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推薦壹個健康安全有效的懶人減肥方法。不允許有廣告。

想減肥,可以從飲食入手。以下是壹個非常有用的實施方案,希望對妳有用!

有壹天:

早餐:壹片面包和壹杯咖啡。

中餐:壹片面包,壹杯咖啡和壹個蘋果。

晚餐:500kg涼菜,壹杯咖啡,壹個蘋果。

兩天:

早餐:壹杯咖啡,壹個茶葉蛋。

中餐和晚餐:蘋果(每兩個小時壹次,從中午12到晚上8點)

三天:

早餐:壹個茶葉蛋,壹片面包,壹杯咖啡。

中餐:壹杯酸奶,兩片蘇打餅,壹杯咖啡。

晚餐:兩根熱狗香腸,壹根香蕉,壹杯咖啡。

四天:

早餐:壹片面包和壹杯咖啡。

中餐:壹片面包,壹杯咖啡和壹個蘋果。

晚餐:500kg涼菜,壹根香蕉,壹杯咖啡。

五天:

早餐:壹個蘋果,兩塊蘇打餅,壹杯咖啡。

中餐:壹個茶葉蛋、壹片面包和壹杯咖啡。

晚餐:500kg涼菜,壹根香蕉,壹杯咖啡。

註:面包=全能吐司,咖啡=不加糖和伴侶的那種。不喜歡喝咖啡的可以改喝脫脂牛奶。

每天堅持跑步30分鐘。