第壹件事是過誠實和幹凈的生活。夫妻之間的性生活要有節制，不能有其他的性關系。
其次，要註意語言表達。不要說黃色笑話，黃色笑話，或者任何能讓妳和別人產生情色想法的東西。有的人就是聽了這些低級淫穢的話就興奮，漸漸走上了犯錯甚至犯罪的道路。
最難擺脫的是人的意淫。意淫是由根植於人的意識中的情欲產生的(前兩種行為也是由情欲產生的)。意淫有時是不存在的，與環境同生，與環境同滅。當它產生的時候，人們往往沈迷其中而不能自拔，無法自我防範；淘汰什麽時候結束，誰也不知道，所以問心無愧的人，軟弱的人，往往會沈迷其中。有些人可能有過羞愧和恐懼，但都是轉瞬即逝的。同時也有人認為我只是想想而已，並沒有做什麽，也沒有害人。這有什麽關系？這樣很容易讓人放縱自己，意識不到意淫的危害。其實意淫對人的傷害是很大的。如果妳經常放縱自己，在有意淫的時候不去抵制它或者消除它，長此以往，意淫就會越來越深地在妳的意識裏生根發芽，在某些場合會以淫穢的語言表現出來。漸漸的，妳會認為實際去做了也沒什麽壞處，妳會逐漸走上犯錯甚至犯罪的道路。這樣的例子並不少見。其實很多人也知道意淫不好，但是有信心控制好，不會犯錯。他們沒有意識到意淫對人的意誌是極具腐蝕性的。
意淫對人的健康也是非常有害的。中醫經典《經嶽全書》說:“心為君火，腎為相火。心壹動，腎就有反應。”《太上感應直說》中說:“因人體之精，散於三焦(指心肺、脾胃、肝腎、大小腸、膀胱經)，光彩四射，欲火、聚、行，皆從命門(附於腎)出，極可怕。”意淫導致精氣外泄，長此以往，還會導致腎虛，這也是為什麽壹些沒有結婚或者沒有性生活的年輕人也會腎虛的原因。(妳應該壹想到就勇敢地剪掉，不要有任何猶豫和情緒；所謂天堂地獄，就是在這個時候馬上決定的！如果這時，有點不清楚，看不透，不能堅定而堅決地站穩立場；瞬間就會滋長蔓延，不知不覺就漂進了意淫的海洋。這真的太危險了！)
明代保養子曾說:“壹個人見了美，就貪戀，叫外生欲使身沖聲。深夜睡在床上，渴望美女的陪伴，所以壹想到情欲就像火壹樣燒心，叫內心欲望。凡是貪美之人，身心兩欲纏綿，最傷精氣，所以容易得病。如果妳能遠離情欲，那麽精氣就不會外泄，腎水就會自然滋生，交給妳的心。如果妳不去想美，妳的心永遠是清楚的，那就是妳可以讓心火不上，而下到腎。水火可調，身心百病可除。這叫良好的身心調節，霍然這種病不用藥物就能治好。”
“她壹生，惡意纏綿，若見女人，遂不能自持而奸淫。為了杜絕情色念頭的產生，平時要謹慎，不要和整天玩樂追逐放蕩的惡友接近。不要跟隨人進入餐館、茶館、舞廳、妓女等引人入勝的場所。┅┅因為惡友親近，保持正直的好朋友會越來越疏遠。但如果妳經常和惡友親近，自然會被染所誘惑，最終會被惡友所感動。至於吸引人思想的惡處，若常入，心念難抑，終會控制不住，而犯奸淫，醒來後悔莫及。”
由此可見，我們的色欲、情欲以及各種亂交的根源，就是存在於我們意識中的情欲。情色的念頭壹旦產生，就會壹直存在於意識深處。遇到不同的情況，會表現為身、口、心三種形態。所以根除意識中的邪念是最重要的。
我們應該仔細檢查我們在日常生活中的行為，徹底改掉這個壞習慣。荀子曰:“君子博學而參於日。(3)自救則明，無為則無。”即使不能壹天反省三次，也要時刻反省自己，從身、口、心三個方面檢查自己。有則改之，無則加勉。有了這樣的恒心，情欲漸漸淡去，直到消除。隨著情欲的消除，各種亂交也就不再發生，其他的惡習也會逐漸消除，最終回歸到做人的正道。
洪應明說:吃飽了，味道就沒了。色之後，妳會覺得淫穢，那麽男女就什麽都看到了。壹個老朋友，常常事後悔悟，打破對壹時之事的執念，所以意誌堅定，行動無壹例外。是的，食物吃完後的鹹味消失了。回想對性的貪戀，對異性的沖動根本就沒有了。所以人如果經常用事後的悔恨來打破事前的執念，那麽就能保持心態的穩定，行動也不會無規律。希望人們不要僅僅為了滿足壹時的欲望而讓自己承受沈重的精神枷鎖！人類的很多錯誤都是因為滿足欲望的強烈需求造成的。吃食物，性，但是人在得到滿足後就不再需要了。但是對精神的追求是無限的。它不像物欲的甘甜，但聞起來又遠又清。