我苦思冥想了壹個晚上，終於想出了三套勸說方案。我想：這三套方案對付爸爸還不是三個手指拿田螺——十拿九穩嗎？
第二天，我翻出了我搜集到有關吸煙對人體危害的資料，這就是我的A計劃：說吸煙的危害。我說：“爸爸，我這兩天發現妳這兩天有點像龍。”“是嗎？那很好，我喜歡龍。”爸爸說。我說：“不是，我是說妳吸煙多了。您不知道吧？吸壹根煙，就可以減少壹個小時的壽命。”“龍行去、虎行風，沒有煙雲的龍還有什麽威風。”我看爸爸不聽我勸說，有點生氣說：“好吧，既然妳不聽我的，您不信連呼嚕帶喘的龍有什麽威風”。“好！好！好！我聽妳的，不就是戒煙嗎？我壹定辦到。”我那時候很高興。
好日子不是長久的，壹個星期後，爸爸又吸開煙了，我的A計劃也失敗了。
看來我得使出我的B計劃：爸爸的缺點。我的爸爸別的缺點沒有，就壹個缺點——摳門。今天爸爸又吸煙了，我問爸爸：“爸爸妳又抽煙了吧！”“唔”“如果妳還吸煙，我想讓妳答應我壹個條件。”“什麽條件？”“妳得先答應我，現在我們班的同學都有洋娃娃，就我沒有，妳得給我買壹個。”“不就是壹個洋娃娃，嗎？我給妳買。”“我還沒有說完呢，如果妳還吸煙的話就得給我買壹個100塊錢的洋娃娃，如果妳不吸煙的話就給我買10塊的洋娃娃。這中間可差壹個0，您可得想清楚呀！爸爸說：“我想壹想，明天告訴妳。”
第二天，爸爸說：“我給妳買10塊的。”我說：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是壹舉兩得。壹是我讓爸爸戒煙，二是我有了壹輛洋娃娃，我可是火爆玉米——開心啊！
可是老天怎麽也不幫我，壹個月後，我發現爸爸又在外面吸煙了，可真讓我傷心呀！
我必須使出了我的必殺絕技C計劃：吸煙對別人的危害，我知道爸爸是最愛我的。爸爸今天又吸煙了，我過去假裝咳嗽起來。爸爸問：“女兒妳怎麽了。”我說：“我能怎麽了，聞到煙味受不了？”爸爸不解的說：“我吸煙怎麽礙妳的事了？”“問題可大了，妳壹吸煙，我聞見煙味就咳嗽，而且肺疼，可難受了。因為煙裏有很多有毒物質。人家科學家說了，吸煙等於吸毒。光您吸毒罷了，還捎上我，我還是小孩子。”爸爸堅定的說：“我沒想到還會傷害妳，既然這樣，那我以後再也不吸煙了。”聽了這句話，我心裏太高興了。
爸爸是個說話算話的人，從那以後就沒有吸過煙，我的心裏比得到壹個洋娃娃還高興!
首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙壹天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降壹半。 戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低壹半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（壹）: 1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後壹支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸壹支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰果” （1）飯後刷牙或漱口，穿幹凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在壹起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買壹項禮物。 （6）準備在2—3周戒除想抽煙的習慣。 壹二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恒心，呵呵。 另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹: 吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有壹些人反映他們發現戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。 目前有壹些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。 多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，註意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是壹種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高壹倍多。其效果已經通過簡短幹預和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為壹種有效的幫助戒煙的公***衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。 戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯壹而最有成效的健康決定。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意誌,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。 不管妳吸煙有多久，當妳停止吸煙時，幾乎所有與吸煙有關的健康危險都減 低了。例如，妳得心臟病的機率會急速下降。經過5年不吸煙之後，因易患與吸煙 有關疾病而早死的危險，幾乎減少了壹半。經過15年不吸煙，這種危險已完全消失。 對吸煙所作的研究指出，每5個吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙 的4 個人當中，卻只有1個能設法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些 不肯忍受戒煙時壹定會發生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團體治療或針 灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果妳想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫生 磋商壹下。他可能會給妳提出壹些戒煙的方法，或是介紹妳去參加本地社團所舉辦 的戒煙計劃。 事實上，大多數真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒煙過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸煙 了。 第壹步：分析妳的吸煙習慣。把妳通常在24 小時期間所吸的每壹支香煙及妳幾乎 是自動點煙的時間（如每喝壹杯咖啡就點壹支煙，飯後壹定來壹支煙，或是開始壹 天工作前點支煙），登記在壹張表上。花上兩、三周時間去研究，在什麽時候及為 什麽妳需要吸煙，這樣妳才會對自己所抽的每壹口煙 正加以註意。這會使妳愈來 愈關心妳的吸煙動作，有助於為戒煙作好準備。 第二步：下定決心，永不再回頭。把妳為什麽要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙後有哪些好處在內。例如，戒煙後妳吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在妳實際行動之前，應使妳自己相信，戒煙是值得～試的事情。 第三步：在日歷上圈選壹個日子，在這壹天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習的方法。如果家人或好友能跟妳壹起行動，在同壹 個時候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子裏，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。妳也可選擇在由於別的原因而改變日常生活時（例如就在妳去度假的 時候）戒煙。有些吸煙者發現，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為妳在意誌衰弱時而不屈服的壹件值得驕傲的事情。 第四步：在最初的戒煙困難期內，妳可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果妳手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那妳就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的壹種松弛運動， 以緩和香煙似乎能夠為妳消除的那種緊張感。放棄（至少是暫時放棄）妳的壹些與 吸煙有關聯的活動對戒煙也有幫助。例如，如果妳在居家附近的酒吧裏喝酒時，會 習慣性地點上壹支煙，那妳就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公***汽車及飛機旅行時，選擇坐在非吸煙區，這對戒煙也有幫助。 第五步：妳要享受不吸煙的樂趣！別忘記，妳不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。妳可以將原本用來買煙的錢省下來，去買壹樣妳本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。 第六步：在戒煙前期的數周，盡量多吃妳想吃的低熱卡食物及飲料。妳的胃口幾乎 壹定會變得好起來。當妳覺得緊張及不安時（戒除壹種成癮習慣時的自然結果）， 妳常會被逼去找點東西來啃啃咬咬，因此，妳的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之後，妳對香煙的強烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，妳可以開始減少零食了。 如果妳真的無法戒煙，妳是否不管怎麽做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，妳至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.選用低焦油牌子的香煙。 2.少吸幾支煙。 3.每支煙少抽幾口，只抽壹半就丟掉。 4.不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.盡可能別將煙霧吞入肺裏。 6.在改抽雪茄及煙鬥時要特別註意。如果妳真的改抽雪茄或煙鬥，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺
勸說稿
爸爸：
我知道妳是個電腦工程師，也是個電腦高手，壹日不打電腦就不行，就像詩人壹日不呤詩就難受 。但我還是要苦口婆心地勸解妳：“不要過度地上網”， 雖然豐富的網絡世界已經把妳的魂給勾走了。
妳已經陷入了網絡的漩渦中，母親的勸說、同事的告 誡、領導的批評都不能把妳從這個海浪中救出來。但再艱難，我也要做，就算死拉硬扯，也要把 妳救出來。古人的名言警句寫得好，“水可載舟，也可覆舟”電腦可以認知、了解時代信息，吸收好詞佳句，掌握科技方法，更可讓人汲取知識，用知識來武裝自己，使自己知識更加豐富。可是電腦 又是壹個恐怖的職業殺手，“殺人”的方式極為老道，將人深深地迷住，讓他成績壹落千丈，毫無鬥誌，甚至讓人發心臟病而死，而且據我查資料所知，長期打電腦的人晚年都得了癌癥，並嚴重威 脅人的視力。您就是壹個近視眼，經過我的講述，您已經深入了解吧！
毒品，壹旦上癮，就無藥可救。但沈迷網絡，卻是“不治之癥”，旁人的勸阻只是推動您的外力 ，更重要的是靠自己。我相信您壹定能克服重重困難，我相信您堅強的毅力，您以後壹定會少上網 的。
勸說稿2007年06月17日 星期日 08:43
您知道嗎？我們人類的母親是那麽的慷慨，為我們人類不斷地提供自然資源，但是人們卻在隨意的破壞大自然的自然資源，人們不顧後果地濫用化學用品，不斷地捕殺動物，使得那些寶貴的資源：水資源、森林資源、生物資源、大氣資源，不但不能再生，還造成了壹系列的生態災難，給人類生存帶來了嚴重的威脅。
我知道，您是世界上最有權威的壹位總統，我也知道，您的國家是最偉大的工業國家，其實我很尊敬您，仰慕您，但是我們人類的地球實在是太可愛了。下面請聽我來介紹吧。
據有幸飛上太空的余杭員介紹，他們在遨遊太空是，看見壹個晶瑩透亮的球體，他的周圍裹著壹層薄薄的水藍色的“紗衣。”
這就是地球，這是我們人類的母親，是我們人類生命的搖籃。我想，每壹個人看到了這個可愛的地球，都會發出由衷的贊嘆，認為我們這個地球實在是可愛了。
布什先生，您看見了嗎？看見了大自然對我們人類的報復嗎？那洪水壹夜淹沒了我們的家園，那泥石流………
布什先生，您願意看見幾十年後慘不忍睹的景象嗎？您願意給妳的子孫後代留下壹個不敢設想的壹個地球嗎？布什先生，參加東京協定會議書吧！讓地球更好的造福與我們的子孫後代吧！
我的爸爸經常在家裏吞雲吐霧，我們全家都很不高興，所以我就想勸爸爸戒煙。
我苦思冥想了壹個晚上，終於想出了三套勸說方案。我想：這三套方案對付爸爸還不是三個手指拿田螺——十拿九穩嗎？
第二天，我翻出了我搜集到有關吸煙對人體危害的資料，這就是我的A計劃：說吸煙的危害。我說：“爸爸，我這兩天發現妳這兩天有點像龍。”“是嗎？那很好，我喜歡龍。”爸爸說。我說：“不是，我是說妳吸煙多了。您不知道吧？吸壹根煙，就可以減少壹個小時的壽命。”“龍行去、虎行風，沒有煙雲的龍還有什麽威風。”我看爸爸不聽我勸說，有點生氣說：“好吧，既然妳不聽我的，您不信連呼嚕帶喘的龍有什麽威風”。“好！好！好！我聽妳的，不就是戒煙嗎？我壹定辦到。”我那時候很高興。
好日子不是長久的，壹個星期後，爸爸又吸開煙了，我的A計劃也失敗了。
看來我得使出我的B計劃：爸爸的缺點。我的爸爸別的缺點沒有，就壹個缺點——摳門。今天爸爸又吸煙了，我問爸爸：“爸爸妳又抽煙了吧！”“唔”“如果妳還吸煙，我想讓妳答應我壹個條件。”“什麽條件？”“妳得先答應我，現在我們班的同學都有洋娃娃，就我沒有，妳得給我買壹個。”“不就是壹個洋娃娃，嗎？我給妳買。”“我還沒有說完呢，如果妳還吸煙的話就得給我買壹個100塊錢的洋娃娃，如果妳不吸煙的話就給我買10塊的洋娃娃。這中間可差壹個0，您可得想清楚呀！爸爸說：“我想壹想，明天告訴妳。”
第二天，爸爸說：“我給妳買10塊的。”我說：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是壹舉兩得。壹是我讓爸爸戒煙，二是我有了壹輛洋娃娃，我可是火爆玉米——開心啊！
可是老天怎麽也不幫我，壹個月後，我發現爸爸又在外面吸煙了，可真讓我傷心呀！
我必須使出了我的必殺絕技C計劃：吸煙對別人的危害，我知道爸爸是最愛我的。爸爸今天又吸煙了，我過去假裝咳嗽起來。爸爸問：“女兒妳怎麽了。”我說：“我能怎麽了，聞到煙味受不了？”爸爸不解的說：“我吸煙怎麽礙妳的事了？”“問題可大了，妳壹吸煙，我聞見煙味就咳嗽，而且肺疼，可難受了。因為煙裏有很多有毒物質。人家科學家說了，吸煙等於吸毒。光您吸毒罷了，還捎上我，我還是小孩子。”爸爸堅定的說：“我沒想到還會傷害妳，既然這樣，那我以後再也不吸煙了。”聽了這句話，我心裏太高興了。
爸爸是個說話算話的人，從那以後就沒有吸過煙，我的心裏比得到壹個洋娃娃還高興!