1原料:大米、魚松、菠菜。
做法:將大米洗幹凈，用開水浸泡1小時，鍋中加水，大火燒開，小火煮至粘稠狀。菠菜洗凈，用開水焯壹下，切塊，放入粥中，加入魚松和精鹽，調好味，小火煮幾分鐘。
功效:補充蛋白質和鈣。
材料:熟魚、盒裝嫩豆腐、莧菜葉、大米粥、高湯適量、水煮植物油。
做法:將豆腐切塊，莧菜芽焯壹下，然後切成細片，將煮熟的魚碾成泥狀(無魚刺)。將魚漿和高湯(魚湯)加入米粥中，煮至爛掉。加入豆腐、莧菜和熟植物油，燒開後加入少量鹽。
3準備材料鯽魚魚肚50克大米50克水400毫升
制作方法:1。將大米浸泡2或3小時。將鮮鯽魚肚用水蒸熟後，去骨。為了安全起見，把它放進攪拌機裏打碎。然後放入小鍋中，加入米飯和水，小火慢煮。煮的過程中不時用筷子攪拌，煮到1，2小時後，直到看不到米飯的形狀。