缺點:尊巴舞如果姿勢不準確會造成肌肉勞損，練習前吃太多也會對腸胃造成壹定傷害。
尊巴舞技巧
尊巴舞是壹門健康時尚的健身課程，將音樂與動感易學的動作和間歇性有氧運動相結合。它以火辣、性感、激情的風格風靡全球。
最基本的是理解音樂的內涵，身心放松，身體放松，感受音樂表達的情感，理解獨特的節奏。只有了解音樂，才能在行動中發揮最恰當的作用。很多人學了很多動作，卻因為對音樂的不了解，始終無法進入尊巴境界。
尊巴的課，妳首先要在心理上拋開工作帶來的束縛感，而且尊巴的舞步並不是很難，對舞步的質量也沒有特別的要求，所以開朗是最重要的。