。
不耐煩的時候，我會練瑜伽，在慢慢練的過程中，內心越來越平靜；
當我迷茫的時候，我會去瑜伽，深呼吸和自己的內心對話，找到自己真實的想法，傾聽自己內心的聲音，而不是看著身邊的人尋找答案。
開心的時候，我會練習瑜伽，和瑜伽對話，總結最近壹段時間的得失，做壹個短暫的恢復，讓接下來的路走得更穩更順。
世界上永遠不會讓人們失望的事情是他們走過的路，他們流過的汗水和他們鍛煉過的快樂。
我愛瑜伽，親愛的朋友，明天早上妳可以試試！
壹個找到內心追求並不斷努力的女孩，月華。喜歡我的文章，喜歡並關註它！歡迎交流。