說到底，焦慮的根源是在於我們想要的太多，太急，但能力又達不到，配不上，所以夠不到、得不到。只要做到大事不比較，不攀比，小事不計較，積極行動，豐富思想，熱愛生活，我們就不會焦慮了吧。
1、技不如人，特別是身邊的人，要學會承認他們的優秀。我們所有的不快樂和焦慮是眼看著別人越來越好，而自己越來越差導致的 。比較是偷掉幸福的賊，不要跟別人比，與自己比較就好了。
2、房子、車子、錢財都是身外之物，妳終究帶不走。人的壹生短短幾十年，3萬多天，何必和鋼筋水泥較勁，買不起就不買，自己好好生活就好，內心富足的人，即使身無壹物，也能體會到快樂。
3、不要羨慕別人所擁有的，想想妳自己擁有的。每個人都是獨壹無二的，自己擁有的健康、高貴的品質、樂觀的心態才是幸福快樂的關鍵。
4、珍惜所擁有的，知足常樂。妳有100塊的幸福，那就享受100塊錢的快樂，妳有1000塊錢，那就享受1000塊的快樂。
5、人生在世，除了生死，都是小事。再大的困難，也會有解決的辦法。再多的煩惱、痛苦都是暫時的，不要逃避，直接面對，終會過去。
6、凡事盡力而為，盡人事，聽天命。很多事，也許努力了很久，也沒有用；但如果不努力，壹定沒有用，享受這個過程就好，結果就交給老天。
7、無論身份地位、財富多寡，大家都是普通人，起點和終點都壹樣，誰都有煩惱，在痛苦面前人人平等。
8、生老病死，自然規律，不可逆轉，坦然接受就好。白發多了，皺紋深了，歲月易逝，容顏易老，但積極樂觀的心態不會變，從容自信的氣質不會褪色。
9、改變能改變的，接受不能改變的。容貌不能改，那就改變氣質；身高不能改，那就多讀書。出生不能改，那就多經歷。
10、任何事都不值得妳犧牲健康去追求。身體健康永遠放在第壹位，長期熬夜，過度縱欲，過度的精神壓力都要盡量避免。當妳老了，妳就會發現身體健康是多麽奢侈。
11.行動是對抗焦慮的良藥。胡思亂想沒有用，心急上火也沒有用，只有行動，妳才能慢慢地去接近妳想要的那個目標。胖了就去減肥健身，沒錢了就去掙錢，不給自己停頓猶豫的機會，哪裏還是時間焦慮呢？