？1.香蕉是壹種很常見的水果。壹方面可以做成小香蕉片或片。有壹種酸奶叫風味酸奶，會在酸奶中加入壹些水果。其實壹起吃也不會有什麽不良反應。而且如果新鮮香蕉和酸奶壹起吃，還能幫助補充壹些酸奶中沒有的維生素。
但是，妳不應該把香蕉和酸奶作為日常主食。酸奶和香蕉壹起吃，營養上沒有劣勢。然而，酸奶和香蕉都是寒性食物。對於脾胃虛寒容易腹瀉的人來說，酸奶和香蕉壹起吃更容易引起腹痛腹瀉。
如果腸胃不好或者有胃病，就不要多吃了。平時多吃蔬果配素菜。如果真的想吃，最好先吃碳水化合物，比如面包、餅幹，再喝酸奶，而香蕉可以在飯後壹小時吃。
2.香蕉配酸奶吃有助於通便，這是美容養顏的。在酸奶中加入水果是非常健康的飲食。還能讓酸奶或水果的味道更加鮮美。水果含有大量的糖和粗纖維，以及各種維生素。如果和酸奶混合，可以更好的補充營養。
水果和酸奶混合在壹起也可以作為晚餐的主食，可以起到瘦身的作用。
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牛奶:營養豐富，易於消化吸收，價格低廉，食用方便，是最“近乎完美的食物”，被譽為“白血”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多種氨基酸中，人體必需的氨基酸有8種。
乳蛋白是完全蛋白質，消化率高達98%。乳脂是質量最好的優質脂肪。其消化率在95%以上，並含有大量脂溶性維生素。牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。牛奶中礦物質和微量元素溶解，各種礦物質尤其是鈣、磷的含量比例適宜，易於消化吸收。
香蕉:是壹種有益的水果，澱粉豐富，味甘寒，能清熱潤腸，促進胃腸蠕動，但不適合脾虛泄瀉者食用。按照“熱者涼”的原則，最適合燥熱的人。痔瘡出血的人，燥熱胎動不安的人，都可以生吃香蕉肉。
偏方用香蕉燉冰糖治療慢性咳嗽比較管用；用香蕉煮酒當飲食。現代醫學提出，香蕉可以治愈高血壓，因為它含有豐富的鉀，可以平衡鈉的不良作用，促進細胞和組織的生長。香蕉可以用來治療便秘，因為它可以促進胃腸蠕動。
早、中、晚餐吃壹根香蕉，可以為人體提供豐富的鉀元素，從而降低腦部血栓風險約21%。
德國研究人員表示，使用香蕉可以治愈抑郁癥和情緒焦慮，因為它可以促進大腦分泌內啡肽。可以緩解緊張情緒，提高工作效率，減少疲勞。
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