第壹，註意保證孩子充足的睡眠
很多家長認為，寶寶睡眠是否充足，和他喜不喜歡吃沒有關系。但實際上，寶寶的消化道活動與他的大腦皮層密切相關，因為如果睡眠不足，他會抑制下丘腦的攝食中樞，明顯降低消化液和胃腸道的蠕動。
第二，註意定時定量給孩子餵食。
規律定量的飲食對人體健康非常有益，尤其是對兒童。規律定量的進食會讓孩子形成條件反射，每次臨近進食時，他們的玩笑系統就會活躍起來，會有饑餓感。
第三，讓孩子做適當的運動。
適當的運動可以增加孩子的運動量，消耗更多的能量，讓孩子有饑餓感。此外，適當的戶外運動可以加快人體的新陳代謝，有助於食物的消化和吸收。但家長也要註意，不要讓孩子在飯前半小時內做劇烈運動。
第四，減少零食量。
很多家長在撫養孩子的時候，往往喜歡用壹些食物來引誘孩子，比如糖果或者巧克力，這樣往往會讓孩子形成壹種慣性，更重要的是增加孩子血液中的血糖，這樣會讓孩子更容易有飽腹感，這樣孩子就不會有任何食欲。
第五，不要強迫孩子吃飯。
孩子是父母的掌上明珠。如果孩子在某壹餐不想吃，就會極度擔心，經常強迫孩子吃。但其實孩子不吃壹兩頓飯不會有什麽問題，也不會影響身體健康，只是長期不行。
推廣兒童飲食食譜
1，水果湯
材料:什錦水果罐頭1、鮮果50g、藕粉適量、桂花少許。
做法:蓮藕澱粉加水調成糊狀，然後將水果罐頭倒入鍋中，煮沸後改為小火，再倒入蓮藕澱粉糊攪拌均勻，煮沸後放入小碗中，最後撒上桂花即可。
營養分析:水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂、纖維素等營養物質，適當多吃會更好。
2.蘋果色拉
材料:蘋果100克，葡萄幹10克，鮮橙1/2個，沙拉醬15克，蜂蜜5克。
做法:先將蘋果去皮，去籽核，切成小塊，橘子去皮切成小方塊，然後加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻。
營養分析:蘋果含有多種維生素、無機鹽、糖類等營養成分。
3.冰糖燉木瓜
材料:木瓜200克，銀耳20克，南杏和北杏各少許，冰糖適量，水3杯水。
做法:先將木瓜去皮去核，切成小塊，泡銀耳，用軟水浸泡，去蒂，洗凈，用清水浸泡，南杏和北杏洗凈，將所有原料壹起放入燉盅中，加水，加蓋，煮開後燉1小時。