如今，人們越來越重視保持健康。養生不是運動，也不是吃飽喝足。真正的養生不僅僅是保健，更是養心養性。讓我們的身心共同達到健康的狀態。保健有這幾個方面。
1.修養按照中醫的理論，想要健康長壽，就需要修養自己的修養，也就是在生活中，需要修養自己的氣質。比如要學會打消各種幻想，平日裏說好話，而不是總說是非。平日裏，待人接物的時候，要生氣。不要總是盛氣淩人。只有這樣，妳才能保持情緒穩定，減少憤怒，保持身心健康。
2.適當的運動平日堅持運動的人往往是健康的，因為中醫理論認為，適當的運動可以促進體內氣血的流動，滋養身體的主要部位，使其正常發揮生理功能，抵禦疾病的侵襲。所以建議平日可以練習太極拳、五禽戲等運動，強身健體，延年益壽。但是要註意適量運動的必要性。如果強度過高，運動時間過長，就會損害身體健康。
學靜是中醫最常用的養生方法之壹。在日常生活中保持平靜，有助於平衡心態，保持身體的活力，促進五臟六腑的和諧，遠離疾病的幹擾，從而達到長期健康的目的。所以每天留點時間給自己提神。例如，當我們讀累了，我們應該閉上眼睛休息壹下來提神。堅持午休，每天晚上早睡早起，保證身體得到充足的睡眠，保持最佳的精神狀態。
4.註意飲食是補充營養最重要的途徑。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。那麽什麽是合理的飲食呢？自然是多吃五谷雜糧，輔以蔬菜水果，葷素搭配最完美，均衡了體內營養，避免了內臟功能失調。還可以吃點靈芝，提高免疫功能，預防各種疾病。