1.首先，家長要避免給孩子挑食。比如吃飯的時候，不要老是問孩子這個愛嗎？妳喜歡這樣嗎？這些問題會增加孩子挑食的幾率，所以不要壹開始就這樣問。
2.吃飯的時候，對孩子不感興趣的東西給予積極的暗示。比如父母可以對這類事情表現出極大的興趣，邊吃邊誇獎。這樣也會給孩子壹個積極的暗示，孩子會主動去模仿，去吃這種食物。
3.吃飯時營造和諧的用餐氛圍。不管是什麽原因，家長在吃飯的時候都不能訓斥或恐嚇孩子，這對孩子的吃飯影響很大，會直接影響孩子的食欲，導致食欲不振，挑食。
4.給孩子樹立榜樣，讓孩子效仿，積極表揚孩子。孩子因為得到了別人的認可和表揚，往往會很開心，所以父母要經常表揚孩子。而孩子不愛吃的食物，家長帶頭做好吃的，孩子吃完要及時表揚。這樣的良性循環會減少很多挑食的人。