春眠的科學理論
春天容易犯困，也是有科學理論依據的。
依據壹:在寒冷的冬天，人體皮膚中的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺和毛孔相對增多，氧氣的供應增加，血液供應充足時大腦興奮性增強；但春天氣溫升高變暖，皮膚血管和毛細血管擴張，周圍神經血流量逐漸增加，流向大腦的血流量相對減少，從而影響大腦的興奮性，產生困倦感。
依據二:春天破曉早，起床早，晝長夜短，春眠更明顯。
解決春困的六大“解藥”
我在這個春光明媚的早晨醒來，唐代大詩人孟浩然的名句是有道理的。但是在壹些特定的功能之後，我可以盡快和妳說再見-
困了就刷牙洗臉，刷牙漱口用香牙膏，冷水洗臉，可以提神醒腦。
視覺刺激。走出去，到郊外，湖邊，泉邊，海邊，山頂，向上看。良好的視覺刺激有利於消除春困。
味覺刺激。少吃高糖高脂肪等讓人感覺疲勞的食物。可以多喝菊花茶、綠茶等飲料，有利於提神醒腦，解決困難。
嗅覺刺激。困了就聞壹聞風油精、清涼油、花露水驅走困意，振奮精神。
聽覺刺激。平時經常會選擇聽壹些刺激迷人的音樂，跟著節拍唱歌跳舞。
身體刺激。不時活動活動四肢，舒筋活血，疏通關節，也能使大腦興奮。
春天是睡眠的源泉，人與春天不和諧。
春天很懶，很累。眾所周知的春困是病嗎？
答案是否定的，根據中醫理論，春困是壹種亞健康狀態，是人不能及時適應自然的表現之壹。這種與自然的“沖突”可以滲透到睡眠、工作、飲食、生活的每壹個角落。那麽，如何緩解春困等亞健康帶來的不便呢？在這裏，大致可以從人們的吃和生活兩個方面來分析——
當季節變化時，身體會調整到“慢半拍”
很多人已經註意到，在春天乍暖還寒的時候，“我在春天的這個早晨輕松地醒來”越來越明顯，而且往往是在春天花開的日子裏。
從環境角度來說，冬季是壹個漫長且相對封閉的季節，人體處於收縮狀態，人與自然的新陳代謝相對緩慢。這種狀態在早春還沒有完全改變，春意漸濃時最為突出。仔細看看妳的周圍，不是每個人都會在春天犯困的。身體好的人更容易適應自然變化；反之，則不然。自然界中，壹些活動量不大的動物冬眠後爬出洞穴，看到耀眼的春光，壹時反應不過來。人類也是如此。冬季維持的生活習慣沒有改變，自然無法適應“春色”。
春天的環境很有特點，風吹楊柳，花粉飛舞...正因如此，很多過敏體質的人在這個季節容易復發，比如皮炎、哮喘、支氣管炎等。但很少有人知道，它表現為昏昏沈沈的春眠，這也是眾多過敏癥狀之壹。
對策春季要遵循“早睡早起，廣庭散步”的原則，保證每天7至9小時的睡眠。體育鍛煉是讓身體盡快適應季節變化的最有效方法。不管是早上還是晚上，也不管是室內還是室外。關鍵是要擺脫冬季的慵懶狀態，保證身體充滿活力，躍躍欲試。至於過敏體質的人，避免接觸過敏原是最有效的方法。
冬季飲食，虛火“排不出來”
辣、烤、煮的食物是熱的，能刺激人的味蕾，刺激食欲；很多補藥都是以紅參、阿膠為原料，幫助陽氣生熱。這種食物真的是冬天的好選擇。但如果參與過多，或者化妝不當，積蓄了壹整個冬天的內火就會越來越“燃燒”，導致春天虛火的延伸，表現為頭暈、無精打采，也就是春困。
沒想到，便秘也可能是春困的原因之壹。從兒童到老年人，便秘的發生率越來越高。如果壹天吃不掉的東西，新陳代謝中的毒素全部被吸收到血液中，臨床上會感覺昏昏沈沈。那些看似與世界脫節的癥狀，與春困聯系在壹起。
對策春季飲食清淡，營養豐富。由於新陳代謝逐漸旺盛，人體對營養的需求也逐漸增強。牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等。能滿足生理需求，有清火的功效。平時多喝水，保持大便通暢。建議公眾盡量少用減肥茶，避免對藥物產生依賴。不妨試試壹個小方法:每天早上騰出時間專門“方便”，從硬性規定到條件反射，都可以有效緩解便秘。
區分幾種“偽春眠”
春天容易疲勞，可能是春困造成的。但有些疾病或生活習慣與春困無關。要小心辨別，小心以下幾種“偽春眠”掩蓋了疾病的真面目。
●民間說“彈簧頭蠟底”舊病復發。由於氣溫變化較大，容易誘發感冒、傷風，這些疾病的早期征兆多為頭痛、嗜睡。
●平時工作節奏快，睡眠不足，生物鐘紊亂。這種人睡眠質量差導致壹年四季精神都不好，不屬於春眠的範圍。有人建議我們應該改變生活習慣。
●復發性慢性病患者。春天帶來舊的和新的。高血壓、糖尿病等患者。很容易復發。高血壓、高血糖還會引起頭暈等並發癥。建議這類患者定期復查，以免耽誤病情。