2走路適當，吃得太多，會讓整個人不舒服。這個時候，不要躺著，也不要坐著不動。妳應該適當地走路。飯後半小時散步能有效促進胃腸蠕動，加速胃對食物的消化吸收。
3適量飲酒。如果妳吃得太多，妳可以喝點酒。這種酒度數低，有開胃酒的美譽。葡萄酒的酸度可以刺激腸胃，促進消化液的分泌，葡萄酒中的抗氧化多酚可以減少脂肪類食物對身體的傷害，延緩身體的衰老。
4喝茶促進消化1，用玫瑰茄2克，檸檬馬鞭草1克，甜葉菊3片壹起煮茶。味道偏酸，可加入適量蜂蜜，有鎮靜、放松、促進消化的作用。不宜飯後立即飲用，宜在飯後1.5小時後飲用。
2.將20克山楂片洗凈，放入鍋中加水煮沸。5分鐘後，取汁代茶飲用。山楂能促進脂肪類食物的消化，節日裏吃大魚大肉在所難免。喝山楂茶可以促進胃液分泌，促進消化，增強胃腸功能。
3、蜂蜜檸檬茶飲用，可以促進腸胃蠕動，加速體內食物的消化，起到開胃消食的作用。
4.黃茶有綠茶的清香，也有紅茶的清香。飯後半小時喝壹杯黃茶，可以產生大量消化酶，加速食物的吸收和消化，改善消化不良。