為什麽夏天適合減肥？
1.夏天新陳代謝快。
冬天冷，身體為了禦寒會加快脂肪合成。另外，人運動積極性差，冬天吃得多，減肥不容易。夏季高溫，身體需要散熱，會加快新陳代謝。新陳代謝加快，運動燃燒脂肪的效率較高，攝入的熱量容易被消耗，不會有多余的熱量剩余轉化為脂肪。
2.胃口不好，夏天少吃。
隨著新陳代謝的加快，血液會向皮膚表面和肢體循環集中，導致進入胃腸的血液量減少，消化功能下降。人對油膩食物的食欲大大降低，味道會趨於清淡。因此，人們會攝入更少的熱量。
夏季減肥方法
1.按摩減肥
在想要減肥的部位塗上按摩膏。用手輕輕按壓，按摩關節周圍。每天按20分鐘，慢慢見效，壹周能瘦0.5斤。
減肥依據:良好的血液循環很重要，暖腳，從腳底往上按摩是正確的！
2.仰臥起坐減肥
慢慢做就好了，早晚各十次，今年春天就能讓腰圍減3CM！
減肥依據:仰臥起坐鍛煉肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹變得緊實。
3.互動蹲跳減肥
每天做30次，1個月後，妳就能感覺到脂肪減少了，變成肌肉了，身體越來越強壯了。
減肥依據:變成肌肉後，會有壹段時間變成脂肪，然後肌肉會燃燒脂肪。繼續下去很重要！
4.扭腰減肥
大概算壹次，壹天做30次，壹個月瘦2斤左右。
減肥依據:扭腰的動作可以移動到睡覺的腰部肌肉，有效燃燒脂肪。
夏季減肥需要避免的誤區
夏天是壹個適合減肥的季節，但並不是說不動就可以減肥，也不是說運動越多越容易減肥。夏季減肥也需要避免壹些常見的誤區。
1.出汗越多，減肥越快。
有句話叫汗水是脂肪的眼淚。對此，邊肖只能說，別扯了，汗就是汗，脂肪就是脂肪。汗液中98%~99%是水，剩下的1% ~ 2%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。可見汗液中的脂肪酸含量是相當低的，說汗液是脂肪淚是笑話。
既然脂肪不能通過出汗排出體外，那麽人減肥減掉的脂肪都去哪了？理論上，所有這些脂肪都會被人體消耗掉。比如我們通過有氧運動減肥。有氧運動壹段時間後，除了糖能，還會消耗脂肪能。運動消耗了這些脂肪提供的能量，使它們消失。
2.夏天新陳代謝高，吃了就不會胖。
夏天新陳代謝高，吃的東西容易被消耗，吃了也不會胖？妳想變美！如果妳壹直吃，但不喜歡動，妳攝入的熱量可能會比妳消耗的多。另外，不愛運動的人代謝率會降低。在夏天，我們應該堅持鍛煉以及控制飲食。
3.運動強度越大，效果越好。
體脂消耗不僅受運動強度的影響，還受運動時間的影響。中等強度的長期運動減脂效果會更好。此外，運動強度過高，超過個人負荷能力，會增加關節損傷、肌肉損傷等運動風險。