心理防禦機制是壹個精神分析術語。指個體在精神受到幹擾時，用以避免幹擾，維持心理平衡的心理機制。它是由弗洛伊德首先提出的。常用於無意識狀態。比如打壓、壓制、否定、投射、轉移、修飾、提升、篡奪、補償等等。
按照大致的發展順序。
口腔欲望期:0-3歲
1，投影:妳把自己的東西加到別人身上。
在寶寶看來，把他餵得舒舒服服的乳房(媽媽)就是好的，是壹切美好事物的代表。這時他覺得乳房(母親)好，社會好，自己也好。相反，如果寶寶經常餓肚子，得不到及時照顧，那麽他就會認為乳房(媽媽)不好，社會不好，自己也不好。長大後會在社會上變好變壞，形成反社會人格。
很多人認為自己知道的應該讓別人知道，這是壹種投射，把自己的東西加到別人身上。
2.註射:妳形成了別人的形象。
壹個男人的父親經常指責他，在他看來，這些指責是毫無根據的，惡毒的。他想自殺，心理咨詢師告訴他，他想通過自殺來報復父親。後來他再想自殺的時候，想到了心理咨詢師的話，沒有自殺。這個人形成了壹個顧問的形象。
註入能力和內部化的比較；
內化就是這個人的形象永遠活在他心裏。
例如，壹位父親告訴他的兒子在生活中要堅強。兒子在遇到困難的時候想到了父親的話，這就形成了父親的形象，就是內射性。在後來的生活中，無論遇到什麽困難，他都告訴自己要堅強，這是內化，把父親的教導內化為自己的信念。
3.幻覺:妳看到或聽到妳想聽到或看到的——願望、評論、想象或批評——沒有現實檢驗。
肛門欲望期:1.5-5歲
4.投射同壹性:使用它的三種方式。
A向B投射，B同意A給出的投射..
a)把自己過多地投射給別人，以至於他或她發生了巨大的變化；
例子:家長反復說孩子數學成績不好，數學成績真的很差。
b)刺激他人產生妳不愉快的感覺(“痛苦的情人伴侶”)
《出埃及記》:不開心就刺激別人和妳壹樣不開心。
c)刺激別人有妳不愉快的感覺，讓這個人像曾經讓妳不愉快的那個人壹樣對待妳。
當出現投射性認同時，輔導員要有所警覺，采取面對面的技術:妳剛才指責我，讓我很難受。不知道妳以前有沒有這種感覺？
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5.投射式指責:妳不公平地將自己的問題歸咎於他人。
例子:壹個大臣放屁，大家都看著大臣。部長看了看科長，科長趕緊說，不是我，不是我。回去後部長對科長說，本來要提拔妳的，現在想還是算了吧。妳買不起大件的東西。
6.否認:假設妳自己感知到了現實:
a)本質否定:否認現實，即使它明顯存在。
b)行為上的否認:用行為象征性地說，“那個骯臟的現實不是真的！”"
c)幻想中的否定:堅持不正確的信念，所以不想看到現實。
d)口頭否認:用特別的話說服自己現實是假的。
7.失去區分(自我客體混亂):妳成為了別人希望妳成為的那個人。
有些來訪者會讓妳幫他們做決定，總是說，妳覺得呢？妳為什麽不告訴我這個時候該怎麽做，咨詢師可以利用面對面的技術:妳好像讓我替妳做決定。我想知道妳以前的情況是怎樣的。
這樣的來訪者，往往就是生活中總被問的那個人，變成了別人希望他成為的樣子，以至於對任何事情都提不出自己的看法。
8.分裂:妳覺得有的人完全可惡，有的人完全可愛。或者，妳恨妳現在愛過的魔鬼。
最常見的是認為“男人沒有壹個好東西”的女人。
9.萬物有靈論:妳把人類的屬性賦予了非人類。
孩子們經常做像和桌子、椅子和長凳說話這樣的事情。這是壹種將孤獨投射到桌椅板凳上的方式。
10，停用:看到的人不是人，不用擔心。
“不要和地球人爭！”
很多客戶會把咨詢師神化，咨詢師透露個人生活時，客戶會有崩潰的感覺，所以咨詢師保持壹定的神秘感是很有必要的。
11，反向隊形:妳有相反的感覺。
壹個總是被人看不起的人，變成壹個成功的人，這個人是反方向形成的。
12，抵消與儀式:妳在做違背良心(超我)的事。或者妳做了壹件讓妳感到內疚的事，作為補償，妳用另壹種象征性的形式來懲罰自己。
壹個有外遇的丈夫給妻子買壹輛車和壹枚鉆戒，以示他的盡責，抵消他的自責感。
不陪孩子的父母給孩子買衣服和玩具，表示愛孩子。
父母生前未盡孝，作為子女深感愧疚，舉辦極其豪華的葬禮以減輕愧疚。
13，孤立(情緒):妳不關註自己的情緒。
地震中，已經有壹些人的親人遇難，但他還能救人，說明他隔離了自己的感情。
外化:妳以為“社會”批評妳，其實妳有負罪感。
潛逃的罪犯，聽到警車的聲音，看到警察，往往以為都是在抓自己。事實上，他們覺得他們應該被逮捕。
這是壹種投射，把自己對自己的監視變成了外界對自己的監視。把妳內心的東西投射到外面的世界。
15、轉向自己:妳對某人生氣，轉向攻擊或殺死自己。
自殺是孩子反抗父母的壹種方式，就是把攻擊的矛頭轉向自己。
16、消極性:妳拒絕合作，以謙遜的態度對待他人。
類似於被動進攻。
有些人承諾很容易幫助別人，態度也很好，但很少真正幫助別人。
17，條塊分割:妳通過建立關系來定義自己。
有的人只和老鄉或同學交往，這樣的人“玩不來”。自古以來就有黨爭分歧的現象。
18.敵意攻擊:妳加入戰鬥是為了隱藏不愉快的感覺。
生活中有壹些人不扯皮不舒服，是為了滿足攻擊驅力和性驅力。
打人是性快感，尤其是父母打孩子的時候。
第壹生殖期:2-6歲
19，替換:妳覺得和壹個人很親近，但又變成和另壹個人或狀態很親近。
a愛上了B，卻和C走得很近，嫁給了C，後來她才知道，她愛的是B..
20.象征化:妳賦予某些心理功能不合理的意義。
許多女人相信夢是預言性的。
21，凝縮:妳把完全不同的想法放在壹起，使之成為壹個整體。
壹個客戶認為樓下的豪華轎車是顧問的，因為他嶽父很有錢，開的是豪華轎車，顧問也應該很有錢，所以那輛車是顧問的。顯然，在分析的過程中，客戶把許多不同的想法放在壹起，丟失了許多信息。
22.幻想形成或白日夢:妳不斷幻想壹些壓抑或快樂的場景，知道那是幻想。
幾乎每個人在和別人吵架後，獨自壹人的時候，腦子裏都會不斷構思吵架的場景。這壹幕，句句有理，把對方駁得體無完膚，我們都知道這是幻想。
23.搪塞:妳為了某種目的和原因撒謊。
24.聊天:妳對自己不知道的事情撒謊來降低自己的低自尊。
男人聊天時經常聊到中央領導；北京的出租車司機經常在“法庭”上談論事情。
25.壓抑:妳忘記了不該忘記的想法或感受。
26、消極幻想:妳對眼前發生的災難視而不見。
汶川地震後，還能好好工作的人都在否定性幻想。
孤立和消極幻想的區別；
孤立:承認事實，否認情感。
否定幻想:否認事實。
27.力比多壓抑(精神性壓抑):妳害怕性或任意性，所以妳變得依賴(口頭)或固執。
固執、認真的男人，也可能會被力比多壓抑，性功能不好。
有個笑話:壹個男人說，我跟我老婆同名！另壹個男人說，我最討厭日本人！
28.自我壓抑:使用它的三種方法
A)某個功能被擾亂:妳的自我功能或自我強度停止工作，所以妳感受不到某件事引起的不快；
在日常生活中，我會聽到很多人說:我不在乎別人怎麽說。其實沒有人會不在乎別人對自己的看法。
有壹個老和尚，被人往臉上吐口水。老和尚壹點也不生氣。
b)回到早期防禦機制:妳在心理發展的早期就開始使用防禦機制；
不知道汶川地震後煙酒消費有沒有增加。如果增加了，說明人又回到了口欲的防禦機制。
c)無效的防禦措施:妳的防禦不再能切斷妳的情緒，通過這樣的失敗來懲罰妳，減輕妳的罪惡感。
對所愛之人死亡的過度悲傷。這樣的人可能會有壹種優越感，會指責那些不喜歡他們哭的人，那些不表達自己悲傷的人可能會受很深的內傷。
29.現實型抑郁癥:妳關註過去的時間，不考慮真正的沖突。
記憶
30.形態抑郁癥:妳通過做夢來逃避痛苦的現實。
31，抑制:妳有目的地試圖忘記。
如果妳想忘記壹個人，無論如何也忘不了。
32.認同幻想:妳表現得像妳最喜歡的英雄。
33.認清父母潛意識和有意識的希望和幻想:做父母禁止的事，把他們墮落的願望付諸行動，接受懲罰。
很多優秀的家長和孩子都很壞！原因可能是父母潛意識裏壓抑了很多墮落的東西，投射到孩子身上。孩子對父母潛意識希望和幻想的認同，就變成這樣的壞孩子。所以教育孩子的關鍵是看家長怎麽想，而不是怎麽做。
三種基本情緒:
恐懼-現在，現在可怕的事情正在發生。
抑郁癥——在過去，可怕的事情發生過。
焦慮——在未來，可怕的事情即將發生。
34.認同理想的形象或物體:妳像妳認為的偉人壹樣思考和行動。
35.向攻擊者承認妳虐待壹個人是因為別人虐待了妳；這讓妳不會感到痛苦的情緒。
36.認同受害者:類似於“另類創傷”
37.認同丟失的物品:妳的行為就像壹個丟失的親人。如果妳總是收集他的紀念品，從不感到悲傷，那麽妳就處於“確定的病理性悲傷”中。
悲傷和沮喪——弗洛伊德
38.內射客體的同壹性:妳使內射客體成為妳超我的壹部分。
39.引誘攻擊者:妳通過色情或奉承來引誘他人，以減輕恐懼。
潛伏期:6-11歲。
40.升華:妳積極參與壹項在象征層面上能讓妳夢想成真的活動。
所有的藝術活動都是性欲水平的變化。
41，挑釁:妳勾引別人發生關系或者懲罰妳，或者兩者兼而有之。
42、合理化:妳找借口減少緊張，通常是在否定了壹些現實之後。
客戶總是約會遲到。他找各種借口，比如“堵車，生病…”。
43、精疲力盡:妳“過度分析”“徒勞無功”地試圖解決問題。
44.反恐行為:越怕越做。
爬摩天大樓的可能是恐高的人，把人際關系的敵意投射到空間關系上，只有潛在的危害。
45.合理化:妳被壹種特殊的行為理論所激勵。
看自助書的人是典型的使用理性防禦機制的人。
社會化和異化:妳用妳的社交技巧讓妳遠離痛苦的想法。
社交就是讓自己置身於人群中，以免觸及傷口。
47.自我功能的本能:妳賦予壹種自我功能壹種象征意義。比如“洗碗是女人的事”，不合理地把某個特定的工作等同於性別。
48.某種自我功能的壓抑:妳把自己的自我功能變成了本能，受到了內疚的沖擊，所以妳把它關掉了。比如不能讀書，因為讀書相當於禁止性行為。
孩子都有殺母娶父或殺父娶母的想法，都想獨占父親或母親，逐漸知道這是不可以的，所以這些想法在長大後被壓抑，轉向其他方面。考試焦慮就是害怕考不好，因為壹旦考不好，就是對爸爸或者媽媽的攻擊。
49.理想化:妳高估了某人，因為-
a)自戀:減少因自己的不完美而產生的羞恥感；
自戀=自卑，我吹噓別人，是為了減少自己的不完美帶來的羞恥感。
b)自戀:妳把這個人和妳過高的自我形象(自我客體)結合在壹起；
吹別人就是吹自己。
c)愛情:避免經歷失望；
男人愛壹個女人，就會誇她好，不然豈不是很沒品位？
d)同理心:他們就像妳小時候的完美父母。
50.貶低:妳看不起某人是為了保護妳的自尊。
貶低別人，擡高自己。
青春期和青春期後-第二生殖期(13-20歲後)
51，幽默:妳處處搞笑避免痛苦的感受。
52.具體化:妳停止使用抽象思維(這是妳原本就有的)；妳譴責某種“化學失衡”或尋找病毒，以避免思考讓妳抑郁的關系。
把原因歸結於壹件具體的事情。
53.反認同:妳試圖與父母不同。
54、小群體形成:妳處在壹個有對抗沖動的人群中。
小團體的形成與小團體的區別；
分組:形成人際圈排斥他人——反對與同黨的分歧。
小群體形成:在人群中逃避孤獨。
55.禁欲:妳避免與人交往。
56.同性對象選擇:妳的同性“伴侶”減輕了妳對同性刺激的恐懼。
雜項:
57.壹種情緒對抗另壹種情緒:妳專註於壹種情緒，回避另壹種情緒。
爸爸媽媽擔心孩子出事，所以不讓他們出門。爸爸媽媽專註於“安全”這個情緒，忽略了其他情緒。
丈夫重“友情”，輕“愛情”，必然會出問題。
58.過度抽象:妳濫用理論。如果妳也否認或重構現實，那妳可能有心理疾病。
59.沈默:妳停止說話是為了避免被發現。
60.說唱:妳話太多，不在乎場合和話題。
我不想說太多。這是壹種阻抗。
面對這樣的阻力，心理咨詢師可以問當事人:我發現妳說了這麽多，但是沒有用。妳能再說壹遍嗎？沒用。
61，回避:妳遠離某些環境，因為那些環境會產生沖突。
62.被動:面對攻擊，妳自動選擇選擇順從或軟弱的態度。
63.傲慢/全能:妳是上帝賜予大地的禮物，擁有神奇的力量。
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64.從被動到主動:“妳不能向我開槍；我走了！”妳控制妳自己的謊言。
被父母虐待的孩子往往會主動挑釁父母，因為與其知道什麽時候開始，不如自己動手，知道什麽時候開始，什麽時候結束。
65.軀體化:妳專註於自己的身體，以避免由情欲、性和仇恨引起的沖突。
過分關註自己的健康，反復體檢，卻未必真的是病。
正常化:妳確認妳是正常的，不管妳有什麽明顯的精神癥狀。
正常化的病理狀態基本等同於頓悟的喪失。
67.戲劇化:妳將妳的情感融入到妳的演講中，以緩解所關註的沖突。
只要壹位女士說話，她就能讓所有人發笑。當她說話時，我們註意她的語言。如果她不說話，她會覺得被關註不舒服。
語言包裝——掩蓋內心的弱點
奇裝異服也是壹種戲劇性的表現，我們關註他們的衣著。
68.沖動:妳用性、吃東西或仇恨來緩解緊張或不愉快的情緒。
緊張:英語是重音，意思是非常緊張。沖突。
69.物質濫用:妳用壹種物質來平息不愉快的感覺。
濫用藥物、酒精和煙草
70.附:抓壹個拒絕妳的人。
皇帝選女婿，派兩個大臣去國子監選候選人。監生們很搶手，只有蘇東坡躺在東床上，大臣們就說，就是他。好像拒絕也能勾引人。
71，抱怨:妳滿腹牢騷，看不到妳嬰兒般渴望被照顧。
推薦書目:壹個沒有抱怨的世界
72.偽獨立:妳成了獨行俠，不允許任何人幫助妳。
73.病態利他:其實就是投射和認同受害者——妳否定了口的欲望，投射到窮人身上，然後反而覺得被滋養了。
妳幫助的人不能過得比自己好，否則就是病態的利他主義。
74.煤氣燈:妳造成了別人的精神錯亂，或者認為別人精神錯亂。
75.最小化:妳意識到痛苦的現實，但妳鄙視它。
來訪者告訴心理咨詢師:這件事過去了，也沒什麽，其實不是。
76.誇張:妳為某事付出太多。
高估的想法
77.概括:不要討厭壹個人，把他當成心魔之壹。
78.重建現實:在妳否認現實之後，重建壹個場景。
79.移情:妳將過去場景和關系的記憶轉移到壹個真實的人身上。然後妳用舊的防禦忘記過去，或者通過象征性生活來控制它或者改變它的後果。
80.分離:a)妳完全忘記了自己；b)妳讓某人評論妳，然後妳拒絕了他或她的意見。
壹個人有兩個家。他睡在第壹個家，但不知何故他去了第二個家，在那裏他也有壹份工作。20年後，他不知何故回到了第壹個家。他老婆問他:這20年妳都去哪了？我不能相信他什麽都不知道
b)壹個客戶反復問咨詢師如何評論她，但是咨詢師評論完了，她就會否定他的評論。
邊緣型人格障礙反復使用分離防禦機制。
81，照片恐怖:妳避光是為了避免妳的偷窺沖動。
壹個孩子的願望:窺探父母在做什麽。偷窺會讓妳有罪惡感，所以最後是“我偷窺了，但是光線不好，什麽也沒看到。”對什麽敏感意味著喜歡什麽。
82.冷漠:妳對啟動情感沒有興趣。
汶川地震中，那些借機拐賣兒童的人，肯定在早期遭受過饑餓、暴力甚至性暴力，所以高度冷漠、分離。
83.恐嚇他人——欺負弱者:妳讓他人保持警惕，以減輕他們的焦慮。
黑社會威脅平民，以減輕他們隨時被警察打掉的焦慮。
84、缺乏補償:妳排斥那些比妳融入得更好的人。
如果妳很優秀，壹定要克制壹些人排斥妳，嫉妒妳。
85.精神病性痙攣:通過顫抖來減輕緊張或憤怒。
坐在椅子上不停發抖的人。
86.內省:妳專註於內在的內省，以減少緊張或避免外在的現實。
過度自省意味著回避外部現實，就有問題了。
建議妳看抑郁癥的正念療法和內觀療法。
87.有限同意:妳部分同意避免反抗。
“我同意妳的看法，但是……”
88.自我功能弱化的本能:妳的情緒承受力和沖動控制力(肌肉或性)較弱，妳賦予它溫柔的內涵。
89.偽裝:妳騙人，也許是習慣性的。
90.過度現實主義:妳用次要過程來回避情緒。
生活很具體，沈迷於生活的瑣碎，不讓自己卷入情緒。
與“知識化”重疊的部分
91，曖昧:妳隱藏細節。
當來訪者使用“模棱兩可”的防禦機制時，心理咨詢師可以使用面對面的技術:妳在幾分鐘內就把妳十幾年的經歷講完了。妳在隱瞞什麽？或者，妳能講壹個妳童年的故事嗎？
92.過度唯美:妳沈迷於美和真實，以逃避現實和情感。
美是讓人沒有欲望的東西(西藏的美)，女性過分追求美本身就是壹種性壓抑。戀愛中美貌是第二位的，性感是第壹位的。
男人對抽象真理的追求也是過度審美的。比如舊社會，現實家庭，尤其是大家庭生活不好的男人，離家去追求革命真理。
93、油嘴滑舌:妳說話很快，但內容空洞。
94.身體暴力:妳“廢除對象”來結束妳的仇恨。
落後的政治表現:肉體上消滅對手。
95.認同被傷害的對象:妳傷害了壹只妳認識(有時也愛)的鳥，然後模仿它。
壹位母親帶著女兒去學鋼琴。女兒學習不好，媽媽就打女兒，女兒就哭。她媽媽很心疼，哭了。
96.正式回歸:妳停止使用邏輯和時間導向的思維。
自由聯想也屬於形式回歸。
97.過度警覺:妳總是保持警惕，盡管有時這完全沒有必要。
98.現實取代了未來:妳想象“如果…”或者“有壹天…”
99.疲勞:妳感到疲勞，但妳沒有生病。
引誘別人照顧他們的方法。
100，表白:妳真誠直率，但這些掩飾了妳真實的想法和感受。
口中壹把刀，心中壹顆豆:虛假的表白和固執掩蓋真實的想法和感受。
101.把自我批評變成批評別人:妳批評別人而不是責備自己。
積極地求助於他人。