大量服用酪蛋白肽後,可能會出現頭暈、惡心等癥狀,部分人食用酪蛋白後可能會出現皮疹或皮膚過敏,所以大家需要根據自己的身體狀況來判斷是否可以食用酪蛋白肽。下面說說適量吃酪蛋白肽的作用和功效:
1,能改善睡眠質量:酪蛋白肽分解後會產生類似嗎啡的活性肽,能緩解壓力。同時具有鎮靜、助眠的作用,所以對於睡眠質量差的人來說,適當使用壹些酪蛋白肽可以改善睡眠質量。
2、能提高免疫力:酪蛋白肽的有效成分能刺激淋巴細胞的增殖,從而提高人體自身的免疫力。對於免疫力低下的人來說,適當吃壹些酪蛋白肽可以降低患病的概率。
3、促進鈣的吸收:酪蛋白肽進入體內後能加速人體對鈣的吸收,所以吃酪蛋白配鈣片對骨骼有幫助。