人在空虛、煩惱、悲傷、孤獨、無助的時候，已經表明心意的電池嚴重缺電，在急需充電的關鍵時刻趕緊充電吧！給朋友擺脫抑郁，獲得快樂的方法。希望每個人都能早壹天自由，做自己心靈的主人，收獲生活中的快樂、幸福和精彩！
1，不斷學習，懂得做人，培養自己的大愛之心，包容之心，理解之心。提高自己生活的層次和境界。當壹個人擁有大愛、大胸懷、大視野、大智慧、大氣魄、大自信、大能量，煩惱和痛苦都會煙消雲散。我是最陽光最強大最勇敢的！
2.助人為樂；關心他人，快樂自己；原諒別人，解放自己。幫助別人的快樂會抵消自己的負面情緒，改變自己的命運。
3.和知心朋友說說話，和妳說句話，比讀書十年都強。如果效果好的話，壹次溝通可以消除多年積累的內心煩惱和痛苦，快速打開心靈的窗戶。從“毫無疑問沒有出路”到“另壹個前途光明的村莊”
4、熱學問題，冷處理。生氣的時候不要急於處理問題。這時候很容易不理智。
5、換位思考，站在對方的角度看問題，妳可能會有很好的答案。
6.調整自己的生活作息習慣，不要做無意義的事情。比如賭博，吸毒，網遊。早睡早起。每天睡眠不少於5小時。
7.適當運動，練太極拳，走八卦掌等。，去郊外和水邊散步。憤怒是陰陽失衡。以水調火，多喝水都是有效的方法。
8.少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量高的蔬菜。特別是不要喝酒不要抽煙。這些東西使人失去理智，對健康有害。
9.自控，自我調節，自我解鎖。中醫說:怒傷肝，悲傷肺，驚傷腎。平靜，對身體沒有傷害。
10，在水邊散步，在雨中沐浴，洗去身心的疲憊和煩惱。
11.每天早上讀壹句有用的格言。比如每天都有煩惱，不去接就沒有自然；我為什麽要擔心這點小事？我想用愛融化自己和整個世界。
12，每天起床唱壹首有益身心健康的歌。
13，每餐不要太飽，吃6到7層就好；吃多了腸胃負擔重，腦缺血會讓妳昏昏沈沈，容易做糊塗事。
14，每天靜坐壹會兒，放空身心，妳會收獲大智慧，處理事情非常理性。
15，改變妳的思維方式和方法，不要太固執和死板；既要有原則性，又要有靈活性。
16，多要求，多聽聽別人的意見和建議，三思而後行。
17、瑜伽治療失眠:每天晚上全身放松，雙腿盤腿而坐，雙手合十，拇指和食指相對，其余三指鎖定，雙眼微閉，余光俯視指尖，困倦時搓手，對治療失眠有特效。閉上眼睛靜坐壹會兒，反思自己壹天或壹周的言行。那些錯誤和不恰當的地方需要糾正。孔子說，我壹日三訪，是有道理的。
18，妳的身心是妳自己的主人，不要跟風、趕時髦；很多潮流和時尚經不起時間和歷史的考驗，是錯誤的。
19，人生要經歷財富、性、權力三個層次。淡泊名利，貪婪是萬惡之源。
20、從孝順父母，為父母洗腳，為父母服務，然後“老我與老人，幼我與年輕人。”
21.看看網上的中國傳統文化論壇，大有裨益，可能會改變壹生的煩惱和痛苦。
22.遠離色情、賭博、毒品和網絡遊戲，多接觸有益身心健康的積極向上的人或事、書籍和思想。
23.極度郁悶的時候，在空曠的地方喊幾聲把體內的郁悶之氣吐出來，或者痛哭壹場把心裏的苦水倒出來了。
24.臨時換個環境，或者去某個地方旅遊或者呆幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實就是心情的改變。
25.養成良好規律的生活和飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26.聽聽優雅、舒緩、愉悅的音樂:山中流水、雨打芭蕉、平湖秋月、荷塘月色、遠方，都是很好的精神良藥。
27.瑜伽修煉心靈:如果妳進入閉目養神的狀態，妳可以想象清澈的泉水或雨滴沖刷掉妳頭腦中多年的疲勞、擔憂、悲傷和痛苦...不留痕跡——那麽妳疲憊的身心將被徹底清洗，無限的喜悅、快樂和幸福將充滿妳身心的每壹個細胞——這是壹種難得的消除。
28.避開門窗前的障礙物，視野要開闊，否則會感到壓抑。
29、室內家具、物品擺放整齊，不要占用太多空間，否則容易引起心煩、壓抑的不良情緒。
30.黑色給人莊重、低沈、不愉快的感覺；紅色給人溫暖積極的感覺，但也會激發憤怒熾熱的情緒。顏色分為暖色和冷色。暖色給人壹種積極、溫暖、熾熱的感覺。冷色給人壹種消極、安靜、祥和的感覺，家具、物品、衣服也要註意這些。
每個人都是上天創造的傑作，擁有無限的光芒和巨大的寶藏，最珍貴的價值和展示生命的精彩舞臺！自信和信念是靈魂中的陽光；自信和信念可以喚醒沈睡的生命；自信和信念是讓生命起死回生的最好良藥！這是讓靈魂起死回生的良藥；覺醒的是迷茫的生活；讓沈默的生命收獲新的生命！
心理平衡怎麽平衡？壓力和動力，煩惱和快樂，痛苦和快樂...是生活中不可缺少的兩個方面，就像兩只手或兩條腿壹樣。當生活沒有壓力的時候，生活的積極之心已經死亡，隨之而來的是悲慘的人生。但是當壓力太大，人的心胸不是很寬廣，承受不起的時候，壓力就起了負面作用。兩者就像矛和盾，平衡是相對的，不平衡是恒定的。最重要的壹點是:不斷拓寬自己的心胸和胸懷，如何在壓力和動力(認識自己、平衡自己、規範自己、開放自己、解放自己、提升自己)的天平上不斷移動自己內心的重量，找到心理平衡點——這是人生幸福的寶藏。