01.人沒老就開始記憶力減退，可能和日常生活壓力大有關。隨著現在生活節奏越來越快，在社會上，無論是來自學習的壓力還是來自工作的壓力都是接踵而至。這種緊張的情緒壹直伴隨著我們，對我們的記憶力也是有害的。就好像心態好了，什麽都好，心態崩了，什麽都不管用。
如果是這個原因，首先要調整好自己的情緒。壓力太大，對我們自己來說，只會有害無益，無濟於事。我們明天應該做什麽，還是像往常壹樣？不如靜下心來，坦然面對。
02、壹般記憶力下降，也會是營養不良引起的。還有壹類人，因為平時飲食不註意營養搭配。久而久之，他們大腦的營養供給不夠，記憶力自然會下降。這個時候，註重飲食質量其實很簡單。多吃花生、雞蛋、水果，多吃橘子，有助於恢復記憶力。
03.不良的生活習慣，抽煙喝酒都是損害記憶力的行為。頻繁飲酒和過度吸煙對大腦和神經的刺激非常大。久而久之，這些壞習慣就成了習慣，對記憶力的影響是不可避免的。所以，為了有壹個好的記憶力，不良的生活習慣應該消除或減少。抽煙喝酒除了損害記憶力，對身體的其他功能只有壞處，沒有好處。