大學生情緒特征的成年前期是指18歲到35歲的個體發展時期，個體的發展是從？大風大浪？青年早期，逐漸走向相對冷靜成熟的發展期。而大學生處於成年早期的最前沿。成年初期，個體面臨新的發展任務，包括升學、就業、擇偶、成家等等。埃裏克森認為，這壹時期個體的任務是獲得親密感，避免孤獨，體驗愛的實現。因此，面對如此多的重要發展任務，大學生的心理素質開始受到嚴峻挑戰，他們會經歷各種復雜的情感體驗。因此，大學生的情緒表現出其鮮明的特點，主要表現在以下幾個方面:
1.大學生情感體驗的豐富性
大學生活的豐富擴大了大學生情感活動的對象，產生了許多前所未有的情感體驗。
進入大學，學習生活的環境發生了很大的變化，情感體驗不再局限於以前的學習成績和家庭，而是擴展到了更廣闊的天地。人際關系、社會實踐、興趣愛好、對國家和社會的關心、對愛情的向往和追求等諸多方面，為大學生的情感體驗開辟了壹片新天地。
2.大學生情緒的波動性和極性。
與中學生相比，大學生的情緒興奮性仍然較高，有時過於興奮，情緒容易波動。說明會因為壹時的成功而開心興奮，也會因為壹點小挫折而郁悶沮喪，呈現出情緒兩極之間的波動；有時候可能會有莫名其妙的情緒交替。大學生比成年人更敏感。壹句親切的話，壹個感人的故事，壹首動人的歌，壹首情理交融的詩，都能引起青春心境的突變。壹項調查顯示，70%的大學生情緒往往是兩極的。
3.大學生的情緒情緒。
隨著大學生認知思維的發展，他們的情緒不像中學生那樣主要受外界環境控制，情緒容易處於壹種心境狀態。壹旦他們的情緒被激活，即使刺激消失，他們仍然會進行分析和思考，從而將激情的狀態轉化為壹種精神狀態。這種情況具有雙重性。積極的激情轉化為壹種心態後，學生就能保持樂觀的情緒，成為不斷進步的動力。但是，壹些負面事件引起的狂躁和憤怒，可能會轉化為壹種壓抑的、長期的、沒有熱情和快樂的精神狀態。如果這種不良情緒持續太久，就非常容易出現心理問題，甚至影響學習、工作和身體健康。大學生的很多心理問題都是因為長期心情不好造成的。
4.大學生的情感是裝飾性的。
由於自尊心強，大學生更註重自己的情緒在特定環境中的適應性。當環境不合適的時候，避免直接的情緒表達，而是通過裝修的方式隱藏自己真實的內心體驗，用自己認為合適的方式表達自己的情緒。這樣，妳就可以維持自己在別人心目中的良好形象。
5.大學生情緒的階段和層次。
在大學階段，由於不同年級的培養目標和側重點不同，教育方式和課程設置也不同。因此，不同年級的學生面臨的任務和情感體驗是不同的。剛進入大學，新的環境，新的目標，新的生活方式，新的同學，新的老師，對不同的個體有不同的情感體驗。在這個階段，情緒波動很大。大二大三，隨著入學新鮮感的消退，對學業、情感、未來生活等事件的重新思考，也會給大學生帶來豐富的情感體驗。這個階段情緒比較穩定。畢業季，由於升學、擇業、離職，成就感和壓力混雜在壹起，心情大起大落。此外，不同個體之間的情緒控制和管理能力差異較大。
如何培養積極的情緒？積極的情緒就像新鮮的空氣，讓人感到放松，精力充沛。負面情緒就像烏雲壹樣籠罩著我們的心。雖然負面情緒在某種程度上也有社會適應的功能，但是正面情緒可以讓我們心情愉悅，拓展思維，抵制負面情緒，更有利於我們的身心健康。因此，對於大學生來說，培養積極情緒，提高情緒管理能力，是通往幸福之路的必要準備。積極情緒主要包括喜悅、感激、自豪、寧靜、興趣、希望、欽佩、愛等形式。積極的情緒是需要培養的，也是需要培養的。以下建議可以幫助妳改善積極情緒。
1.學會寬容
？黃金不夠，人無完人？每個人都會犯錯，大學生要學會正確看待自己和他人的缺點和不足。當有人不小心冒犯了妳，妳只是抱怨和責備，對嗎？用別人的錯誤來懲罰自己？。給別人犯錯的機會，是體現大學生心理素質成熟的壹個方面。
2.幽默和微笑
幽默是壹種智慧，生活中幽默的人總會給自己和周圍的人帶來歡樂。幽默是生活的調味品，它能讓我們時時刻刻發現生活的美好。相反，刻板封閉的人往往發現不了幸福其實就在身邊。當負面情緒產生時，壹段恰如其分的幽默話語可以消除焦慮，穩定情緒，幫助我們擺脫尷尬和困境，增強自信。所以，在大學生活中，妳可以有意識地增加自己的幽默。比如多看笑話，和同學分享。面對壹些特殊情況時，可以機智地運用幽默來增加氣氛或化解尷尬。壹個真誠的微笑可以拉近人與人之間的距離，傳遞壹種友誼和信任，可以增進彼此的交流，從交流中體驗壹個多彩的世界。
3.建立並保持牢固的友誼
大學期間的友情是珍貴的友情，是人類依戀的表現。大學生是壹個特殊的群體。當他們遠離父母時，朋友是他們情感支持或物質幫助的重要來源。大學生活的復雜和多樣會給我們帶來不同的體驗，和朋友分享我們的感受，無論是開心還是難過，都會在壹定程度上給我們帶來精神上的安慰。與朋友建立穩固的情感聯系，很大程度上滿足了人的歸屬感需求，所以大學生更容易感到快樂和滿足。
4.堅持體育鍛煉
體育鍛煉可以帶來積極的情緒狀態。促進人體心血管系統的健康和功能，大大提高人的免疫力。經常鍛煉會降低心臟病或某些癌癥的發病率，使人長壽。長期鍛煉可以降低大學生的焦慮和抑郁情緒，提高學習效率。因此，保持身體健康，經常鍛煉是大學生培養積極情緒的基本途徑。
5.與大自然親密接觸
當大學生忙於學業時，有計劃地留出時間給自己享受大自然是壹個很好的方法。沈浸在大自然中，大自然的魅力會不由自主地吸引人的註意力，讓自己浮躁焦慮的心慢慢平靜下來。溫暖的陽光和美麗的風景經常帶給我們積極的情感體驗。
6.合理排氣
臺灣省作家羅蘭用羅蘭的小語種寫道:？情緒波動對某些人來說可以起到積極的作用。那是因為他們會在合適的時候發泄，也會在合適的時候控制，不讓他們泛濫淹死別人，也不讓他們堵塞讓自己崩潰。？情緒的宣泄，尤其是不良情緒的宣泄，非常重要。從心理健康的角度來說，過度壓抑自己的情緒只會加重情緒困擾，不利於身心健康；適當的宣泄可以釋放不愉快的情緒，使緊張的情緒得到放松和緩解，從而達到良好的情緒狀態。發泄的方式有很多。妳可以通過運動、喊叫、哭泣、寫日記來釋放抑郁的情緒。
7.樂於助人
幫助他人是人類快樂的壹大源泉。俗話說的好？幫助別人幫助自己？如果妳勇於在別人需要的時候伸出妳的手，盡妳所能的幫助別人，別人的感激會給妳帶來巨大的幸福和快樂。而且，在妳有困難的時候，妳也會得到別人的關心和幫助。這種友誼和互惠很容易讓人覺得很幸福。相反，如果妳和別人關系冷淡，經常被別人鄙視或冷落，妳會感到壓抑。所以，要想保持良好的情緒狀態，就要及時表達善意，真誠與人交流，主動伸出友誼之手去幫助他人。自然，朋友多了，隔閡少了，妳的心情也會越來越陽光。總之，培養積極情緒的方法有很多。除了以上，妳還可以通過做自己感興趣的事情，聽優美的音樂，學會感恩和珍惜，等等，來體驗積極的情緒和快樂。
心靈雞湯1。任何時候都不要做自己情緒的奴隸，不要讓所有的行動都受制於自己的情緒，而是反過來控制情緒。不管情況有多糟，妳都要努力控制自己的環境，把自己從黑暗中拯救出來。
2.壹個能控制自己情緒的人，比壹個能拿下理想城市的將軍還要偉大。
3.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
4.除了眼淚，時間是唯壹能沖刷壹切的東西。時間越久，沖突越淡，就像未稀釋的茶。
如果敵人讓妳生氣，說明妳沒有把握打贏他。
我不知道我現在做的是對是錯，但直到最後老死也不知道。所以我現在能做的就是盡力做好每壹件事，然後等著老死。
7.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當我把自己放在他的想象中，才知道他比我更可憐。所以請原諒所有妳遇到過的人，好的壞的。
8.魚對水說，妳看不見我的眼淚，因為我在水裏。水說我能感覺到妳的眼淚，因為妳在我心裏。
9.快樂要有悲傷相伴，雨過天晴。如果雨後還是雨，憂傷之後還是憂傷，請讓我們坦然面對這離別。微笑去尋找壹個不可能的妳！
10.人生不過幾十年。不要給自己留下任何遺憾，開心的笑。妳想哭就哭吧。該愛的時候去愛。壓抑自己是沒有意義的。