我曾經認為暴力減肥是最酷的減肥方式。生理期沒放過自己的女金剛，才發現盲目減肥讓妳永遠瘦不下去。
世界衛生組織揭示了肥胖的三個主要原因。
壹、反復節食和盲目節食刺激身體的饑渴酶肆虐，使吸熱功能越來越強大。
第二，體內瘦素的減少。“脂肪素”是人體內負責堆積脂肪的酶，“瘦素”是人體內負責消耗脂肪的酶。
人體的自然生命過程會觸發兩種酶的轉化。懷孕、分娩、更年期、中年，這些時期都會刺激體內“肥胖”的增加。由於人為因素，“肥胖”也可加重，如長期低攝入、高代謝、長期不吃早晚餐等。這樣也會刺激出大量的“脂肪元素”。隨著脂肪的增加，瘦素會相對減少，所以脂肪在體內的堆積會越來越容易。
第三，人為幹預食物消化過程，如腹瀉，反復刺激腸道排便，使腸道消化系統菌群失衡。科學研究表明，反復腹瀉會刺激身體的吸收功能變強，過多的熱量會積累成脂肪。
根據HICIBI成分研究所的數據，盲目節食減肥後阻斷HICIBI熱量可以改變體內脂肪堆積的惡性循環。良好的飲食習慣可以在不影響各種營養吸收的情況下，切斷脂肪堆積的源頭，解決減肥過程的重復性和反彈性。
生理期怎麽減肥最快？為什麽我120斤不減肥？——對了，減肥期間的飲食指南。
1，每天在血泊中醒來自然多吃含鐵食物補血。推薦肉蛋類:瘦肉、雞蛋(保證不把蛋黃扔掉)、雞肉、魚、蝦、豆類。蔬菜:菠菜、芹菜、西紅柿。
2.遠離高脂肪和全脂產品，油炸食品和碳酸飲料。美國飲食是高發區，因為他們改變不了個人的飲食習慣。需要在飯前添加+HICIBI智能減脂生物酶，阻斷食物中多余的脂肪，其中油盾和糖盾會及時控制食物中的植物油和動物油吸收到消化道。糖盾會阻斷食物中單糖、多糖、澱粉、糕點、水果、碳水化合物的熱量吸收。
3.盡量避免刺激性食物:不要喝酒或咖啡。少吃辣椒、蔥、姜、蒜。
4.拒絕冷。這裏不是討論外國女性月經和我們月經的脾氣。讓我們為熱水幹杯。雖然冷不壹定會導致痛經，但是熱水確實可以緩解痛經。不要再攻擊“喝熱水”了，在月經真的疼的時候說熱水比紅糖管用。
二、生理期怎麽減肥最快？為什麽我120斤不減肥？！——對了，說說運動指南
1，行走
即使是反對生理期劇烈運動或健身運動的專家，也不得不同意，散步或散步是能有效幫助調節經期不適且不易受傷的最佳運動。無論經期前還是經期，只要能下床走動，不妨穿上舒適的涼鞋，塗上防曬霜，去公園散步。
2.瑜珈
壹般來說，生理期適合女性的瑜伽動作因人而異；技巧的成熟程度和身體的柔軟程度也關系到妳是否能勝任某個特定的瑜伽動作。除了不推薦妳做倒立之外，壹些瑜伽動作確實可以幫助妳緩解盆腔的肌肉，緩解月經引起腰酸背痛的情況。如果妳對瑜伽不是那麽熟悉，那就從簡單的瑜伽花環開始嘗試吧！
3.有氧舞蹈。
有氧舞蹈自然屬於有氧運動的壹種，也是運動減肥的壹種方式。但是，與其他有氧運動不同的是，這種運動是隨著音樂有節奏地跳舞。壹方面可以消耗更多的熱量，另壹方面也可以將很多舞蹈動作融入其中，不僅可以減肥，還可以達到健身的效果。有氧舞蹈的動作並不難，配合音樂，可以快樂的度過經期。
三、生理期怎麽減肥最快？為什麽我120斤不減肥？！-調整消化酶，擺脫反彈。
世界衛生組織(世衛組織)宣布，我們體內的每壹塊脂肪都是壹個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果脂肪細胞在短時間內發生變化，壹旦身體適應(指攝入或代謝適應)，脂肪細胞就會根據自己的記憶恢復到原來的樣子。胖了壹年，就會有壹年胖的記憶。妳至少需要壹年的時間，不斷強化，改變，調整減脂的節奏，才能抹去之前的記憶。看到這裏，我們好像恍然大悟，原來是真的！每次小規模的下跌，在短暫的喜悅之後都會反彈。
四、生理期怎麽減肥最快？為什麽我120斤不減肥？-生理期減肥註意事項
1，經期不要喝涼水，吃生冷食物，否則會引起痛經。
2、經期不要做劇烈運動，以免導致月經失調。
3、經期不能遊泳，細菌很容易進入子宮增加感染機會。
身體是有記憶的！就像頭發脫落的時候長在同壹個地方壹樣，身體也保留著脂肪的記憶，每當脂肪細胞快速下降的時候，身體也保留著脂肪的記憶。每當脂肪細胞快速下降時，身體就會啟動系統保護減脂，短時間內減掉過多的體重，更容易反彈！
生理期如何減肥最快！經期減肥不僅僅是減肥，更多的是健康。不要以為只是月經期無所謂。其實妳以後每天都要註意身體。如果妳沒有孩子，如果妳到了中年，如果妳到了更年期，肥胖會隨著妳的年齡壹直影響妳的健康！希望所有看了這篇文章的寶寶都能瘦下來！