皮膚保濕的重要性
眾所周知，人體幾乎70%都是水，我們都知道皮膚的基本保養之壹就是保濕，而報紙和媒體幾乎壹年四季都會談到保濕，幾乎各大護膚品牌都會推出精致的保濕產品，可見保濕的重要性。為什麽保濕如此重要？到底保濕在哪裏？下面將簡單介紹壹下:
保濕作用的主要作用是保持角質層的正常含水量。打個簡單的比方:角質層就像壹層海綿。海綿充水後，柔軟度會增加，可塑性也會增加。但如果海綿幹了，不僅摸起來會變得堅硬粗糙，塑形能力也會降低，受外力彎曲時容易斷裂。壹般正常角質層的含水量在20 ~ 35%左右。當角質層含水量低於10%時，角質層會處於幹燥狀態。這個時候皮膚會變得粗糙柔軟，容易感到幹燥緊繃，皮膚的亮度會相對降低，出現暗沈和暗沈。而且角質層缺水時，角質細胞無法正常代謝，容易產生角質增厚、剝落碎屑等現象。所以，當皮膚缺水時，不僅整體膚感會大打折扣，而且老角質的代謝也會異常，可見保濕對皮膚非常重要。如果皮膚保濕良好，不僅可以增加皮膚柔軟光滑的觸感，使皮膚看起來明亮透明，還可以加強皮膚的屏障功能，角質代謝也可以正常進行。換句話說:保濕的皮膚不僅會變漂亮還會更健康！
皮膚的自我保濕機制
角質細胞由基底層產生，此時細胞中的含水量最高(含水量≒70%).
在這裏，細胞中的水分是由真皮中的血管帶來的，所以不缺水。慢慢的角質細胞會代謝向上分化，含水量也會慢慢降低。當它們到達顆粒層時，角質形成細胞將進入最終分化階段，逐漸枯萎，細胞內含水量迅速下降(含水量≥ 50-60%)。因此，誘導細胞中的蛋白質會分解成天然保濕因子來保持剩余水分，並在細胞周圍形成致密的蛋白質角質化細胞包膜來減緩水分。在表皮的顆粒層中，角質形成細胞也會向細胞間質釋放板層體。因為板層體中有相當多的極性油脂成分，這些油脂成分會堆積在角質細胞之間，形成規則的多層保水鎖水膜，進壹步阻斷水分的流失。角質層中的角質細胞也通過橋粒相互連接，緊密排列成交錯的薄片，進壹步加強了保水鎖水的效果。然而，當角質細胞到達最外層時，它們已經退休(含水量≒20-35%).當角質層的含水量處於正常狀態時，會有蛋白水解酶分解細胞骨架，使這些老舊的廢棄角質細胞得以順利代謝，以維持表皮整體良好的水分恒定狀態。為什麽角質細胞需要如此復雜的機制來保持水分？主要原因是體內細胞的含水量遠高於外界環境，所以水分容易流失到外界。為了防止體內水分的不斷流失，使表皮底層細胞保持足夠的水分，角質形成細胞在其分化後期會產生壹種相當特殊的保護機制，以實現有效的保水功能。雖然角質層中的細胞都是死細胞，但是角質層對皮膚保濕的作用是非常重要的，角質層屏壁的作用會很大程度上影響皮膚的健康，所以角質層在維持皮膚整體的水分方面起著非常重要的作用。簡單來說，只有健康的角質層才能有正常有效的保濕機制，那麽如何護理好皮膚，使其能夠正常代謝，不被損傷，使角質層維持正常的代謝循環，是保濕工作最基本的要求，並不需要外用大量的保濕產品才能有保濕效果。
完美肌膚保濕三要素
簡單來說，美膚保濕=“補水”、“保水”、“蓄水”。所謂“補水”，就是適時給予肌膚足夠的水分，“保水”功能必須包含兩個關鍵因素:“吸水+鎖水”；最後，保濕最重要的部分是提高皮膚角質細胞自身“蓄水”的能力。簡單來說就是外用保濕產品幫助加強內部保濕效果，從而達到互補的效果。
保護皮膚是保濕的基礎。
我們知道皮膚的角質層有壹套有效的方法來自我保濕，但現在的人們卻經常因為美容或保養不當或使用不合適的護膚品而導致皮膚幹燥缺水，引發皮膚炎癥和過敏反應，破壞角質層的自我保濕能力。比如過度去角質或者潔面或者搓揉都會對角質層造成損傷。此外，紫外線的長期傷害和使用過多的復合護膚品也會影響角質層的自我代謝調節能力，所以角質層會越來越不健康，越來越難以承受外界環境的變化，皮膚會越來越容易出現幹燥敏感的現象。這時候無論用再貴再高級的保濕產品都很難恢復角質層的原狀。先從“根本”上護理皮膚，再用外用保濕產品，事半功倍。所以，護理皮膚最好的方法就是不要輕易傷害它。只有健康的皮膚才有正常的角質層。這個時候再加上適度適當的保濕，每個人的皮膚都會壹年四季都充滿水分。
7種保濕果蔬嫩滑嫩滑。
首先，蘆薈
美容功效:保濕、鎮靜肌膚、抗過敏。
蘆薈果肉可以直接塗在臉上，榨汁後也可以作為保濕噴霧使用，日曬後效果很好。
第二，生菜
美容功效:收斂毛孔，抗衰老，抗皺
萵苣汁可以塗在臉上，稀釋後可以作為乳液使用，可以收緊毛孔，滋潤皮膚。
第三，黃瓜
美容功效:美白，鎮靜，保濕，消炎。
黃瓜榨汁後可以敷臉，也可以作為化妝水，可以鎮靜肌膚，消炎美白。
第四，西瓜
美容功效:鎮靜肌膚，美白保濕。
把西瓜的白瓤榨出來可以做化妝水，和面粉混合後可以做面膜，可以讓皮膚變得嫩滑。
五，檸檬
美容功效:美白、除皺、祛痘
檸檬汁可以和其他成分混合，避免直接塗在臉上，美白效果極佳。
六，葡萄
美容功效:消除暗沈、美白、抗衰老
將葡萄帶皮和果肉搗碎，在臉上加壹點鮮奶，可以防止皮膚老化。
七、芹菜
美容功效:抗衰老、抗皺、活化肌膚。
芹菜榨汁後可以敷臉，稀釋後可以作為化妝水使用，防止皮膚老化。