工作再忙，也要定時喝水，對大腦健康有好處。當身體處於缺水狀態時，會使人註意力不集中或感到困倦。可以通過設置鬧鐘提醒自己及時補水，避免因為困倦而影響工作效率。
2.適當的午休
有條件的話，午休30分鐘，午休時間不宜過長，以免影響晚上的睡眠和第二天的精神狀態，從而陷入惡性循環。特別是對於睡眠不足的人來說，適當的午休可以提高下午的精神狀態和工作效率。
3.補充能量
有些人因為饑餓而困倦。不及時補充能量，會使大腦缺氧，導致嗜睡。可以適當補充能量緩解疲勞。壹日三餐均衡充足，保證充足的能量攝入，可以減少疲勞和乏力。
4.站起來動起來。
大多數人在工作時會感到困倦，因為他們太專註了。他們可以站起來適當運動，舒展筋骨，可以改善疲勞感。通過拉伸肌肉和骨骼，可以促進全身血液循環，使大腦組織有足夠的血液和氧氣供應，從而提高大腦功能，緩解身體疲勞。
5.按摩妳的身體
對身體的某個部位進行按摩，可以促進局部血液循環，緩解疲勞，有益健康。按摩後人的精神狀態好了，嗜睡的問題也有所改善。