芭蕾是美的藝術，它的優雅與美麗堪稱人類文明進步的精華。下面，就和我壹起看看芭蕾基礎訓練和芭蕾形體訓練的區別吧，希望對大家有所幫助！
近年來，壹項以改善人們體型為目的的健身運動——芭蕾形體訓練受到了人們尤其是女性的追捧和喜愛。以前人們提到芭蕾，都認為只有“合格”的人才能練芭蕾，因為芭蕾對人的身體條件要求極高，壹般人是練不出來的。的確，完美的體態是成為芭蕾舞者的首要條件。壹個芭蕾舞演員要有良好的身體素質，較強的技術技能和較強的表現力。但為什麽芭蕾形體訓練受到熱烈追捧？芭蕾基礎訓練和芭蕾形體訓練有什麽區別？本文論述了芭蕾兩種不同的訓練方法，闡述了芭蕾基礎訓練和芭蕾形體訓練的區別和目的。
壹，芭蕾基礎訓練的意義
主要旨在培養身體素質好、技術技能強、表現力好的芭蕾舞演員。專業芭蕾的訓練方法也是嚴格按照教學大綱進行的，目標是把專業學生變成體態完美的芭蕾舞者。
芭蕾舞訓練在專業院校和團體中壹般稱為基礎訓練課，是芭蕾舞專業學生和演員每天都要進行的課程。芭蕾舞訓練課是芭蕾舞教學體系中的壹門主幹課程，決定著學生和演員的技術素養。壹個完整的芭蕾培訓班由幾個訓練部分組成:手柄、中間、跳躍、女生的腳尖。首先，從手柄開始，逐漸向中間移動，這些動作是由小到大，由簡單到復雜，壹步壹步來完成的。主要是訓練腿、膝、腳的力量、幅度、柔韌性、柔韌性、穩定性，使肌肉、關節、韌帶得到充分鍛煉。
中級訓練基本和手柄的順序壹樣，但是組合的編排難度更大，加上頭、手、身、腳的配合，以及訓練壹些高難度的技術動作，對身體的協調性和穩定性要求很高。
跳躍訓練壹般分為三類:小跳、中跳、大跳。跳躍主要依靠並利用腿部的肌肉力量，在空中完成完美的舞蹈形式。跳躍是最難的部分，從撐竿訓練到中級訓練，都是在為跳躍做準備。跳躍的質量很大程度上取決於腿部肌肉能力的強弱。這需要在前手柄和中間的訓練中解決。
女孩們做完跳躍練習後，還要做腳趾練習。腳尖動作使表演更加豐富，表現力更強，是女性在芭蕾訓練中必須掌握的技能形式。腳尖訓練主要是把半腳尖的動作放在腳尖上，把壹些小的跳躍動作變成腳尖，把各種轉彎動作放在腳尖上。這些動作對重心的平衡提出了更高的要求，所以壹定要在前期的訓練中打好腳尖訓練的基礎。
二，芭蕾形體訓練的意義
芭蕾形體訓練不同於芭蕾基礎訓練，是芭蕾基礎訓練的延伸，而不是真正的芭蕾訓練。芭蕾形體訓練以健身為目的，重在提高人的基本素質，調整人的身體姿態。芭蕾形體訓練的主要目的是指向健美，訓練內容和方法直接指向健美，所以動作設計主要是為了健美。所以芭蕾形體訓練對人的形體塑造有很大的幫助。
芭蕾形體訓練的課堂構成與專業芭蕾基礎訓練基本相同，都是從手柄的訓練開始，然後是中間的練習，最後是跳躍的練習。但芭蕾形體訓練課上的組合動作相對容易，運動量也不是很大，壹般人都能接受。在課堂上，並不要求按照規範的方式做動作，而是在自己身體狀況的基礎上，最大限度地完成動作，從而達到鍛煉身體的目的。芭蕾形體訓練並不強調巨大的體力消耗，而是通過訓練來加強肌肉的能力、身體的柔韌性、塑造肌肉線條等。，達到完美的塑形效果。
芭蕾形體訓練也是按照循序漸進的原則進行，通過動作學習和由淺入深的訓練來達到塑形的目的。芭蕾形體訓練也是壹個長期的鍛煉過程，不會馬上有明顯的效果，但是堅持訓練，無論是形體還是氣質都會有很大的變化。芭蕾形體訓練的目的不是培養專業演員，其最終目的是通過芭蕾訓練來重塑人的形體和氣質，使形體均勻和諧，身體輪廓線條清晰，從而塑造美好的形體。
三、兩種培訓的區別
芭蕾形體訓練的目的是幫助人們擁有完美的體形。從目的上來說，兩者是完全不同的。只是因為他們要達到的目標不同，所以從最初的選材，訓練方式，訓練時間，訓練要求都不壹樣。
1.從選材上看兩者的區別。
芭蕾舞對演員的身材要求很高，所以選材非常嚴格。壹般專業芭蕾學校招收9-11歲的孩子，要求統壹，身材修長，頭小，頸長，柔韌性和開放性好，四肢長，腳型美，臀部小，外形美。無論從年齡還是身體條件來說，專業芭蕾學校的選材要求都近乎苛刻。
芭蕾形體訓練的選材對年齡和身體條件沒有特別的要求。只要學習者對芭蕾形體訓練感興趣，能夠承受芭蕾形體訓練的量，想通過芭蕾形體訓練改變自己的體型，讓自己的體型更加完美，都可以學習芭蕾形體訓練。
2.從訓練方法上看兩者的區別。
壹般的專業芭蕾學校都有完整的教學體系，需要6到7年的時間才能完成芭蕾需要學習的動作。各年級的教學要嚴格按照教學大綱進行。每個動作都要反復練習，才能達到最完美的效果。
芭蕾形體訓練是在學習者自身條件的基礎上學習簡單的芭蕾動作。老師會根據學習者的自身情況和學習目的來改變教材。訓練的內容會把單壹的形體訓練和表演舞蹈訓練結合起來，讓訓練不枯燥。
3.從訓練時間上看他們的區別。
專業芭蕾培訓壹般壹節培訓班需要90分鐘，90分鐘的培訓班是每天都要完成的課程。隨著年級的增加，有時候訓練時間會增加到每天120分鐘。
壹節芭蕾形體訓練課的時間是60分鐘左右，不是每天都練，壹周大概是1到3次。學習者可以根據自己的身體狀況和需求來設定學習時間。
4.從訓練要求上看兩者的區別。
專業芭蕾訓練對學習者每個動作的表現要求非常嚴格。腿、腳、手、身體的角度必須嚴格按照動作的要求完成。無論學習者自身條件如何，都要嚴格按照這樣的要求完成。
芭蕾形體訓練是不同的。在訓練中，學習者的動作可能並不完全規範。只要他們在自身條件允許的情況下盡量滿足動作的要求，就能達到鍛煉身體的目的。
從以上幾點可以看出專業芭蕾基礎訓練和芭蕾形體訓練的區別。形體芭蕾是芭蕾基礎訓練的延伸。專業的芭蕾基礎訓練難度和難度都很大，而芭蕾形體訓練以健身為目的，難度較小，不要求動作有多規範。只有掌握了芭蕾簡單而基本的動作，身體各部分才能均衡發展，達到塑造完美身材的效果。
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