塑膠跑道上光腳堅持長跑壹個多月，每次跑完小腿酸疼，該不該穿鞋跑？求大神幫助

妳好朋友！ 我是體育狂人，20多年的體育教學訓練了。很高興為妳服務，妳的問題：塑膠跑道上光腳堅持長跑壹個多月，每次跑完小腿酸疼，該不該穿鞋跑？ 我的回答： 妳好！不用說在塑膠跑道上也應該穿鞋進行訓練，這樣可以對妳的腳、髖和踝有好處，振動小，不容易負傷。妳的小腿痛根此有直接的關系，腳掌與塑膠的摩擦對妳的腿部有個反作用力，導致腿部沖擊力過大，造成小腿酸脹和疼痛。希望妳改進。 祝：健康！快樂！