如何堅持每天跑步不瘦反而變“老”？跑步減肥有哪些正確的方法？

妳好，首先我覺得現在美食越來越多，總有壹些人管不住自己的嘴。當妳吃的食物越來越多時，妳就會超重，身體脂肪過多。這對我們的健康是非常有害的，因為隨著肥胖的到來，身體會伴隨著許多疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、血管堵塞等。這些疾病往往是肥胖者所犯，對人的健康危害很大。所以，不僅要管住嘴，還要邁開腿。所以要堅持每天跑步，但是跑步也是有很多學問的。我來具體跟大家說壹下，我們應該如何通過正確的跑步來減肥:

1.采用正確的跑步姿勢。

跑步不是到處跑。不僅要賣團隊，還要做到正確的跑步姿勢。我們在跑步的時候，應該前掌著地，避免這種情況。如果跟著地面走，對我們的腿會有很大的影響，長時間跑不起來，甚至腿會變形。這對我們的健康有害，所以我們應該采取正確的跑步姿勢，以便健康減肥。

2、註意營養。

有這樣壹個笑話，壹個胖子跑完步後馬上去吃油炸食品或者燒烤食品來補充身體，犒勞自己。其實這種做法是非常不正確的。當我們想減肥的時候，壹定不能吃這些高熱量高脂肪的食物。我們壹般要請專門的營養師來調節。

最後總結壹下，想要減肥，壹定要采用正確的跑步姿勢，合理的營養搭配。