而且喝水還可以促進體內藥物的運輸，喝水還可以幫助身體將體內的代謝廢物排出體外。喝水是壹個很簡單也是最重要的自然規律，和人困了就睡覺壹樣。還有壹個規定是限制壹個人每天可以喝的水量。水喝多了只會加重腎功能和膀胱系統的損傷。需要根據自己的實際情況補充水分。相關醫生也建議，每天最好喝2000毫升以上的水，不僅能促進人體啟動新陳代謝，還有助於防止血液黏稠。比如壹些高血糖、高血脂、血稠的患者，可以通過多喝水來稀釋體內的血液，促進體內垃圾和病菌的排出。
飲用水對於維持身體的正常循環也起著重要的作用。喝水還能增強骨髓的免疫系統。而且已經被科學家證實，每天喝壹定量的水，免疫系統會比壹般人強60%左右。喝水分泌的腎上腺素也會消耗體內脂肪。比起節食減肥，喝水還是很穩定簡單的。當皮膚脫水幹燥時，喝水也能滋養皮膚。水在保持身體和皮膚的豐滿和彈性方面起著至關重要的作用。
據專家介紹，喝水是有配方的。體重的公斤數乘以30等於人體每天需要消耗的水的毫升數。普通的白開水、礦泉水、淡茶都可以代替正常的飲用水，但是比如含有壹些糖、香精等成分的飲料、咖啡就不太好，不利於人體吸收。要知道，長期缺水會誘發心腦血管疾病。喝水也要有壹定的時間限制，每兩到三個小時喝壹次水。壹次喝很多水，會加重腸胃負擔。