怎樣才能提高記憶力？

增強記憶力，可以吃補腦的食物。我們知道，大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素B1等。，所以我們可以吃含有較多這類物質或能促進這些物質產生的食物。

首先，妳可以采取地中海式飲食，即可以吃魚、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至適量飲用紅酒，對健腦有幫助。

其他食物，如含有維生素E和維生素C的食物，以及葉酸和維生素B12的攝入，已被證明可以防止記憶力下降，並對大腦起到壹定的滋補作用。

除了補腦，適當休息，防止熬夜，都是有助於健腦的。