現在我就來介紹壹些工具，分享給大家，看看能否達到趨利避害的效果。
第壹個工具:改變妳的態度。
如果不能改變事情，我們就改變對這件事情的態度。壹個人對發生的事情造成的傷害，沒有他對這件事的看法那麽嚴重。事情本身不重要，重要的是人們對它的態度。當態度改變時，事情也會改變。文革中，創造了很多豐富的反壞分子。文革結束後，他們被平反，重新成為好人。當態度改變時，壞人變成了好人。事情沒有好壞之分，關鍵是我們對待事情的態度。雖然螞蟻很小，但它們可以摧毀堤壩。如果壹個人改變了對事物的看法，事物也會改變。
有句成語叫“塞翁失馬，焉知非福”。英文版是這樣解釋的:在古代的東方，有壹個智者丟了壹匹馬，他的鄰居說妳真倒黴。智者回答說，不知道是好是壞；不久，丟失的馬帶著壹匹野馬回來了。鄰居說，妳真幸運，又多了壹匹馬。智者回答，不知道是好是壞。我兒子騎了壹匹野馬，從馬上摔下來，摔斷了腿。鄰居說，妳真倒黴。就這麽壹個兒子，腿還是斷了。智者回答，不知道是好是壞。過了壹段時間，皇帝招兵買馬，所有四肢健全的年輕人都被殺上了戰場。智者的兒子因為腿斷了不能打仗，沒有被征召，活了下來。故事到此為止，我們可以繼續推理。鄰居說，妳真幸運，妳兒子還活著。智者回答，不知道是好是壞。兒子結婚的時候，鄰居說，妳真好。斷腿的兒子也找了個媳婦。智者回答，不知道是好是壞。所以從大尺度時間的角度來看，任何事情是好是壞都不得而知。沒有好壞之分，只是壹些東西。妳這樣想，人就會變得灑脫、平淡。
浙大有兩個女同學，A和B，是好朋友。大學畢業後，他們留了下來當老師。幸運的是，他們每個人都生了兩個兒子。a的兩個兒子都很爭氣，都考上了美國留學。b的兩個兒子不爭氣，都是“兄弟”。妳覺得A和B誰驕傲？人家羨慕A，說妳真好。兩個兒子都被美國錄取留學。但遺憾的是，A並不開心。而是B的兩個兒子每個假期都開車去看媽媽，帶她出去玩。他們把大事小情都打理的很好，B過的很幸福。a很羨慕B，所以是好是壞不得而知。也許妳說，沒關系，移民美國就好，還能享受天倫之樂。我告訴妳，我不知道是好是壞。妳把壹棵老樹移植到另壹個地方，它根本活不了。a已經適應了杭州的社會生態系統。到了美國後，她水土不服，沒有語言，沒有朋友，很孤獨。她不能每天只呼吸點空氣，什麽也不說。那不是地下老鼠嗎？杭州是世界上最適合居住的地方。妳為什麽移民到美國？美國沒有西湖。有湖沒人看為什麽還要看？妳不能天天傻傻的對著水，妳不知道是好是壞！如果我們不能改變事情，我們必須改變我們對事情的態度。
有壹位美麗的女士，經過長時間的選擇，終於嫁給了壹個男人。沒想到，兩年後她被男方拋棄，更不幸的是，孩子夭折了。這位女士絕望了，準備自殺。她選擇跳海，上了壹個老人的船。船駛進了大海，她準備好要跳了。請告訴我，這位老人怎麽和這位女士溝通才能讓這位女士不跳海？有人回答，老人說，妳看我能行嗎？我沒有妻子。所以這位女士必須跳。老人可以說，姑娘，兩年前妳是什麽樣的？那位女士驕傲地說，兩年前，我還是單身貴族，很多人追求我。我既沒有丈夫的拖累，也沒有孩子的煩惱。現在很悲劇。我既沒有丈夫也沒有孩子。老人說，這兩個不是壹樣的嗎？兩年前妳沒有老公，現在妳也沒有老公；兩年前妳沒有孩子，現在妳也沒有孩子。妳和兩年前壹樣漂亮。難的是什麽？從頭再來。老人的話把這位女士逗樂了，她不想跳海了，就從頭再來。有壹首歌叫《重新開始》。重新開始，假裝什麽都沒發生。清華大學MBA班有個女老板。她三十多歲離了婚，長得很漂亮。她上課的時候不知道腦袋裏哪根神經抽動了，對壹個四十多歲的男老師有好感。下課後，她對男老師說，妳們清華有40多歲的離異男嗎？把他介紹給我的朋友。我的朋友和我長得壹模壹樣。三十多歲離異，在私企做老板。男老師很動心，說，妳看我行不行？如果可以，我會和她離婚。女士很認真的回答，太麻煩了。我們想要壹個現成的。開玩笑的。
改變態度，就會有激情。有了激情，就有了努力進取的意誌，結果就會改變。有壹個經典案例是這樣說的，壹個小孩和壹個水手聊天，小孩問水手，大海這麽恐怖，妳怎麽敢下海？水手們說大海有時很美。孩子問，妳爺爺在哪裏去世的？水手說，我的祖父死在了海上。孩子問，妳爸爸死在哪裏？水手說:"我父親也死在海裏。"孩子繼續說,"那妳怎麽敢出海呢?"水手問孩子，妳爺爺在哪裏去世的？孩子說我爺爺死在床上。水手問，妳父親死在哪裏？孩子說我爸爸也是死在床上的。水手問，那妳怎麽敢睡覺？別人掉到海裏妳不壹定會掉到海裏，別人有問題妳也不壹定會有問題。妳崛起了，妳就克服了困難，結果就改變了。
內心悲傷的命運也會悲傷，心態決定命運。講壹個中國的經典案例。古時候，甲、乙兩個讀書人去趕考，途中遇到壹口棺材。a說，運氣真差，遇到了棺材，這壹考就死定了；b說，棺材，升官發財，看來我的運氣來了，這次肯定能考上。他們答題的時候，努力程度不壹樣，結果B考上了。回到家，都跟老婆說，哪個棺材真聰明。心態影響人的能力，能力影響人的命運。生活的質量取決於妳每天的心態。如果妳能保證妳現在心情好，妳就能保證妳今天心情好。如果妳能保證自己每天都有好心情，妳就會獲得好的生活質量，體驗別人體驗不到的美好生活。
第二個工具:學會享受過程。
享受過程，讓每壹天都精彩。生活是壹個過程，而不是壹個結果。如果妳不享受過程，大家都知道結果是什麽。生是壹個括號，左括號是生，右括號是死。我們要做的就是填好括號。我們應該用美麗和豐富多彩的東西來填充括號，並保持良好的心情。結果，括號結束了。雲南有座古城，氣候宜人，土地肥沃，物產豐富，人們生活悠閑自在。壹位英國紳士看到這裏的人們過著悠閑的生活，就問壹位老太太:夫人，為什麽這裏的生活節奏這麽慢？老太太說，先生，妳認為人的最終結果是什麽？英國紳士想了想，說，這是死亡。老太太說，既然是死，那還忙什麽？生活是壹個過程，而不是壹個結果。有的人看透，有的人看透。有壹個年輕人，看破紅塵，每天無所事事，懶洋洋地坐在樹下曬太陽。智者問，年輕人，這麽好的時代為什麽不賺錢？小夥子說，沒意思。賺了錢，就得花。智者問，妳為什麽不結婚？小夥子說，沒意思，也許妳要離婚。智者說，為什麽不交朋友？小夥子說:沒意思。交了朋友就會反目成仇。智者給了年輕人壹根繩子，說:妳為什麽不上吊？無論如何妳都得死。妳還不如現在就死。年輕人說，我不想死。智者說，生活是壹個過程，而不是壹個結果。年輕人突然醒悟，這叫壹言驚醒夢中人。
如何享受生活的過程？關註積極的事情。我們認為人生如旅行，記憶如攝影。註意力決定選擇，選擇決定內容。旅遊的特點是從原點出發，再回到原點。有人去廈門旅遊，必去鼓浪嶼，到了鼓浪嶼，必去日光巖。到了日光巖，看到壹塊不到15㎡的巖石，裏面擠滿了人，擠了那麽多人，不到2分鐘就下來了。花了壹周時間，在陽光巖上只花了兩分鐘。從結果上看，根本不值得，但過程比結果更重要。有A和B兩個人在看風景。壹開始，妳也看著我。兩個人都很開心。後來，A耍了壹個聰明的花招，比B走得更快，去看了看風景。B看到妳比我早想看壹眼，就比A走得越來越快，於是兩個人最後越跑越快。本來他們是來看風景的，現在變成了比賽。他們沒有看到沿途的風景，最後都很後悔。生活的本質是追求快樂，而不是競爭。
現在的人結婚都比較晚，孩子也比較小。有人說，妳的孩子多大了，為什麽這麽小？什麽時候可以“做飯”？妳問，“出鍋”之後呢？他說，上大學？妳再問壹句，妳上了大學之後做了什麽？他說，出國。然後妳問，出國後妳會做什麽？他說，結婚找工作。我在清華大學的副博士生導師，壹對老夫妻，只有壹個女兒，考上了cfau，畢業後出國去了美國。結果壹個美國男生看中了她，和她結婚，定居美國。有壹天我在食堂碰到他們，他們說，我們到現在才意識到，我們這輩子沒事幹，就給美國人生了個媳婦。如果妳的孩子現在還小，妳要學會享受這個過程。他會在妳懷裏對妳笑，會哭，會取笑妳。當他長大後，他學會了下棋。他總是想打敗妳。當然，他只是玩作弊。如果妳註意到他作弊的方式，妳會很開心的。北京郊區壹位老人，有四個兒子，家裏窮得夏天都舍不得吃壹根冰棍。他從未去過這座城市，也沒見過天安門廣場。他的妻子去世了，他獨自拖著四個兒子，想著等他們的兒子長大了，他壹定要去城裏看看天安門廣場，吃頓好冰棍。後來，兒子長大了，老人病得很重，不能吃冰棍，所以不能去天安門廣場。每天老人躺在床上憂心忡忡，唉聲嘆氣。當他看到他的兒子時，他說，為什麽我壹輩子都要來這裏？我沒去過天安門廣場，也沒吃過冰棍。兒子說，誰不讓妳吃冰棍，現在誰吃那傻逼東西；誰不讓妳去天安門廣場？走吧。看到兒子忘恩負義，老人怒不可遏。後來老人總結了壹個道理，對待孩子要很有能力，用七分，留三分給兒孫。有的家長怕孩子摔了碰了，孩子見人不說話，就不說話了，媽媽替妳說話；孩子不會做的事，就不要做。爸爸會幫妳做的。孩子長到三十多歲，見人不會說話，也不會做任何事。父母著急，見到孩子就罵。妳為什麽不像我們壹樣？這是父母培養的結果。如果妳不讓孩子看到不會說話的人就不會說話。他做不好，妳不讓他做，妳剝奪了他學習的機會。如果領導太強勢，什麽都做，下屬的能力就會差。這就叫大樹底下不長草。
學會理解過程，有些人會找最討厭的地方去體驗。這個世界總會有陰暗面。當壹縷陽光從天而降，總會有照不到的地方。如果妳只盯著黑暗，抱怨世界的黑暗，那是妳的選擇。我在清華大學教兩門課，壹門是領導戰略，壹門是領導力。我今天要講的話題屬於領導力的範疇。打造領導力，首先要打造個人影響力，所以我提出了塑造陽光心態、情商、影響力的想法。我今天要教妳的理論，如果妳能聽進去並意識到，妳至少會多活兩年。由於現代社會殘酷的競爭壓力，人心變成了“狼心”，肉心變成了“鐵芯”。這個理論可以把“狼心”和“鐵芯”變成“仁心”，創造家庭幸福和團隊和諧。妳知道最後的淘汰是什麽嗎？這是森林法則。動物拼命奔跑保護自己，把最慢的留給狼，狼會吃掉它。當森林規則應用到人身上，人心不就變成“狼心”了嗎？每個人都在拼命擴大自己的市場份額。在蛋糕不變的情況下，他們只是把別人的食物拿來給自己吃。競爭已經滲透到人的骨子裏，讓人焦慮，心態變差。
競爭是殘酷的，人要快樂，我們生活在矛盾的夾縫中。有人會說，吳先生，妳給了我們壹些矛盾的看法。是的，它們是矛盾的。正因為觀點是矛盾的，妳才能用我教的矛盾來處理其他矛盾。這些知識被稱為智能學習。解決矛盾的方法不是用自己的矛去刺自己的盾。我的盾是給別人的矛，我的矛是給別人的盾。如果妳買了我的矛，刺了我的盾，我可以換壹個就好了。
第三個工具:活在當下。
活在當下的英語就是活在當下。活在當下的真正意義來源於禪，禪師知道什麽是活在當下。有人問壹位禪師，活在當下是什麽？禪師回答說，吃就是吃，睡就是睡，這叫活在當下。
我現在問妳，對妳來說最重要的是什麽？什麽時間最重要？誰是最重要的人？有人會說，最重要的是升職，發財，買房買車，最重要的人是父母，愛人，孩子，最重要的時候是高考，婚禮，答辯。我告訴妳，這些東西都沒有。最重要的是妳現在在做什麽。最重要的人是現在和妳壹起做事的人。最重要的時候是現在。這種觀點叫做活在當下，是直接可操作的。
壹個人被壹只老虎追趕。他拼命地跑，結果不小心掉下了懸崖。他眼疾手快地抓住了壹根拐杖，把身體懸在空中。他擡起頭，老虎從上面盯著他；他往下看，深淵在等著他；他在中間找了找，突然發現藤條旁邊有壹顆成熟的草莓。現在這個人有四個選擇:上去，下去，懸在空中，吃草莓。為什麽妳認為他是？(回答:吃草莓)，對，他吃草莓。這叫死前咬壹口，離開前咬壹口。這是壹個58歲的現象。吃草莓意味著活在當下。妳現在能抓住的就是那個草莓，所以妳應該吃了它。有人說，我快死了。我還能吃什麽？他不是還活著嗎？機會出現在動態中，也許老虎沒了，他還能爬上去。如果妳問幼兒園的小朋友這個問題，小朋友會毫不猶豫的回答，吃草莓。孩子們比我們成年人更快樂，因為他們活在當下。
有人得了癌癥，已經到了晚期。醫生告訴家人要停止治療，活不過幾個月了。他想吃什麽就吃什麽，想做什麽就做什麽。病人去旅行，叫他帶著棺材去旅行。他走到哪裏，就跟到哪裏，打了半個中國，癌癥居然痊愈了。有壹天，我突然想到，等我老了，我要給幼兒園當顧問，給他們講故事，不是讓我帶孩子，而是讓他們領著我活在當下。我設想在幼兒園旁邊建壹個養老院，中間有壹堵矮墻。人到暮年，最希望看到生命的開始。老人和老太太每天都在矮墻邊等著，盼著孩子出來。這壹定是壹道美麗的風景。還有壹些激勵政策，如果哪個老人或者女人表現好，可以進孩子的院子，和孩子在壹起。壹個營銷經理聽我的課，越聽越上癮。原來他做過營銷老師，覺得講座很無聊，後來跳槽去做營銷了。他對我說，我沒想到講座這麽有趣。如果我早點知道，我就不會跳槽了。我現在後悔了。我告訴他，現在與過去和未來相連。如果妳後悔現在，妳將失去未來，無法連接過去。妳只能把握當下。後悔過去，就會抑郁；擔心未來，就會焦躁不安；如果把握當下，認真做壹個營銷經理，每天的事情都記日記，壹邊做營銷壹邊回憶過去，展望未來。沒有理論，可以看書學習，久而久之，就可以寫書了。也許妳能超過汪中求。汪中求寫了壹本名為《細節決定成敗》的書。妳可以告訴別人，細節不決定成敗，戰略戰術決定成敗。註重細節有什麽用？不要讓過去的不快和未來的憂慮像強盜壹樣搶走妳現在的幸福。把握當下，成就未來。
高考是孩子人生的第壹個壓力。清華附中每年有40多人考上清華。清華附中畢業班，壹個孩子每次考試都在前幾名。大家都覺得他壹定能考上清華。結果2004年高考，他發揮很差，成績不理想，進了壹所二流大學。高考的孩子要懂得把握過程，結果自然會發生。他們應該把高考當成壹個過程來體驗，學會欣賞這個過程留下的回憶。我們給奧運選手的建議是把握現在，成就未來。王皓在雅典奧運會上，全中國的目光都聚焦在他身上。這是中國爭奪的最後壹塊金牌。王皓壓力太大，緊張到動作都變了。劉把叫過來，說了幾句話。王皓上去了，最後輸了。記者們非常不安。有記者氣憤地問劉，妳剛才對他說了什麽？妳怎麽會這麽無能，調整不了他的心態？劉對說，我叫他擺正心態。如何擺正心態？如果劉告訴王皓，妳現在是在為中國代表團的最後壹枚金牌而戰，妳壹定要想想祖國的培養，黨和人民的期望。如果妳能贏得這場比賽，妳將獲得金錢，名車，豪宅，美酒和鮮花。王皓必須輸。劉應該說，妳現在只需要把握好過程，打好球，其他壹切都與妳無關；不要怕他，他還怕妳，他現在比妳還緊張；妳比他強多了。如果妳鄙視他，妳可以打他！如果劉這麽說，王皓就贏了。
壹個小畫家正在和壹個大畫家聊天。小畫家說，大師，請指引我。怎麽才能畫的好？大畫家說，把妳畫的這個地方修整壹下。小畫家說，謝謝妳，師傅。我明天會抽時間修剪它。大畫家說，不行，馬上做。如果妳今晚死了呢？這叫活在當下。現在我要問妳壹個問題。有沒有什麽遺憾，想等到未來？如果妳有這樣的遺憾，今晚壹回家就可以解決。如果妳想向某人道歉，今晚馬上打電話道歉；如果妳喜歡壹個人，今晚馬上打電話解釋妳的意思。我大學室友，山東人，是個帥氣的小夥子，比我小六歲，比我高。我們每天壹起打球喝酒，周末壹起吃飯。我們關系很好。我在清華大學當老師的時候，他是北京科技大學的博士生。我想請他吃飯，但是我壹直很忙。後來考上了航天部博士後，承擔了壹個關於大慶油田的大型項目。大慶派了兩個司機在星夜裏把他從北京送到大慶。黎明時分，他到達了哈爾濱肇東縣。司機打了個盹，車子就要追尾前面的貨車。司機猛打方向盤，我同學被甩出去摔死了。我得知這個消息後，很痛苦，就想，為什麽不早點請他吃飯呢？我還欠我博士生導師壹頓飯。我博士生導師的女兒在日本，老人每個周末都把我們博士生當自己的孩子壹樣請吃飯。沒想到這些博士生都是白眼狼。我想等我畢業的時候請他吃飯。畢業後壹直很忙。終於有壹天，我接到壹個同學的電話，說醫生得了胰腺癌，住在北京腫瘤醫院。我馬上去見他，說妳出院後我請妳吃飯。老人說怕傳染，不能出去吃飯。沒過多久，老人第二次住院，不久就去世了。後來我想，要請人吃飯，那就要抓緊時間了。老人會生病，年輕人會出車禍，誰會死妳也搞不清楚。妳必須把握現在，活在當下。