如果用壹種顏色來形容星期壹，中國大部分人會用黑色，而西方人會用藍色。黑色代表焦慮，藍色代表抑郁，說明全世界的人都不喜歡星期壹。事實上，隨著現代人學習、工作和生活的日益繁忙，壹種全新的？疾病周壹焦慮癥？已經開始困擾很多人了。每到周壹，我們身邊總有很多？黑眼圈，打哈欠，懶惰，效率低？各位，就這樣了？周壹焦慮癥？的典型癥狀。為此，國內外專家提醒，周壹
如果用壹種顏色來形容星期壹，中國大部分人會用黑色，而西方人會用藍色。黑色代表焦慮，藍色代表抑郁，說明全世界的人都不喜歡星期壹。事實上，隨著現代人學習、工作和生活的日益繁忙，壹種全新的？疾病周壹焦慮癥？已經開始困擾很多人了。每到周壹，我們身邊總有很多？黑眼圈，打哈欠，懶惰，效率低？各位，就這樣了？周壹焦慮癥？的典型癥狀。為此，國內外專家提醒，周壹可能會讓妳從情緒到身體煩躁不安，急著發火。
至少60%的成年人有？周壹焦慮癥？
？告訴大家壹個殘酷的消息，壹個滅絕的消息，壹個絕望至死的消息，壹個心碎的消息，壹個心碎的消息？明天星期壹！？壹段時間以來，記者發現，每個周日晚上的微博裏，都有大量類似的話被轉發。他們有不同的看法，但主題只有壹個:我真的不想過星期壹。
5000人中的壹個？人人網。根據用戶調查，約80%的受訪白領是？周壹焦慮癥？麻煩。其中，61.4%的受訪者表示，壹想到假期將於周日下午結束，他們就感到抑郁。63.4%的受訪者認為，到了周壹上午，他們對將要開展的工作感到非常無助。當面對壹周的工作，感覺有點無奈，恨不得馬上下班；還有呢？輕微頭痛，腸胃不適，沒有食欲？等不適。尤其是壓力大的行業，比如媒體人、律師、會計，情況更嚴重。最近的壹項調查也發現，這種嚴重的焦慮狀態還可能導致人們做出不理智的決定。某職業規劃咨詢中心對各類咨詢客戶的問題進行了統計分析，發現職場人關心的是？跳槽？、?求職？、?加薪？問題，壹周關註度最高的是周壹，關註度隨著工作日的推遲而降低；直到第二周，現象又出現了，周而復始。有人稱這種狀態？周壹跳槽焦慮？。
其實不僅僅是中國人。2008年，英國壹項涉及3000人的調查顯示，約60%的上班族表示周日晚上是壹周中最糟糕的，其中1/4的人因為周日失眠而在周壹請假，46%的人周壹無法集中精力工作，30%的人對老板發脾氣，20%的人打瞌睡。此外，美國心理學教授露絲？彼得在調查中發現，很多女性抱怨說，每到周日晚上，她們總想在周壹之前做完所有的家務，但這個時候，孩子們不肯洗澡，丈夫只想躺在沙發上，寵物把客廳弄得壹團糟？他們總是期待在周日度過壹個輕松的夜晚，但這壹切都太匆忙了。接受調查的男性表示，他們經常在周末找樂子。周日晚上，他們會焦慮，因為他們認為明天的工作沒有準備好，家裏很亂。
壓力導致精神緊張。
那麽，是什麽原因導致現代人頻頻遭罪呢？周壹焦慮癥？麻煩怎麽辦？復旦大學附屬中山醫院醫學心理學教授季建林告訴記者，其實？周壹焦慮癥？也常被稱為。周壹綜合癥？、?工作恐懼癥？還是？藍色星期壹？。它不是醫學意義上的疾病，而是人面對從放松到突然緊張的巨大變化時產生的不舒服的生理和心理反應。因為周末也有放松的狀態？慣性，如果妳想突然？剎車？無論是心理上還是生理上，都很難轉入緊張狀態。
西南大學心理學院副教授唐永龍說，焦慮是因為擔心可以預測、即將到來或正在發生的事情，害怕自己應付不了。周壹的焦慮也是如此，因為周日的完全放松導致人們擔心第二天的高強度工作能否順利完成，從而導致煩躁和抑郁。中國科學院心理研究所心理健康服務中心主任石占彪也有類似的觀點。周壹要安排的事情太多，這種壓力帶來的焦慮是焦慮的根源。？
此外，《印度時報》報道稱，該研究認為，人們在周壹感到焦慮。周日熬夜導致睡眠時間比平時少壹個小時。從這個意義上說，周壹焦慮癥並不是上班族的專利，學生從放假到開學前壹天晚上都容易出現類似問題，尤其是寒暑假開學的時候。還有壹種說法是，孩子在周壹會受到大人的嚴重影響，因為他們知道父母不能再像周末那樣陪伴他們了？分離性焦慮？反應，哭。
壹般來說，每周開始時的不良情緒不會對身體產生太大的負面作用，因為身體的調節機制通常會把這種焦慮放在周二？消化？放下它。但是周壹的工作完成情況確實會因為精神狀態不好而大打折扣。有時甚至會和同事、領導吵架。所以，我們也需要做壹些改變，把這種影響降到最低。唐永龍說，解決問題的第壹個辦法就是減壓。在選擇壹份合適的、享受的工作時，人們通常不會有太大的壓力，所以會面臨較少的焦慮問題。二是保證生活規律，尤其是周日不要玩太多，周壹盡量少安排工作，減少兩天的差距。
11小竅門幫妳找到好心情。
除了？解決問題？外面，印度印度時報？siliconindia？網站總結了國外專家給出的11招數。治標方法:
1.周五下午收拾壹下辦公桌，把下周壹要做的事情列個清單，可以緩解周壹上班後的焦慮。
周日晚上最好睡35以上？四十分鐘。但對於很多人來說，即使早睡，也不能早睡。這種情況下，盡量在周日晚上睡覺前做好第二天的準備，這樣可以縮短起床到出門的時間，可能會讓妳多睡15分鐘。
周壹早上醒來，馬上起床。拖在床上只會增加妳的痛苦和焦慮。
早上用冷水洗臉，最好是突然潑在臉上，可以幫助妳快速清醒。或者可以先做壹點運動，促進血液循環，刺激內啡肽的產生，獲得好心情。
5.穿上合適的衣服。衣服的顏色會影響心情。因此，周壹盡量避免穿紅色或黑色的衣服，因為這兩種顏色容易引起憤怒，黃色和綠色是較好的選擇，可以激發人的興奮和快樂，其他明亮的顏色也可以幫助妳克服不良情緒。另外，可以刻意打扮自己，女性可以精心修飾發型，戴上心愛的首飾。
6.出去曬曬太陽。陽光可以幫助妳盡快調整生物鐘，減少焦慮。
7.喝杯咖啡或含咖啡因的飲料。適量的咖啡因會給身體註入活力。另外，早餐壹定要吃，因為空腹工作會加重焦慮，吃飯時可以多選擇富含維生素C的食物。
8.和同事聊壹會兒。這種談話可以幫助妳快速回到被周圍同事包圍的工作狀態，但建議聊天內容不要涉及工作。
9.微笑著開始新的壹周。笑是良藥。可以讀壹個小笑話，或者和同事分享有趣的故事，有助於改變辦公室的氣氛。
10.我星期壹剛開始工作。盡量不要分心。現在大部分上班族的雜念太多，比如上微博，看視頻。如果短時間內無法控制自己復工，壹開始最好不要碰。周壹工作的原則是盡快完成當天的工作，不要拖得太晚。
11.取消會議。如果妳是領導，請取消星期壹的會議。這對大家和工作效果都是好事。