第壹，飲食均衡。想要長胖，首先要從自己的飲食開始，這樣才能把自己吃成大胖子。早餐要選擇更有營養的物質，比如牛奶或者豆漿，包子。中午可以選擇壹些熱量高的食物，比如炸雞腿或者肥肉。快速增肥最好的方法就是吃下午茶和宵夜。多吃高熱量食物和奶茶會讓妳越來越胖。
第二，保證充足的睡眠。要想長胖，還必須保證充足的睡眠。當我們睡得很香的時候，起床後會特別精神，吃飯的時候會特別香，這樣就能吃得更多。所以，想增肥就不要熬夜。保證充足的睡眠，更有利於妳長胖。
三、適當健身？瘦子想長胖是因為想變得更好看，但如果只吃不運動就會長胖，也缺乏美感。我們要在多吃多睡的同時適當運動，不要長胖，要長肌肉，更好看。當我們做壹些低強度的健身運動時，也可以促進身體的消化，讓身體吸收更多的營養。
讀者們，妳們怎麽看？歡迎在評論區留言討論。