克服嗜睡首先要把握好生活節奏，不要沖動熬夜學習，早睡晚起，要養成比較規律的生活習慣。
實踐證明，對冬季形成的生活習慣進行適當調整，使身體逐漸適應氣溫升高的氣候，是緩解嗜睡的關鍵。比如冬天為了保暖，壹般都是關著門，春天要經常打開門窗，讓室內空氣通暢；日常生活中也要註意保證壹定的睡眠時間。充足的睡眠有助於消除疲勞。
方法二:多運動。
大地的春天，萬物復蘇，我們應該多到戶外去，進行壹些適當的健身運動，這樣可以有效地改善生理機能，增加人體的呼吸和代謝功能，加速體內循環，增加大腦的供氧量，緩解困倦。比如早上散步，做操，跑步，打太極拳，都非常有利於振奮精神。
方法三:飲食調理
根據現代醫學研究，嗜睡與蛋白質缺乏、酸性環境和維生素攝入不足有關。因此，春眠期間要註意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚、蛋、奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物。
“春天來了，味道要酸酸甜甜的，這樣才能滋養脾氣”，所以春天來了，要註意多吃堿性食物，中和體內的酸性產物，消除疲勞。不要吃生冷、油膩、粘稠的食物，也不要過量飲酒。最好每天多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜含堿較多，多吃蔬果對改善嗜睡很理想。
增加維生素的攝入。比如維生素C有制造細胞間粘附物質的作用，對人體細胞的修復和生長很有幫助；b族維生素可以預防神經系統功能障礙，消除精神壓力。因此，多吃富含維生素的食物和蔬菜，對緩解困倦有積極作用。