不過，雖然兩種訓練方式都屬於健身，但喜歡力量訓練的健美運動員往往討厭做有氧訓練，這種情況現在在健身房並不少見。那為什麽呢？
壹、健身的目的
大部分做力量訓練的健身肌肉男，目的都是為了增肌塑形。當健身目的確立後，壹般健身肌肉男會把更多的時間花在力量訓練上，而不是有氧訓練上，或者有氧訓練時間更短。主要原因是有氧訓練對肌肉生長沒有促進作用，但可以促進體脂率的降低，大量的有氧訓練也會影響肌肉生長，消耗肌肉含量。
第二，肌肉消耗
適當的有氧訓練其實可以達到壹個塑形的效果，讓妳的肌肉輪廓更加明顯，增強妳的肌肉美感。但過度的有氧訓練會消耗大量的肌糖原，使肌肉含量減少，肌肉維度變小。這也是很多健身肌肉男不願意進行有氧訓練的原因。畢竟他們壹年也長不了多少肌肉，然後如果因為有氧訓練而失去肌肉，大家真的會心疼。當然不是所有健身肌肉男。
第三，沒有時間
對於大多數健身者來說，大部分都是上班族。他們的健身訓練時間可以說是從自己的個人休息時間裏擠出來的。所有健身時間都不算多，壹次力量訓練達到比較效果往往至少需要1小時。這1個小時結束後，可能就沒別的時間做別的訓練了。他們都說時間不夠。
其實很多健身者都知道做壹些有氧訓練對身體健康和身材塑造有幫助，但是很多人其實沒有辦法去做有氧訓練。主要原因除了怕瘦肌肉，更多的人認為有氧訓練比力量訓練更累，更無聊。
妳更喜歡有氧訓練還是力量訓練？為什麽？