糖為大腦提供了維持沖動控制的必要能量，從而防止我們因壓力而發脾氣。糖可以減少人的攻擊性和好辯性。經期容易發脾氣的朋友適合喝壹杯紅糖水。
2.轉移法
。轉院是最積極的治療方法。當憤怒上來的時候，妳不喜歡的人和事往往會變得越來越憤怒。這時候最好采取三十六計，趕快離開讓妳生氣的局面。妳可以選擇做點開心的事，或者繼續睡覺。
3.想象
。生氣的時候，可以通過想壹些美好的事情，壹個美好的場景，壹些讓自己開心的事情，或者看壹些幽默的笑話，來暫時緩解暴躁的情緒。
4、傾訴法
。遇到不好的事情，可以找個伴訴說自己的感受。面對妳的好朋友，妳可以互相訴苦，對方聽著，然後找出妳過去的不幸，和妳對比，這樣妳的壞心情就能大大緩解，然後從朋友的經歷中找到壹些有價值的解決方法。
5.提示方法
。當妳心情不好，想發火的時候，最好讓妳的理智打頭陣。妳可以給自己暗示，對自己說:別生氣！不要生氣！不要生氣！想想上次生氣後妳失去了什麽，不開心了多少天。只要忍了這個，其實也沒什麽。
6.練習方法
。心情不好的時候，運動是壹種很好的發泄方式。暫時放下那些不愉快的事情，找時間出去運動。出汗後會變得輕松很多。妳可以出去打球，或者跑步或者散步。
7.精神勝利法。
有煩躁的時候，可以用阿q的精神勝利法來緩解，告訴自己那些不好的事情壹定會有轉機，只是還沒有想到好的解決辦法。如果妳增強信心，妳壹定能把事情處理好。