中國地震主要分布在五個區域：臺灣地區、西南地區、西北地區、華北地區、東南沿海地區和23條地震帶上。
我國的地震活動主要分布在五個地區的23條地震帶上。這五個地區是：①臺灣省及其附近海域；②西南地區，主要是西藏、四川西部和雲南中西部；③西北地區，主要在甘肅河西走廊、青海、寧夏、天山南北麓；④華北地區，主要在太行山兩側、汾渭河谷、陰山-燕山壹帶、山東中部和渤海灣；⑤東南沿海的廣東、福建等地。我國的臺灣省位於環太平洋地震帶上，西藏、新疆、雲南、四川、青海等省區位於喜馬拉雅-地中海地震帶上，其他省區處於相關的地震帶上。中國地震帶的分布是制定中國地震重點監視防禦區的重要依據。
壹、地震防災自救手冊
地震前兆
1.地下水異常。
井水是個寶， 前兆來得早。
無雨水質渾，天旱井水冒。
水位變化大， 翻花冒氣泡。
有的變顏色， 有的變味道。
2.動物異常：震前動物有預兆，密切監視最重要。
騾馬牛羊不進圈，鴨不下水狗狂叫。
老鼠搬家往外逃，鴿子驚飛不回巢。
冰天雪地蛇出洞， 魚兒驚惶水面跳。
3.地光和地聲：地光和地聲是地震前或地震時從地下或地面發出的光亮及聲音，是重要的臨震預報。
臨震前，壹瞬間，地聲隆隆地光閃。
大震將至要果斷，迅速行動快避險。
發生地震時10條須知
當遇到地震是，為了您自己、家人和他人的人身、財產安全，請遵守發生地震時的10條須知：
1.為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固家具的下面
大的晃動時間約為1分鐘左右。這是首先應顧及的是您自己與家人的人身安全。首先，在重心較低、且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，無論如何，也要用坐墊等物保護好頭部。
2.搖晃時立即關火，失火時立即滅火
大地震時，也會有不能依賴消防車來滅火的情形。因此，我們每個人關火、滅火的這種努力，是能否將地震災害控制在最小程度的重要因素。為了不使火災釀成大禍，家裏人自不用說，左鄰右舍之間互相幫助，厲行早期滅火是極為重要的。
地震的時候，關火的機會有三次：
第壹次機會：在大的晃動來臨之前的小的晃動之時。在感知小的晃動的瞬間，即刻互相招呼：“地震！快關火！”，關閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機會：在大的晃動停息的時候。在發生大的晃動時去關火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來，那是很危險的。大的晃動停息後，再壹次呼喊：“關火！關火！”，並去關火。
第三次機會：在著火之後。即便發生失火的情形，在1-2分鐘之內，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請將滅火器、消防水桶經常放置在離用火場所較近的地方。
3.不要慌張地向戶外跑
地震發生後,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。
4.將門打開，確保出口
鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裏的事例。請將門打開，確保出口。平時要事先想好萬壹被關在屋子裏，如何逃脫的方法，準備好梯子、繩索等。
5.戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處
當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麽的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。
在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預制板墻、門柱的倒塌，曾經造成過多人死傷。務必不要靠近水泥預制板墻、門柱等躲避。
在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要註意用手或手提包等物保護好頭部。此外，還應該註意自動售貨機翻倒傷人。在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全。
6.在百貨公司、劇場時依工作人員的指示行動
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發生混亂。請依照商店職員、警衛人員的指示來行動。就地震而言，據說地下街是比較安全的。即便發生停電，緊急照明電也會即刻亮起來，請鎮靜地采取行動。如發生火災，即刻會充滿煙霧。以壓低身體的姿勢避難，並做到絕對不吸煙。
在發生地震、火災時，不能使用電梯。萬壹在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，壹旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近的樓層。萬壹被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。
7.汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛
發生大地震時，汽車會象輪胎泄了氣似的，無法把握方向盤，難以駕駛。必須充分註意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區的絕大部分道路將會全面禁止通行。充分註意汽車收音機的廣播，附近有pol.ice的話，要依照其指示行事。有必要避難時，為不致卷入火災，請把車窗關好，車鑰匙插在車上，不要鎖車門，並和當地的人壹起行動。
8.務必註意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發生山崩、斷崖落石的危險，應迅速到安全的場所避難。在海岸邊，有遭遇海嘯的危險。感知地震或發出海嘯警報的話，請註意收音機、電視機等的信息，迅速到安全的場所避難
9.避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度
因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，采取避難的措施。避難的方法，原則上以市民防災組織、街道等為單位，在負責人及pol.ice等帶領下采取徒步避難的方式，攜帶的物品應在最少限度。絕對不能利用汽車、自行車避難。對於病人等的避難，當地居民的合作互助是不可缺少的。從平時起，鄰裏之間有必要在事前就避難的方式等進行商定。
10.不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地采取行動，極為重要。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從go-vern-ment、pol.ice、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。
緊急避險
（1）緊急避險的重要性。經驗表明，破壞性地震發生時，從人們發現地光、地聲，感覺有震動，到房屋破壞、倒塌，形成災害，有十幾秒，最多三十幾秒的時間。這段極短的時間叫預警時間。人們只要掌握壹定的知識，事先有壹些準備，又能臨震保持頭腦清醒，就可能抓住這段寶貴的時間，成功地避震脫險。
有人調查過唐山地震幸存者中的974人，發現其中258人采取了避險措施。這258人中有188人成功脫險，占72.9％。說明只要避險方法正確，脫險的可能性是很大的。
（2）逃生原則。破壞性地震突然發生時，采取就近躲避，震後迅速撤離的方法是應急避險的好辦法。當然，如果身處平房或樓房壹層，能直接跑到室外安全地點也是可行的。在1556年陜西華縣8 級大地震的記載中也總結到：“卒然聞變，不可疾出，伏而待定，縱有覆巢，可冀完卵。”意思是說，突然發生地震時，不要急著向外逃，而要躲避壹時等待地震過去，還是有希望存活的。這“伏而待定”，高度概括了緊急避震的壹條重要原則。
為什麽地震瞬間不宜奪路而逃呢？
這是因為：
—現在城市居民多住高層樓房，根本來不及跑到樓外，反倒會因樓道中的擁擠踐踏造成傷亡。
—地震時人們進入或離開建築物時，被砸死砸傷的可能性最大。
—地震時房屋劇烈搖晃，造成門窗變形，很可能打不開門窗而失去求生的時間。
—大地震時，人們在房中被搖晃甚至拋甩，站立和跑動都十分困難。
除了“伏而待定”這壹原則外，地震時還應註意不要顧此失彼。短暫的時間內首先要設法保全自己；只有自己能脫險，才可能去搶救親人或別的心愛的東西。
（3）因地制宜，就近避震。“伏而待定”，“伏”在哪裏更安全呢？經驗表明：
a. 如果妳在室內，應就近躲到堅實的家具下，如寫字臺、結實的床、農村土炕的炕沿下，也可躲到墻角或管道多、整體性好的小跨度衛生間和廚房等處。註意不要躲到外墻窗下、電梯間，更不要跳樓，這些都是十分危險的。
b. 如果妳在教室裏，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、蹲到各自的課桌下。地震壹停，迅速有秩序撤離，撤離時千萬不要擁擠。
c. 如果妳在影劇院、體育場或飯店，要迅速抱頭臥在座位下面；也可在舞臺或樂池下躲避；門口的觀眾可迅速跑出門外或體育場場內。
d. 如果妳在室外，要盡量遠離狹窄街道、高大建築、高煙囪、變壓器、玻璃幕墻建築、高架橋和存有危險品、易燃品的場院所。地震停下後，為防止余震傷人，不要輕易跑回未倒塌的建築物內?
e. 如果妳在百貨商場，應就近躲藏在柱子或大型商品旁，但要盡量避開玻璃櫃。在樓上時，要看準機會逐步向底層轉移。
f. 如果妳在工廠的車間裏，應就近蹲在大型機床和設備旁邊，但要註意離開電源、氣源、火源等危險地點。
g. 如果妳在行駛的汽車、電車或火車內，應抓牢扶手，以免摔傷、碰傷，同時要註意行李掉下來傷人。座位上面朝行李方向的人，可用胳膊靠在前排椅子上護住頭面部；背向行李方向的人可用雙手護住後腦，並擡膝護腹，緊縮身體。地震後，迅速下車向開闊地轉移。
h. 無論在何處躲避，都要盡量用棉被、枕頭、書包或其他軟物體保護頭部。
i. 如果正在使用明火，應迅速把明火滅掉。
（4）正確應付地震時的特殊危險。當遇到燃氣泄漏時，可用濕毛巾或濕衣服捂住口、鼻、不可使用明火，不要開關電器，註意防止金屬物體之間的撞擊。
當遇到火災時，要趴在地下，用濕毛巾捂住口、鼻，逆風匍匐轉移到安全地帶。
當遇到有毒氣體泄漏時，要用濕毛巾捂住口、鼻，按逆風方向跑到上風地帶。
大震後自救與互救
（1）自救互救意義重大。自救和互救是大地震發生後最先開始的基本救助形式。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救和互救而存活的。
據統計，唐山大地震後的搶險救災中，搶救時間與救活率的關系為：
半小時內 救活率95%
第壹天 救活率81%
第二天 救活率53%
第三天 救活率36.7%
第四天 救活率19%
第五天 救活率7.4%
以上數字說明，在搶救生命的過程中，時間就是生命，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大。因此應當不等不靠，盡早盡快地開展自救互救。
（2）自救原則。大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神誌清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。
a. 要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進壹步倒塌造成的傷害。
b. 盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
c. 用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進壹步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
d. 幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，***同計劃，團結配合，必要時采取脫險行動。
e. 尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
f. 壹時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃著節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。
g. 保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處的有人時，再呼救。
（3）互救原則。互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大限度地營救遇險者，應遵循以下原則：
a. 先救壓埋人員多的地方，也就是“先多後少”。
b. 先救近處被壓埋人員，也就是“先近後遠”。
c. 先救容易救出的人員，也就是“先易後難”。
d. 先救輕傷和強壯人員，擴大營救隊伍，也就是“先輕後重”。
e. 如果有醫務人員被壓埋，應優先營救，增加搶救力量。
（4）找尋被壓埋的人。利用救助犬和測定微量二氧化碳氣體的方法，可以很方便地對遇險者定位。但為了搶救時間，也可以用簡易的方法找尋被壓埋的生存者。
壹是問，向了解情況的生存者詢問，了解什麽人住在哪些建築內，震時是否外出，有什麽生活習慣等，從中尋找可靠的線索。
二是看，觀察廢墟疊壓的情況，特別是住有人的部位是否有生存空間；也要觀察廢墟中有沒有人爬動的痕跡或血跡。
三是聽，傾聽存活人員的動靜。聽的方法是：要臥地貼耳細聽；利用夜間安靜時聽；壹邊敲打（或吹哨）壹邊聽。有時妳敲他也敲，內外就聯系上了。
四是分析，分析倒塌建築原來的結構、用處、材料、層次、倒塌狀況，判斷被壓埋人員的生存情況。
（5）科學挖掘。挖掘時要註意保護好支撐物，清除壓埋阻擋物，保證壓埋者生存空間。在使用挖掘機械時要十分謹慎，越是接近壓埋者，越應多采用手工操作。
a. 沒有起吊工具無法救出時，可以送流汁食物維持生命，並做好記號，等待援助，切不可蠻幹。
b. 救人時，應先確定壓埋者頭部的位置，用最快速度使頭部充分暴露，並清除口、鼻腔內的灰土，保持呼吸通暢。然後再暴露胸腹腔，如有窒息，應立即進行人工呼吸。
c. 要妥善加強壓埋者上方的支撐，防止營救過程中上方重物新的塌落。
d. 壓埋者不能自行出來時，要仔細詢問和觀察，確定傷情；不要生拉硬扯，以防造成新的損傷。
e. 對於脊椎損傷者，挖掘時要避免加重損傷。在轉送搬運時，不能扶著走，不能用軟擔架，更不能用壹人抱胸、壹人擡腿的方式。最好是三四個人扶托傷員的頭、背、臀、腿、，平放在硬擔架或門板上，用布帶固定後搬運。
f. 遇到四肢骨折、關節損傷的壓埋者，應就地取材，用木棍、樹枝、硬紙板等實施夾板固定。固定時應顯露傷肢末端以便觀察血液循環情況。
g. 搬運呼吸困難的傷員時，應采用俯臥位，並將頭部轉向壹側，以免引起窒息。
衛生防疫工作
（1）搞好衛生防疫的重要性。在地震發生後，由於大量房屋倒塌，下水道堵塞，造成垃圾遍地，汙水流溢；再加上畜禽屍體腐爛變臭，極易引發壹些傳染病並迅速蔓延。歷史上就有“大災後必有大疫”的說法。因此，在震後救災工作中，認真搞好衛生防疫非常重要。
（2）把好“病從口入”關。夏秋季節，痢疾、腸炎、肝炎、傷寒等傳染病很容易發生和流行。預防腸道傳染病的最主要措施，就是搞好水源衛生、食品衛生，管理好垃圾、糞便。
a. 飲用水源要設專人保護，水井要清掏和消毒。飲水時，最好先進行凈化、消毒；要創造條件喝開水。
b. 搞好食品衛生很重要。要派專人對救災食品的儲存、運輸和分發進行監督；救災食品、挖掘出的食品應檢驗合格後再食用。對機關食堂、營業性飲食店要加強檢查和監督，督促做好防蠅、餐具消毒等工作。
c. 管好廁所和垃圾。震後因廁所倒塌，人們大小便無固定地點；垃圾與廢墟分不清，蚊蠅孳生嚴重。所以震後應有計劃地修建簡易防蠅廁所，固定地點堆放垃圾，並組織清潔隊按時清掏，運到指定地點統壹處理。
（3）消滅蚊蠅。蚊蠅是乙型腦炎、痢疾等傳染病的傳播者。消滅蚊蠅，不僅要大範圍噴灑藥物，還要利用汽車在街道噴藥，用噴霧器在室內噴藥，不給蚊蠅留下孳生的場所。
在有瘧疾發生的地區，要特別註意防蚊。晚上睡覺要防止蚊子叮咬。如果發現病人突然發高熱、頭痛、嘔吐、脖子發硬等，就要想到可能得了腦炎，趕快找醫生診治。
（4）保持良好的衛生習慣。地震災區的每壹位公民，在抗震救災期間，都應力求保持樂觀向上的情緒，註意身體健康，加強身體鍛煉。應根據氣候的變化隨時增減衣服，註意防寒保暖，預防感冒、氣管炎、流行性感冒等呼吸道傳染病。老人和兒童要特別註意防止肺炎。冬季應註意頭部和手、腳的保暖，防止凍瘡；夏季要準備些涼開水，吃壹些鹹菜，補充體內因大量出汗而損失鹽分和水分，預防中暑。
怎樣救助被埋壓人員？
（1）註意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊聲；
（2）要根據房屋結構，先確定被困人員的位置，再行搶救，以防止意外傷亡；
（3）先搶救建築物邊沿瓦礫中的幸存者，及時搶救那些容易獲救的幸存者，以擴大互救隊伍；
（4）救援需講究方法。首先應使頭部暴露。迅速清除口鼻內塵土，防止窒息，再行搶救，不可用利器刨挖；
（5）對於埋壓廢虛中時間較長的幸存者，首先應輸送飲料，然後邊挖邊支撐，註意保護幸存者的眼睛；
（6）對於頸椎和腰椎受傷的人，施救時切忌生拉硬擡；
（7）對於那些壹息尚存的危重傷員，應盡可能在現場進行救治，然後迅速送往醫院和醫療點。
地震發生後該做些什麽？
1.保持鎮定，從容進行分析妳的具體情況。
2.幫助受傷的人，必要時給予急救。用氈子蓋好傷員以保暖，幫助需藥者找藥。
3.檢查火源，如可能就立即把火撲滅。
4.檢查公用事業公司股票和設備的損失情況。用嗅覺檢查煤氣，絕不能用火柴和蠟燭去檢查。如發現漏煤氣，則立即關閉煤氣閥門；如電力線斷，則關電閘。如自來水管發生了破損，則關總閥。在適當時向公***事業公司報告損失情況，並按他們的批示辦。
5.在未肯定煤氣漏否之前，不要劃火柴或用無罩的火焰，也不要開啟電燈和帶電裝置。
6.不要觸摸電力線或與其連接的物體。
7.除呼救或報告嚴重緊急事件（醫療、火災、犯罪）或是執行必要的勤務工作處，不要用電話，以免使忙碌的電話被占線面妨礙緊急的勤務工作。若為了個人理由或滿足好奇心理而用電話是不妥的（待緊急事件完全解決了，再與妳的親友聯系，讓他們知道妳是安全的和在什麽地方）。
8.沒有必要去遊覽和逛街。除非需要妳去援救，不要去參觀災區，也不要去可能發生海嘯的沿海地帶。
9.在確定排汙管確定實未被損壞後才能恢復正常使用廁所。
10.穿上結實的鞋子，免受破碎玻璃和其它尖的碎片傷害。
11.把危險的、散落的物品（如化學品、汽油等）清除幹凈，並告之他人。
12.收聽收音機播出的有關地震和災害的情況。
13.對余震要有所準備。因余震往往再次破壞使被主震損壞過的建築物。
14.進出或活動在被破壞過的建築物時，要特別謹慎，因隨時有倒塌的可能。同時，可能 有來自漏煤氣、電線或碎玻璃的危害。
15.如停電了，應先吃完了電冰箱裏易變質的食物，再吃罐頭食品和幹食物。若急於煮東西，則用輕便爐子和烤肉架。
在野外怎樣避震
1.避開山邊的危險環境 避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；
2.避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。
3.躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直與滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
戶外怎樣避震？
1.就地選擇開闊地避震：蹲下或趴，以免摔倒； 不要亂跑，避開人多的地方；用書包等保護頭部； 不要隨便返回室內。
2.避開高大建築物或構築物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建築； 過街橋、立交橋上下； 高煙囪、水塔下。
3.避開危險物、高聳或懸掛物： 變壓器、電線桿、路燈等； 廣告牌、吊車等。
公***場所怎樣避震？
1.聽從現場工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開人流，避免被擠到墻壁或柵欄處。
2.在影劇院、體育館等處：就地蹲下或趴在排椅下；註意避開吊燈、電扇等懸掛物；用書包等保護頭部； 等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
3.在商場、書店、展覽館、地鐵等處：選擇結實的櫃臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭；避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃臺；避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架；避開廣告牌、吊燈等高聳後懸掛物。
4.在行駛的電（汽）車內：抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近；地震過去後再下車。
如果被壓怎麽辦？
1.震後，余震還會不斷發生，妳的環境還可能進壹步惡化，妳要盡量改善自己所處的環境，穩定下來，設法脫險。
2.設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物；
3.搬開身邊可移動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間。註意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進壹步倒塌；
4.設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防余震時再被埋壓；
5.不要隨便動用室內設施，包括電源、水源等，也不要使用明火；聞到煤氣及有毒異味後灰塵太大時，設法用濕衣物捂住口鼻；
6.不要亂叫，保持體力，用敲擊聲求救。
地震時遇到特殊危險怎麽辦？
1.燃氣泄漏時： 用濕毛巾捂住口、鼻，千萬不要使用明火，震後設法轉移。
2.遇到火災時： 趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止後向安全地方轉移，要匍匐、逆風而進。
3.毒氣泄漏時： 遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要盡量繞到上風方向去，並盡量用濕毛巾捂住口、鼻。
4.應註意避開的危險場所： 生產危險品的工廠； 危險品，易燃、易爆品倉庫等。
在災後特殊環境下怎樣生活？
1.註意飲食和個人衛生。
2.搭建和居住防震棚要註意防火
3.積極投入恢復重建工作。
4.按規定服用預防藥物，增強身體抵抗力，防疫滅病。
地震應急小常識
1.發生大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內妳應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麽妳可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強余震。
2.人多先找藏身處。學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。
3.遠離危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心壹帶。如在郊外遇到地震，要註意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力。如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。
5.手機和充足點的電池放在身邊備用
家庭防震指南
1.須根據go-vern-ment或有關部門的防震要求，準備食品和飲料。
2.檢查並及時消除家裏不利防震的隱患，加固住房。
3.檢查和加固住房
4.看壹看自家住房是怎樣的，有沒有不利抗震的地方？摸清周圍環境的情況。
5.住房的建造質量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。
6.房的結構是否有利抗震？女兒墻、高門臉等笨重的裝飾物應拆掉。
7.合理放置家具、物品
8.把墻上的懸掛物取下來或固定住、防止掉下來傷人。
9.把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
10.清理雜物，讓門口、樓道暢通。
11.陽臺護墻要清理，花盆雜物拿下來。
12.固定高大家具，防止傾倒砸人；家具物品擺放做到“重在下、輕在上”。
13.把牢固的家具下騰空，以備震時藏身。
14.加固睡床
15.準備好必要的防震物品
16.準備壹個家庭防震包，放在便於取到處
17.進行壹個家庭防震演練
18.練習“壹分鐘緊急避險”。
19.進行緊急撤離與疏散練習。
避震要點
1.震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下(旁)、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室外開闊、安全的地方。
2.身體應采取的姿勢：伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。
3.抓住桌腿等牢固的物體。
4.保護頭頸、眼睛、掩住口鼻。
5.避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點燈火，因為空氣中有易燃易爆氣體。
如何面對地震
1.首先經常要註意學習地震知識掌握科學的震災應急辦法；
2.臨震不亂，保持清醒的頭腦，以判斷震級大小及距震中的遠近。近震常以上下顛簸開始，之後左右搖擺；遠震則以左右搖擺為主，而且聲音震動小。壹般小震和遠震不必外逃，正常情況下它對人身安全不會造成多大的威脅；
3.不要跳樓，較好應急辦法是就近躲避，待機迅速有序地撤離到安全地帶，以防樓房倒塌所造成的更大災害。躲避時可躲在室內桌子下面，或水房、管道較多的地方，不要在雙層床下躲避。可屈身蹲下，以降低重心。要避開墻體薄弱的部位，如門窗附近。