1
早上早起，喝杯涼開水
1000毫升
這樣可以補充壹夜流失的水分，稀釋血液至少六個小時，直接緩解心臟和血管的壓力，液化動脈粥樣硬化斑塊。
2
限鹽早餐還是無鹽早餐
限鹽無鹽可以稀釋血液粘度，有利於腎小球濾過。排尿過多還能使鈉排泄出來，從而達到降低血壓的目的。高血壓早期，醫生開二氫汽化器等利尿劑，其作用機制是利尿、排泄，以降低血液溶解度，達到降低血壓的目的。
三
清淡的飲食
少吃煎、炸、炸的食物，多吃蔬菜，利尿降脂的食物，如冬瓜、水煮黃豆，多吃植物油，少吃動物油。
四
，控制總量
不管吃什麽食物，都要控制在半飽和八成飽，不要靠零食補充。
五
，與其他輔助藥物
藥物治療我推薦康平枕，壹個月可以讓血壓逐漸平穩。
遵循以上方法壹段時間後，可能就不需要降壓藥了。