酪蛋白肽的功效和副作用，酪蛋白肽的功能和功效。

現在無論是年輕人還是中老年人都更加註重身體健康。當人們發現身體不舒服或不正常時，也想通過及時吃壹些產品來調理和恢復身體。那麽，酪蛋白肽有什麽作用和副作用呢？讓我們壹起來看看。

大量服用酪蛋白肽後，可能會出現頭暈、惡心等癥狀，部分人食用酪蛋白後可能會出現皮疹或皮膚過敏，所以大家需要根據自己的身體狀況來判斷是否可以食用酪蛋白肽。下面說說適量吃酪蛋白肽的作用和功效:

1，能改善睡眠質量:酪蛋白肽分解後會產生類似嗎啡的活性肽，能緩解壓力。同時具有鎮靜、助眠的作用，所以對於睡眠質量差的人來說，適當使用壹些酪蛋白肽可以改善睡眠質量。

2、能提高免疫力:酪蛋白肽的有效成分能刺激淋巴細胞的增殖，從而提高人體自身的免疫力。對於免疫力低下的人來說，適當吃壹些酪蛋白肽可以降低患病的概率。

3、促進鈣的吸收:酪蛋白肽進入體內後能加速人體對鈣的吸收，所以吃酪蛋白配鈣片對骨骼有幫助。