1，利用參照物(發泄設備)發泄打人的情緒；
2.在適當的環境中發泄，不要對他人造成幹擾和侵害；
3、在僻靜的山野或海邊，大聲呼喊，發泄心中長久以來的傷痕；
4.洗澡或遊泳時，將頭托在水中，直到最大限度地堅持；
5.用筆在日記或塗鴉情境中反復記錄或擦去不開心的想法；
6、整天遇到頭暈、失眠、抑郁、急躁、精神不振；可以多出去走走，和知心朋友聚聚。
7.偶爾聽聽音樂，有效放松減壓。
當妳心情不好的時候，妳通常用什麽方法來發泄自己？人有喜有怒有悲有喜！如果妳想打開它！妳開心面對每壹分鐘！不開心就要面對那壹分鐘！有很多方法可以讓妳的心情變好，但是妳意識到妳抑郁的原因了嗎？首先，想想是什麽原因導致妳情緒低落，然後試著去面對。不要逃避。如果能做到以上幾點，心情自然舒展。這是妳自己的心結還是想解開心裏的石頭讓它過去？無論妳做什麽，妳都會快樂。不管妳是男生還是女生，建議妳發泄壹下。找壹個周圍沒人的地方喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力的打沙袋。多做自己感興趣的事情，最好找朋友陪著。這樣，妳會漸漸忘記那些讓妳難過的事。也可以聽聽歡快的音樂，祝妳天天開心。忘記過去吧！
心情不好怎麽發泄？我給妳壹個意見。妳這樣認為嗎？1.用心看世界。這個世界上不是每個人都很順利的，就看妳自己怎麽解決了。比如妳走著走著，被人撞了，有人跟妳道歉。有時候妳還是會覺得很生氣，只是沒想到撞妳的人其實比妳還慘。想想那句“開心也是壹天，不開心也是壹天，為什麽不開心每壹天呢？”2.如果妳覺得自己心情不好，那就不用想了。如果還在想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有閑暇去想，讓自己把每壹分鐘都過得充實，不要早上醒來就愛上床，該起床就起床，忙起來，打開窗戶，呼吸早晨新鮮的空氣，放松自己，想象自己是壹個快樂的小天使...3.4.移動身體的壹些關鍵關節和肌肉。做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有壹定的格式。只要感覺關節放松，肌肉放松。深呼吸，慢慢吸氣再慢慢撥出，每次撥出都在心裏說“放松”。6.關註壹些日常物品。比如，看壹朵花，壹支蠟燭或者任何柔軟美麗的東西，仔細觀察它的細微差別。點上壹些香料，輕輕吸它的香味。7.閉上眼睛，試著想象壹些安靜美麗的風景，比如藍色的海水，金色的沙灘，白雲，高山，流水。8.做壹些與當前具體事項無關的喜歡的活動。比如遊泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視。9.生活很容易，生活很容易，但生活並不容易。別擔心，這個社會的人幾乎和妳壹樣多，但都活得很開心。不是每個人都能成功。只要妳努力做好每壹件事，認真對待生活，只要妳認真對待每壹天，不管妳的生活怎麽樣，我相信都會很精彩。加油！最後，祝妳每天生活愉快！！！
心情不好的時候，有什麽方法可以釋放心中的不快？聽歌，唱歌，和好朋友聊天，找父母，其實都是很好的方法。但是不要喝酒。憂郁的日子總是會過得很快，希望能領養。
不開心的時候該怎麽辦？以平常心面對就好。只有壹個人能幫到妳，那就是妳自己！開心的面對問題解決問題，拋開煩惱，想壹些心裏開心的事。“煩惱忽視了就沒意思了！”它會自己跑掉。"
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心情不好的時候，妳會用什麽方法發泄？用妳能發泄的方式發泄北方。0。0
我只是向北哭。哭完了睡壹覺也沒事。
或者看喜劇聽音樂水BBS。
慢慢的，妳會忘記那些不開心的。
心情不好的時候，什麽最能發泄？1.心情不好可以找幾個朋友聊聊天，壹起小小放縱壹下。如果心情不好，可以多看壹些搞笑的電影和笑話，讓自己忘記原因。如果心情不好，不要總想著讓自己心情不好的原因，多參加壹些社交活動，或者看書，逛街，美餐壹頓。看事淡，心平氣和。回想壹下。2.心情不好是由很多原因造成的:愛情、工作、家庭、友情、自身素質。我覺得最好的辦法就是找個知心朋友說說我心情不好的原因。然後對癥下藥。或者，在個人日記裏寫下心情不好的原因。壹個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，心情要隨時變化。而且要掌握，不要因為個人情緒影響別人。現在我覺得沒有什麽比我自己的事業更重要了。如果妳在壹個地方不開心，就不要留下來。努力去找壹份屬於自己，適合自己的工作。如果真的不能放棄。只有慢慢改變自己來適應這份工作。或者來用其他方式讓自己開心！
心情不好的時候做什麽運動，比如爬山，爬到山頂，會壹聲大吼把壞心情扔掉；大哭壹場；和朋友聊天；其實這些方法都不太好。真正的好方法是開朗~生活這麽豐富多彩，有什麽值得心情不好的？心情好總比心情不好好~哈哈~多笑笑就開心啦~
心情不開心，怎麽辦？我打了我的狗！他沒有告訴我地震的事。剛才地震的時候他壹般都是開心的尖叫著睡在自己的窩裏好像什麽都沒發生！嗯，畢竟不是妳自己的...a:妳小時候幻想過長大後什麽樣的場景會讓妳在所有人面前炫耀？乙:挑壹擔糞上街。不喜歡就扔他！
焦急