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每天晚上讓孩子入睡尤其困難。如何讓孩子快速入睡?

導讀:對於孩子來說,只有睡好了,才能健康成長。但是大多數孩子吃飯和睡覺都有困難。這也是鮑達和馬寶頭疼的問題。其實很難入睡的原因有很多。比如寶寶白天活動量少,晚上精力充沛,身體完全不覺得累。也可能是睡前吃的食物太飽,胃不舒服,也會導致入睡困難。邊肖今天想分享的話題是如何讓孩子快速入睡。

壹、哄孩子睡覺特別難的原因是什麽?

可能是父母沒有營造壹個舒適的睡眠環境,比如光線直射,噪音太大,所以寶寶不會安然入睡。可能是寶寶睡前看了動畫片,聽了讓自己興奮的故事,使大腦皮層處於興奮狀態,難以入睡。可能是天氣變冷了,家長怕孩子到戶外會被凍著。所以孩子白天活動少,晚上精力充沛,精力無法發泄,很難入睡。可能是壹種病理現象,比如孩子體內缺鈣、缺鐵,也會導致入睡困難。

二、如何快速哄孩子入睡?

寶寶和媽媽哄孩子睡覺的時候壹定要遠離手機。因為手機的光線,會刺激孩子,很難入睡。讓孩子養成良好的生物鐘,讓孩子早睡早起,盡量在晚上9點前睡覺。對於年齡較小的嬰兒,可以采取奶睡的姿勢,但是這種方法不適合長期使用,因為奶睡畢竟不是壹個好習慣。也可以把寶寶放在嬰兒床裏適當搖晃,這樣寶寶會感覺很舒服,可以很快入睡。也可以拿壹個嬰兒車,把寶寶放在嬰兒車裏前後或左右搖晃,也可以讓孩子身心疲憊,很快入睡。因為寶寶對馬寶的聲音比較敏感,對馬寶的聲音也很熟悉,所以馬寶可以在睡前唱壹些搖籃曲或者童謠哄寶寶入睡。