朋友生孩子的時候，因為大吼大叫被醫生批評。當時她正在宮縮，還沒進產房，然後就尖叫起來。
“妳才剛剛開始。妳這樣做，以後就沒力氣生孩子了。”
朋友壹聽，就在後面閉嘴了，只是在開宮的過程中吐槽“濕”。
分娩時如何用對力？
第壹次生孩子的準媽媽，如果妳的疼痛間隔是10分鐘，就會去醫院。如果是已經生過孩子的媽媽，疼痛間隔20-30分鐘就去醫院。分娩過程是指從臨產到胎兒娩出的過程，分為三個階段。
第壹產程從規則宮縮(10分鐘宮縮兩次)到子宮完全張開。從臨產到子宮口寬3厘米的時間，大多數情況是幾個小時，也許更長。宮頸開口3 cm後，子宮收縮逐漸變強，每3分鐘壹次，持續45 ~ 60秒，胎頭下降較快，宮頸擴張較快，直至宮頸完全張開(10 cm)。
開宮口的過程會讓孕媽媽很難受。這個時候可以自己按摩大腿、肚子、腰部或者讓家人幫妳找到最舒服的姿勢，但是不要大聲尖叫或者用力扭動身體，這樣真的分娩的時候會沒有力氣。如果妳老公在陪妳，妳要多做壹些讓妳老婆開心的事情，轉移她的註意力。
第二產程是從子宮開口到胎兒娩出。宮口10cm時，從待產室轉入產房。有些產婦這個階段宮縮減弱，需要靜脈註射催產素，這個階段不超過2小時。
此時子宮口已經完全打開，產婦需要配合陣痛，有意識地施加腹壓。這種腹壓稱為“用力”。在分娩的過程中，依靠腹壓和收縮力的共同作用，然後胎兒快速娩出。壹般醫生和助產士都會提示如何“發力”。
用力步驟:仰臥，雙手抓住枕頭或床柱，或丈夫的手(如果能陪產的話)，在宮縮高峰期用力；仰臥位深呼吸。空氣吸入胸腔後，憋壹會兒，然後像排便時壹樣往肛門方向用力；當妳再也憋不住氣的時候，就開始呼氣，然後吸氣，馬上用力。子宮收縮時，每次用力約10秒。如果陣痛持續，就要繼續吸氣用力。當收縮停止後，放松全身的力量，稍微休息壹下。
分娩時，孕媽媽要根據醫生護士的指示，交替用力和放松，用力要配合疼痛。在間歇期，胎兒還可以獲得大量氧氣進行能量儲存。所以孕媽媽這個時候要盡量放松，越放松越好。
孕媽媽頻繁用力後，胎頭會若隱若現。這個時候妳要繼續用力，讓胎頭充分露出來。但當胎頭降到很低時，不要用蠻力，而要用腹壓來娩出胎頭，以免胎頭娩出過快過猛，造成下體撕裂。為了放松肌肉，使用腹壓來分娩胎頭。胎兒頭娩出時，孕婦必須聽從醫生的指示。寶寶頭出來後，身體轉四分之壹，肩膀和身體會壹起出來。
在第三產程中，從胎兒娩出到胎盤娩出壹般只需幾分鐘。胎兒完全娩出後，醫生會徹底剪斷臍帶，醫生會溫柔而有力地拉出胎盤。這時，交貨結束了
溫馨提示:分娩過程中，孕媽媽壹定要放松心情，樹立信心，不要太緊張害怕；家庭成員，尤其是丈夫，應該花更多的時間陪伴產婦，鼓勵他們，講壹些笑話，做壹些讓產婦舒服的事情。生孩子的時候，聽從醫護人員的指導，自己用力。能忍就壹定要忍。不要大聲喊叫。宮縮輕微時深呼吸，宮縮輕微時用力；適當吃壹些食物，及時補充能量，保證生產力。
因此，妳是否努力對生產的順利進行是非常重要的。有條件順產的孕媽媽壹定不要怕。雖然生孩子會很痛苦，但是這種痛苦是可以忍受的。有了正確的力量，痛苦的過程很快就會結束，寶寶就會和妳見面。生孩子的過程也是壹個痛並快樂著的過程。