壹是少進“濕熱”之品。很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也比較“濕氣”，這些食物雷雨天少吃為宜。
下雨天適合吃什麽食物?拍黃瓜雖是很好的清涼的菜，但就是因為裏面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被妳吃到肚子裏了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在妳體內滋長。
此外，壹旦炒菜時候油溫過高，也可能會使食物滋長濕熱氣焰。蔬菜裏，芥藍、洋蔥和韭菜，也能滋長濕熱。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，與濕熱“靠得比較近”。
二是吃些祛“濕熱”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出濕熱問題。適合雷雨季節祛“濕熱”的食品有南瓜、茯苓、薺菜、金針菜、萵苣、冬瓜、鯽魚、赤小豆、薏苡仁、玉米等。