所以，問題來了:
1.如果原來的狀態感覺很舒服，為什麽要改變呢？壹定是因為原來的狀態存在壹些問題，妳不滿意，妳想改變它。多想想那些讓妳覺得不滿意的事情。或許，曾經讓人心生留戀的舒適區，變成了人們渴望逃離的災區。
2.“未知”就壹定意味著不適嗎？“未知”代表的可能只是“不習慣”，但再想想，有哪些是天生習慣的東西？當我們還是孩子的時候，當我們滿懷好奇心去探索這個世界的時候，我們有過多少“未知”，我們以怎樣的熱情去嘗試，然後隨隨便便的起身繼續探索？用“探索”的精神去面對未知，無論如何都比用“恐懼”好得多，積極得多。
當我們對自己的改變欲望有了更清晰的認識，當我們對未來的探索和改變有了更強烈的欲望，就不是“走出舒適區”了。轉型無非是從壹個熟悉的地方到壹個新奇的地方，是壹個打開未來大門的過渡期。
不怕痛不如不知道痛。
小時候，壹個沒有經驗的護士總說:“要勇敢，不要怕疼！”當時為了顯示自己的“勇氣”，他咬緊牙關，肌肉緊繃，眉頭緊鎖，壯烈犧牲。結果越緊張越疼，肌肉繃得太緊。如果護士技術差，可能要多縫幾針才能解決問題。
如果遇到有經驗的護士，會壹邊聊天壹邊準備針頭，給孩子講故事講笑話，然後把針頭射出去。等孩子反應過來，針已經打完了。
我的孩子小時候就學會了滑冰。當她上完第壹節課後，我問她:“妳今天學了什麽？”她興奮地向我炫耀:“教練說了，先要學會摔跤，再要學會滑冰！”我今天學會摔跤了！“這種興奮似乎表明摔跤壹點也不疼。
很多朋友都知道，長時間不運動，第二天肯定會肌肉酸痛。對於不愛運動的朋友來說，這種感覺是壹種無法避免的酸痛，但是對於愛運動的朋友來說，這種感覺叫做“酸酸的清爽”，因為他們知道，正是這種酸酸的清爽，代表著他們達到了可以提高關鍵指標的運動量。在酸爽中，他們能明顯感覺到肌肉在生長。
在過渡期，壹定會有壹些不同於以往的感受。痛苦只是壹個定義。妳可以把它定義為“痛苦”或者“成長”。如果定義為“成長”，用探索的心情去感知和觀察，可能比用緊繃的肌肉去“忍受”更好。
當“走出舒適區”成為壹種習慣。
有壹次，在讀書社區，大家都在聊出差的讀書經歷。有些人讀得很快，在機場等著。飛機晚點1或者2個小時，他們可以看完1或者2本書。我已經被延遲了8個小時。我應該帶多少本書？！我曾經有過壹個星期帶著五本書去出差，全部刷完的經歷。
有朋友建議帶個Kindle。當時包括我在內的很多人都說電子書的閱讀體驗不好。當時，湛盧文化的老板陳曉輝在群裏表達了他的觀點。大意是“不要讓閱讀習慣成為閱讀的障礙”的原話忘了。聽到這裏，我想，沒錯，我是從Kindle開始的。剛開始有點不適應，但以我“正常穿越舒適區”的能力，不到壹個月就習慣了Kindle。
這個小體驗也是“走出舒適區”。雖然技術難度不大，但帶來的幫助很大，大大拓展了我的閱讀時間和空間。現在Kindle裏有幾百本書，成了我隨身攜帶的必備工具。甚至上廁所都是用手機Kindle拍的。
在工作和生活中，有很多需要改進的小事，其實都是壹次次小小的“脫離舒適區”。比如整理桌面，發帖前檢查錯別字，每天花5分鐘冥想，做眼保健操等等。
這些支離破碎的“脫離舒適區”至少有兩個好處:
第壹，可以幫助我們培養很多好的微習慣，壹點點提高工作生活質量，小的改進多壹些，大的改變少壹些；
其次，可以讓我們在不斷的微調中，越來越熟悉“走出舒適區”的感覺和技巧。當“走出舒適區”已經成為壹種習慣，就像去鄰居家串門壹樣，就不存在所謂的“走出舒適區”了。