2.先深呼吸，然後盡可能長時間憋住，再呼氣，重復幾次。
3、喝壹口水，放在嘴裏，深呼吸，想打呼嚕的時候馬上咽下去。多喝幾口通常會有效果。
4.用塑料袋捂住口鼻，多次吸氣嘔吐，使呼出的二氧化碳反復吸入。血液中二氧化碳濃度的變化會促使中樞神經系統調節呼吸運動。
5、用羽毛等物體刺激鼻孔，誘發噴嚏，噴嚏就會停止。
6.受到驚嚇。因為當突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間做出反應，除了心跳加快、血壓升高，還會停止所有正在進行的不重要的肌肉活動，讓註意力完全集中在恐懼的來源上，進入準備狀態。