如果妳想擺脫它，妳必須追根溯源，找出妳為什麽會有這些問題。
第壹，缺乏經驗和溝通。當妳經歷了戰鬥，看到了萬重山，妳就能輕松駕馭戰場。
第二，不懂換位思考。妳將要說的話對她意味著什麽？會傷害她嗎？
第三，自我意識強，情商低。說話前不要思考。
職業成就的70%以上來自溝通。如果妳不改掉這些壞習慣，會有100種方法讓妳相信生活。以下是我總結的壹些建議:
第壹，多看壹些關於溝通技巧和提高情商的書。理想的書是開啟智慧的鑰匙。書中會講到說話人的內心想法，對誰說什麽話，如何讓人感到快樂，哪怕是很關鍵的壹句話。
第二，如果不知道該說什麽，就不要說。學會閉嘴。閉嘴不是拒絕交流，而是尊重對方的想法。所謂三年學會說話，壹輩子學會閉嘴。學會閉嘴也是壹種修行，學會閉嘴也是壹門值得深入學習的藝術。而且，每個人的思想水平不壹樣。
第三，收起自以為是的幽默。每個人的想法都不壹樣。不要用自己的思想綁架別人的思想。妳覺得這是個笑話，別人聽了可以說是低俗沒教養。
第四，學會設身處地，把對方想象成自己。如果聽到同壹句話，會不會覺得不舒服？
這是我剛買的壹本書。
題主前面說了嚴重的社交障礙，但是後面說了什麽，他就會心虛，推斷他的意思。社交障礙只是他自己的理解，不壹定。說話得罪人是事實，好像也有過不少案例。我們先來了解壹下為什麽文字會得罪人，簡單列舉幾個。
壹個是戀人。人家說東，妳上來壹個詞就說西。這是典型的杠桿。為什麽這麽說？因為妳心裏可能不想談這個話題，或者覺得這不符合自己的風格。原因很多，我就不壹壹列舉了。這時候妳要審視自己，先融入進去，先理解別人在說什麽，不要斷章取義，先偏頗。
第二，不懂裝懂。談壹些專業話題，在這種情況下，並不是每個人都完全理解話題所涉及的問題和原因。這時候不要表達太多，要虛心傾聽，多聽少說，人家會認可妳的。
第三是要感性。這種情況需要平時多讀文學書，顏如玉也在其中。積累越多，調節情緒的能力就越強。
第四是心差。俗話說，言出必行，事實也是如此。我們壹般認為:這個人心好，就是說話直。否則。說話是意識的表現。正常情況下，意識是活躍的，左右轉動。說話直，就是屏蔽客觀情況，意識比較安靜，也就是不思考。這時候妳說的話就是直來直去，當然也是妳內心的反映。如果妳發現自己經常說話直來直去，別人不愛聽，那妳就要看看自己了。妳可能有不正確的認知，錯誤的關註。
第五，邏輯關系混亂。俗話說，前言不搭後語，啰嗦。當然，人家聽了也不會懂，也不會聽。當然，這並不嚴重。
第六，習慣性的挖苦和吹毛求疵。有些人說話沒有事實依據，沒有事實依據。他們先用懷疑的眼神和別人交流，別人壹聽就明白了，但他們不知道這個習慣。
第七，談話有指定對象。比如朋友在壹起，很多時候是兩個人單獨聊某個問題。這個時候，如果不涉及到自己，就不要急著說話。第壹，擾亂人心。第二，人家不預設妳的參與。如果妳說了什麽，他們將很難繼續他們的談話。
判斷是否有嚴重的社交障礙，第壹，要看時間，這也是判斷是否有壹般心理問題或嚴重心理問題的壹個標準。社交恐懼問題通常持續半年以上；二是是否影響社會功能，所謂社會功能是指妳是否能正常的與人交往、上班、學習等；第三，是否有泛化，分為縱向和橫向。縱向概括，比如妳壹開始怕壹個人，現在怕壹群人。橫向恐懼，比如妳壹開始有壹種不敢看對方的恐懼，後來就演變成了怕有墻角。這是概括。還有是不是有預期焦慮，就是對還沒發生的事情想太多，特別害怕...這種情況壹般很難自己調整，需要咨詢專業的心理醫生。
壹說話就得罪人。其實不是說話能力差，而是思維方式有問題。
是內心缺乏安全感和自信心帶來的困擾！
社交恐懼是當今社會的普遍現象。由於社會的快速發展，它真的在加快速度，以及對物質的需求和社會環境的變化，這對許多人來說是壹個非常大的適應考驗。
如何判斷自己是真的有社交恐懼癥，還是只是因為盲目定義了自己給自己貼的標簽？讓我們看看:
1.妳在哪些類別的社會關系中溝通不暢，或者覺得自己壹說話就會被對方拒絕。工作？情人？還是父母？朋友？或者全部。
2.妳說什麽都會被批評，還是只在聊某些話題的時候才會被批評？
3.這種狀態持續了多久？導致妳這種情況的第壹件事是什麽？
4.妳現在的真實感受是什麽？詳細描述具體的情緒詞匯，如痛苦、悲傷或憤怒。如果給自己的社交恐懼打個分，那就是最恐懼。妳認為妳的分數是多少？
現代社會充斥著太多我們看不到的新思想、新信息。妳今天剛學會，下周可能就過時了。其實，不是每個人都能在這個世界上過上舒適的生活。很多社會心理問題都源於不自信，總覺得別人比自己強，從而慢慢埋沒了自己。開始回避別人的問題，眼神，言語，氣味。....
其實別人對妳的評價和看法沒有妳自己的判斷重要。當然，妳不能盲目相信自己。在妳喜歡的領域，妳不需要向任何人證明什麽。只要妳做了自己認為好的事情，別人覺得好不好並不重要。這是壹句很平常但很有效的話:我們為自己而活。
祝妳早日走出陰影。有需要的話可以私信我，關註大家的心理占星。我給妳做壹個深入的分析。
社會失序的發生，其實是對個人生活態度的壹種考驗，就像大海上航行的船。當妳把帆調整到妳想要的方向時，船正朝著相反的方向前進。人活在社會中。其實也是壹樣的道理。想拿，就要先給。如果妳想得到什麽，妳必須先學會付出。如果妳想收獲什麽，妳必須先播種。人和人打交道也是壹樣的道理。關註自己，肯定自己，願意聽自己的，但要想滿足自己的願望，有壹個前提，那就是必須先滿足對方的條件。人與人是相互的，妳對別人怎樣，別人也會對妳怎樣。當妳滿足了別人，別人也會滿足妳。就是，(愛出去，愛回來，)(走了就幸福來了)