這種球旋轉非常強烈，甚至因為摩擦力薄而不“前進”。但也正是因為摩擦力比例大，所以沖擊力不夠。所以也會出現踏板轉動到位，但前推力無法發揮的效果。通過反復練習，個人認為要想弧線轉彎沖，摩擦力應該占3，沖擊還是應該占7分力。尤其是大球時代，沖擊力成了首要因素。
二是動作小，球厚，拍頭發沒用。雖然我們也做了踩踏動作，但是踩踏的幅度不壹樣。有的人只做半轉，也會有力不從心的時候。還有壹個原因是吃球太深太厚，球被接住沒有瞬間扔出去。蹬車後的發力是壹個從腳到腰再到手的發力過程，這個爆發點還是在指尖。把全身的力量集中在壹點上，就會充滿力量。
之前看過王楠教小朋友正手擊球的視頻。王楠說:“我們壹定要用好球拍頭。妳要把力從腳下傳導出去，用球拍頭打出去，這樣才有力。”妳可以自己試試，看是用拍頭用力還是用拍中或拍底用力。要想擊球有力，找準球拍的位置也很重要。
第三，重心高，假蹬，動作換動作。很多球友在練習正手進攻時都處於“假蹬”狀態，甚至為了動作好看，為了在鏡子前練習標準，有的為了蹬而蹬。這些為了行動的“表演”已經失去了效力，沒有了攻擊力。我有個朋友太死板了。他看到壹個帖子說正手進攻的夾角是30度，於是對著鏡子練習，或多或少把球練精了，結果是他在用胳膊夾著胳膊擊球。這樣的行動能發出多大的力量？
雖然有些球友不規則地擊球，用大臂扣殺，但妳可以看到，小胖和馬龍也為了打高爾夫而把力量圓了，他們不再追求任何前進的力量。要根據實際球來努力，不要盲目拘泥於教條。對於低弧線球，妳必須降低重心。不要站著直著轉。不降低重心就不能轉彎。對於弧線高的高爾夫球，可以直接扣殺，不需要踩踏板。
謝謝邀請！
我們長話短說，直奔主題。
從問題來看，在動力的傳遞上是脫節的。
正手攻或拉雖然有發力順序，但整個發力都是壹氣呵成，瞬間完成的。
首先以正手進攻為例
在準備姿勢中，來球彈離臺面後，迅速向右轉，將重心壓在右腳上。手臂和腰放在身體右側(這是帶手)，也是為了拓寬擊球的工作距離。這就形成了壹種前腿推後腿弓的姿勢，是壹種蓄勢待發的姿勢。當球彈到初段或高段時，右腿蹬地，推跨，扭動擺臂擊球。這個努力要壹氣呵成，瞬間完成。
二、要點:
1.打就是“打”和“打”...不推。
2.踢腿轉腰是為了給擺臂壹個加速度來擊球。踢腿轉腰形成“離心力”。擺臂用這個力加速沖擊，同時收回壹個扇形的手臂，形成穩定的弧線。這壹切都是瞬間完成的，用力適當，擊球就是壹道白光閃過。
發力的整個過程是
預備姿勢——轉右腿，壓重心準備出發——踢腿——轉腰推步幅——轉身——擺臂——擊打——收臂。
壹氣呵成，不要猶豫。就像拳擊中的重拳，壹拳致命。
從這個問題可以看出:打乒乓球的力量是不是只靠蹬踏就能獲得的？
用蹬踏，那只是壹半的力量，另壹半，也就是臂拍，同樣重要。甚至它的重要性比蹬車還高。
推帶是業余乒乓球正手進攻的“三字經”。
但不是正確的《三字經》。
所謂蹬、轉、收，就是:蹬地、轉腰、收前臂。
這是什麽動作？或者什麽動作需要先推，再轉，再收？
只有近網正手和近臺快帶才是推帶。
很顯然，快速正手帶被認為是標準的正手進攻。這其實是復制了動作要小的理論，因為正手快帶真的很小，所以被認為是最好的正手進攻。
那麽問題來了。轉攻產生的快速正手帶是壹個“快”字，不是正手攻擊力的最大化。
所以有沒有可能用快帶的動作(推轉)希望打出正手的力量？不可能的。難怪我覺得自己什麽都有了，但還是覺得自己貢獻不出來。
那麽乒乓球的正手進攻怎麽使力度大呢？或者說什麽樣的“三字經”才能讓正手進攻有力度？
這就需要再加壹個“引”字，成為“四字經典”。
引、推、轉、接。
“鉛”就是鉛的意思。正手進攻的力量首先在於反手。如果沒有足夠的反手，僅僅靠蹬蹬和接球是無法使出強大的力量的。
就像用弓射箭壹樣。妳必須先拉弓，然後才能射出強有力的箭。
乒乓球正手進攻也是如此。
沒有充足的鉛，後三者只能是無源之水，無本之木。
不客氣的說，業余乒乓球界確實有很多奇奇怪怪的想法。正手進攻是最大的笑話！
妳沒看到:世界乒乓球大師哪個正手進攻不是極致？偏偏業余界談不上拍照，因為怕動作太大，反應不及時，所以強調推和關。
因此，正手快帶的轉身被認為是正手進攻的黃金法則。拿得快沒問題，打得重就不行。
好了，如果妳想自由地、全力地正手進攻，請記住:引、推、轉、接。
這是黃金法則。
妳把註意力都集中在轉腰上了，沒有考慮到力的傳遞是壹個整體，也就是說，轉腰轉地的力量沒有傳遞到妳的身體、手臂、手腕、手指上。
力量分散在某個環節，可能球拍類型不對，或者球拍角度不對，或者擊球時機不對，擊球點不對都可能分散妳的力量。
先說球拍類型和引拍。這是妳的力量觸球時能轉換多少力量的關鍵。如果球拍吃不到球，球拍角度太細，球不實，就會“虛”。球沒有足夠的動能和旋轉。給對方沒有威脅甚至過不了網的感覺。
時機和擊球點。以宣和為例。上旋球我們的技術球點在中上部，擊球時間是上升期或者高點期。可以借對方的力量旋轉。用力擊球。如果妳向下拉，力會消失，旋轉會抵消妳的力量。讓妳擊球的時候感覺很無力，很容易下網，或者是妳出問題了。
旋轉球。我們技術球的時機是在落球開始的時候，擊球點是球的中下部。我們可以借用向下的力量，閉合我們向上的力量，借助旋轉來拉球或者擊打對方的球臺。力量爆發的速度很快，但是如果在上升期或者高點期打就很危險，擊球點多在上部或者下部。如果妳沒有足夠的爆發力，如果妳沒有足夠的力量靠摩擦做出弧線，妳就會下網。甚至下壹次的寬限都會讓妳覺得壹碰就沒有下網的機會。所以權力也是分散的。
還有壹種可能是妳只是有動作但沒有理解和配合。妳不必著急。妳可以繼續練習。誰創造完美？妳很快就會碰到門檻。走吧。
！
乒乓球的動作基本都是內力序列的外在表現！妳轉了，但是沒用，說明妳的力量有問題！還是不協調！還是不完整！
拿著球拍不放松。